CBA篮球联赛实行主客场赛季制后，赛季持续时间长，比赛间歇时间短，在比赛期间用于训练的时间很少，这就要求赛季前准备期的训练质量的提高。如何根据新赛制的特点对赛前准备期进行合理的安排训练内容，最大限度地发挥出运动员的竞技水平显得十分重要。本研究以篮球主客场赛季训练为切入点，探讨、研究准备期训练的特征、训练内容与方法、训练负荷的安排、心理训练以及训练后的恢复，以掌握其训练规律，为我国篮球比赛和训练提供参考。 本文综合采用文献法、现场观摩法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法对CBA职业联赛赛季前准备期的训练计划进行研究。 通过研究得出以下结论： 1根据长远规划安排好一年的训练，是实现总任务的最重要的环节。教练员必须在调查研究的基础上，根据本队的任务和条件来制定准备期的训练计划，提出本阶段的训练任务内容，方法以及手段。 2在目前男篮职业联赛实行主客场制度下，赛季前训练时间安排为2个月左右。一般来说把准备期进一步划分为两个阶段；第一个阶段为一般训练阶段，约4～5周左右；第二个阶段为专项训练阶段，约3～4周左右。 3准备期负荷量由小到大，临近比赛时期下降到中、小。准备期第一阶段先加大负荷量，第二阶段逐渐减小负荷量，加大负荷强度，临近比赛期为最大。负荷量和负荷强度是呈波浪起伏的变化状态。赛季前安排热身赛以5～6次为宜，最后一次热身赛距正式比赛10天左右为佳。 4赛季前训练内容的安排表现出明显的阶段性。从训练手段与方法方面看，具有多样化和实用性特点。身体训练主要应以持续训练法、间歇训练法和重复训练法为主。心理训练的方法主要有，结合体能、技术、战术的心理训练以及一些针对性的心理训练等。在身体素质训练和技术、战术训练中要采取灵活多样训练方法和手段，根据本队具体情况制定训练内容。 5通过对篮球运动员心理训练的研究，根据篮球运动的特点及竞技规律，通过各种手段心理训练，有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员能调节自己的心理状态，能提高训练手段的有效程度，形成最佳的比赛心理状态，发挥最高技术水平，有其重要意义。 6一些CBA球队的训练计划中不同程度的存在对运动训练后恢复的忽视，手段不力，这说明训练后的恢复措施没有引起各队教练员的足够重视。