研究目的:本研究以提高最大力量和爆发力为训练目标,通过实验分析对比链条训练和传统下肢力量训练对高校高水平男子足球运动员下肢最大力量和爆发力的影响,探究两种训练方式的差异性,以及哪一种训练方法能更高效的对高校高水平男子足球运动员下肢最大力量和爆发力产生积极影响。并以此作为实践基础,希望能为高校高水平男子足球队运动员的下肢最大力量及爆发力的训练提供一定参考手段及方法。研究方法:本研究选取来自武汉体育学院的身体各项指标（身高、体重、年龄、训练年限大于或等于6年）相近的30名男子足球队代表队运动员作为实验研究对象,本次实验将30名球员随机分配成两个15人的小组分别为链条组和传统组,链条组（n=15）的实验人员进行链条训练,传统组（n=15）则进行传统下肢力量训练,在身体基础形态指标没有显著性差异的前提下,在实验前进行专项下肢力量素质指标进行测试,既作为实验前数据参照,又能够对两组受试者进行同质化分析。两组人员每周进行两次训练,每次训练90min,共持续8周,8周之后收集链条组、传统组数据使用相同的下肢力量素质指标进行测试与原始数据进行比较。研究结果:（1）经过8周的实验训练后,链条组和传统组在下肢最大力量测试指标中的1RM深蹲、后腿抬高分腿蹲-右、后腿抬高分腿蹲-左的测试结果均表现出了非常显著性差异（P＜0.01）,链条组在以上指标的提升幅度分别为8.69%、12.08%及12.15%。相比之下,传统组在以上指标的提升幅度分别为4.81%、9.14%及9.75%。（2）8周的干预训练后,链条组在下肢爆发力指标中的五项测试中均表现出极显著差异（P＜0.01）,传统组的五项测试指标也均表现出极显著差异（P＜0.01）,链条组的CMJ纵跳时间和高度增长率为14.81%及21.93%,传统组CMJ纵跳时间和高度增长率为14.28%及12.03%。链条组的DJ纵跳时间和高度增长率为13.04%及10.91%,传统组DJ纵跳时间和高度增长率为9.09%及7.06%。链条组的SJ纵跳时间和高度增长率为18.18%及15.92%,传统组SJ纵跳时间和高度增长率为13.04%及9.22%。链条组的立定跳远实验前后增长率为5.23%,传统组实验前后立定跳远增长率为2.04%。链条组的30m冲刺时间实验前后的增长-5.58%,传统组30m冲刺增长-2.93%。通过实验后的测试数据可以得出链条组的测试增长幅度要高于传统组。研究结论:（1）经过8周实验干预训练后,链条训练和传统训练对高校高水平男子足球运动员的下肢最大力量以及爆发力素质可以产生较为显著影响,从整体增长率和训练效果来看链条训练优于传统训练,尤其在提升下肢最大力量上优势更加明显。（2）经过8周实验干预训练后,链条组和传统组在1RM深蹲以及左右脚后腿分腿蹲的测试指标上都出现显著提升,在增值和增长率存在一定的差异,链条组略高于传统组。（3）经过8组实验干预训练后,链条组和传统组在CMJ纵跳腾空时间、SJ纵跳腾空时间以及30m冲刺跑的测试指标上都存在提升且增长幅度区别不大,在爆发力的其余指标测试中增值和增长率存在一定的差异,链条组略高于传统组。