随着健美操赛事的普及和规则的发展,对参赛学生运动员的下肢力量要求也越来越高,下肢力量作为健美操专选学生专项力量的重要组成部分,与健美操项目的要求紧密相关。本研究从训练学角度出发,厘清两种不同的跳深练习对健美操专选生下肢力量的影响,促进跳与跃难度动作完成质量,为健美操专选生下肢力量的发展或训练实践提供一定的理论依据和参考价值。本文通过文献资料法、专家访谈法、数理统计法、实验法、录像分析法,以四川工商学院眉山校区2018级30名健美操专选班女生为实验对象,进行随机分为两组,实验组采用新型跳深练习,对照组采用传统跳深练习,其余动作练习相同,实验采用健美操专项下肢力量和屈体分腿跳动作质量指标进行测试,比较两种不同的跳深练习对提高普通高校健美操专选生下肢力量效果的差别,实验结果如下:5.1.1新型跳深练习是肌肉在进行离心收缩时创新性的加上负荷,在肌肉进行向心收缩时释放负荷,相比较于传统跳深练习,肌肉能够更多地激活运动神经单元,提升健美操专选生下肢力量的训练效果。5.1.2对照组和实验组实验后在反映健美操专选生下肢快速力量的纵跳、立定跳远、15s团身跳指标和腿部控制力的15s快速踢腿指标有显著性提高,但对下肢力量耐力的单腿蹲立30s指标存在提高,但显著性不明显。5.1.3对照组和实验组实验后在反映屈体分腿跳动作技术指标的身体形态清晰度、技术的准确性、结束姿势的稳定性有显著性提高。在空中姿态的保持、动作幅度的大小成绩有提高,但显著性不明显。5.1.4实验组在纵跳、15s团身跳和15s快速踢腿评定指标成绩上优于对照组,其中纵跳和15s团身跳上出现显著性提高,而在15s快速踢腿上未出现显著性提高。在立定跳远、单腿立蹲30s成绩上成绩未提高,但没有显著性差异。证明新型跳深练习相较于传统跳深练习,在健美操专选生下肢力量快速力量方面有显著提高,而下肢力量的耐力和腿部控制力方面没有显著的提高。5.1.5屈体分腿跳动作质量得分中看,实验组在动作技术准确性,空中身体形态的清晰度,结束姿势的稳定性,空中姿态的保持四项平均值优于对照组,其中动作技术准确性,结束姿势的稳定性上存在显著性提高,但在空中姿态的保持、空中身体形态的清晰度成绩上提高没有显著性。实验组在动作幅度的大小指标上有降低但没有显著性。综上新型跳深练习对比传统跳深练习在提升健美操屈体分腿跳动作质量得分上更优化。