舞蹈是一种形体动作的艺术，亦是时空艺术，是一种表演艺术，主要是用形体表现一种情绪和思想，舞蹈关注的是观众的感受。是一种以自身肢体为根本的形体运动，是人体运用肢体所表达的艺术，一般有音乐、节奏作为伴奏，以有节奏的动作为主要的表现手段的艺术形式。由于舞蹈的传达者和媒介是人身体本身，又由于它的表现工具是人身体本身的四肢以及躯干，所以舞蹈的动作表现必然会受到人的运动能力的局限性，因此，除具有天生遗传的因素之外，后天的系统性训练也占很大的比重。在舞蹈训练中要改变正常的人体的体态习惯，达到肢体运动自如，能够完全灵活的支配身体各个关节以及肌肉，既要有很强的柔韧性，又要有很强的力度，要达到舞蹈动作所追求的美而不硬的地步，这样才能体现舞蹈在三维空间中以身体作为语言进行交流的肢体语言。本文在研究的过程中大量走访相关专家、高职院校与舞蹈教师和专选生，同时现场观摩体育舞蹈授课过程，从中了解和发现，当前我国大多数普通院校的教师在进行体育舞蹈训练时都是以舞种基本步型练习和舞蹈套路为主要训练内容，舞蹈技能训练着重以教师带动群体学员经过单一动作到复合组合技巧型训练为主，以外在肢体的训练为中心。这一现象表明，教师都比较注重舞蹈技能的训练，而忽视运动员的基础体能素质的基础训练。本研究运用实验法等方法对河北艺术职业学院体育舞蹈专选生（将40名学生分成实验组和对照组）进行为期6个月的普拉提核心力量训练手段的实验研究，来探讨分析普拉提核心训练法对舞蹈专选学生基础素质的影响。根据实验结果数据的分析得出主要结论如下：1普拉提核心力量训练方案可以改善体育舞蹈专选生的身体形态指标，在舞蹈动作中保持良好身体姿态起到一定的促进作用。2普拉提核心力量训练方案使体育舞蹈专选生的基础力量素质得到了一定程度的提高。3普拉提核心力量训练方案在体育舞蹈专选生的柔韧素质的提升方面果效果不太显著，相对于与一般力量训练效果差异不明显。4普拉提核心力量训练方案可以提高体育舞蹈专选生的机体平衡素质和协调素质，而且相对于一般力量训练提升的幅度较为显著。5普拉提核心力量训练方案提高了体育舞蹈专选生的舞蹈技巧动作云里翻的演练水平，效果优于一般力量训练。6普拉提核心力量训练是在一般力量训练的基础不断发展而形成的一种发展性核心力量训练，本文又在其基础上加上普拉提训练的特殊呼吸方式，其实两者是一种相互补充的关系。建议：1在制定训练计划时一定要结合运动项目的自身的专项特点以及核心力量的训练原则，做到有针对性、有目的性的训练，以使其达到更好的训练效果。2在制定计划的同时除了考虑项目自身特点外，还要根据学生的个体差异来选择训练内容和负荷，做到因材施教，以使其训练效果最佳效益化。3普拉提核心训练也要和一般训练相结合，两者相互补充，根据训练需要，吸取精华，以使其达到最佳的训练效果。4由于目前关于各项目的核心力量训练方法、手段没有统一标准，因此要加强教师们之间的经验交流，提高师资的业务水平。5在对学生的体育舞蹈技术、技能和身体素质的培养的同时，还要注重学生文化素质的学习，如舞蹈文化，舞蹈艺术，审美观念以及审美意识等等。这对于学生的竞技水平有着重要的意义。