核心训练备受运动员、教练员的关注,而对于腹式呼吸在核心区域中所起的作用研究较为少见。腹式呼吸训练在中国传统体育训练中有着重要的功能和意义,现代训练观点认为:腹式呼练能够使呼吸肌深层肌肉放松,肋间肌运动幅度增大,其目的就是加强身体支柱稳定性,从而形成一个良好的腹肌、多裂肌、盆底肌、竖脊肌等局部稳定肌群之间的协调运动,进而可以实现身体支柱的稳定性,提高核心区能量的传出效果。动作训练过程中强调呼吸的调节与控制,对激活人体核心肌群,协调动作的人体整体性完成效果有着重要作用。探索腹式呼吸与动作练习的特征和规律,一方面可以完善运动训练学及运动技能学(Motor learning and control)的相关理论,另一方面可为正确指导体育教学和体能训练提供帮助。本探究以腹式呼吸干预训练对深蹲动作核心区的姿势准备和动作完成影响为研究对象,通过文献资料法、实验法、数理分析法、逻辑分析法等对河北师范大学运动训练专业20名学生进行了为期12周的训练和研究,得出了腹式呼吸干预对核心区域相关肌电的变化特征和规律。研究结论如下:(1)伴随负荷的不断变化,腹式呼吸不仅可影响杠铃深蹲肌肉参与程度,也会影响某些肌肉的激活程度。(2)在姿势准备阶段,无负荷情况下腹式呼吸干预下对核心区域肌群无明显影响,加入负荷情况下腹式呼吸干预对核心区域某些肌群有影响。(3)在动作阶段,腹式呼吸干预下更容易改变腰腹部核心区域肌群的激活程度和发力,无腹式呼吸干预下更容易改变下肢核心区域肌群的激活程度和发力。(4)腹式呼吸的干预下,对肌肉激活时序有影响。实验组在30%RM下,以腹直肌和腹外斜肌率先被激活,在60%RM下,以腹直肌、腹外斜肌、腰部竖脊肌率先被激活。对照组在0%RM和30%RM下,以股直肌、股二头肌率先激活,在60%RM下,腰部竖脊肌率先被激活。