本论文采用了文献资料法、实验方法、问卷调查法、数理统计法。对研究对象湖南女子职业大学肥胖女生实验组(23≤BMI≤38,n=176人)实施减肥运动处方(适当控制饮食),对照组(23≤BMI≤38,n=164人)不进行实验干预。实验前后分别测量2组身高、体重、体重指数、腰围、肺活量指数、台阶实验指数6个生理指标和心理指标(SCL-90)。最后进行统计比较分析减肥运动处方有效性。实验结果表明:1、通过减肥运动处方的进行减肥练习能使肥胖女大学生的心肺功能得到明显的改善,促进体质健康,表现为心肺功能指标的肺活量指数、台阶指数2项生理指标在实验后较实验前有明显增加,具有显著差异。2、减肥运动处方对改善肥胖女生体型有效,表现为体重、体重指数、腰围在实验后较实验前明显下降,具有显著差异。3、减肥运动处方对促进肥胖女生心理健康有良好的影响,表现为实验后较实验前SCL-90指标人际关系敏感、抑郁、焦虑、总均分、总分都明显下降,具有显著性差异,其它因子分都有所降低,但差异不显著。4、在对控制体重行为对心理健康影响的研究中发现有减肥经历肥胖女生心理健康状况较无减肥经历肥胖女生差,控制体重行为会对心理产生损伤。而在本次实验中实验组SCL-90各指标都有所降低,表明实施“减肥运动处方”能提高肥胖女生的心理健康水平。