敏捷性素质是一种综合性复杂的素质。维·莫·萨茨奥尔斯基曾对敏捷性素质下过这样的定义:“以短促的时间开始,并在精确的时间内,协调、准确地完各种复杂动作的能力[1]。”足球运动员敏捷性的敏感期为13岁-14岁[2]。目前对于足球专项敏捷性素质方面的理论性研究还很少,基层教练员对于敏捷性素质的训练还不够专业,缺乏准确的相关知识。本课题主要采用了文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等科研方法,针对我国青少年运动员体能水平较低这一问题,选取了大连市阿尔宾足球俱乐部青少队29名运动员作为实验对象,根据这个年龄阶段的生理特点,通过采用专门设计有针对性的训练方法和手段对速度敏捷素质进行了为期八周的体能训练。通过对国内知名体能专家、教练员进行了访谈,认真听取他们对选择足球专项体能评价指标的观点和建议,选取立定跳远、30米冲刺跑、6×5米折返跑、Illinois测试(速度敏捷性测试)这四项测试指标。采用本人提出的训练方法和手段对29名运动员进行为期八周的训练后下肢力量、爆发力、绝对速度和速度敏捷性都有了明显的提高,研究结果表明:通过采用以变速跑、变向跳为主要训练内容的为期8周的训练,对提高少年儿童足球运动员的敏捷性素质收到了明显的效果,说明本研究所提出的发展敏捷性的训练方法、训练手段确实可行的。发展少年儿童足球运动员的速度敏捷性在训练内容和手段的选择上要突出针对性,应以变向跑和变向跳的训练内容为主,并结合足球项目的需要突出项目特征。少年儿童足球运动员速度敏捷性的训练要考虑年龄特征,在训练量与训练强度的安排上要适宜。本实验表明,每次练习控制在30秒以内,以重复训练法为主的训练安排,具有很好的训练效果。有些学者认为,敏捷性发展的敏感期在13岁-14岁,但本研究表明10岁-12岁的儿童少年采用适宜的训练内容、方法、手段也会受到很好的训练效果。