【摘 要】
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睡眠质量与生活质量息息相关,它是生活质量的重要影响因素之一。大学生的睡眠质量问题是近年来国内外研究的热点之一,但研究结论各异,从整体趋势上来看,我国大学生群体的睡眠质量问题检出率较往年相比呈上升趋势。因此,探讨我国大学生群体的睡眠质量问题,并寻求现实可行的解决之策是非常必要和紧急的。正念干预在临床实证研究中被发现有助于缓解个体的压力和睡眠问题,但其作用机制还尚未明晰,有待深入探讨。最近研究发现,不
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睡眠质量与生活质量息息相关,它是生活质量的重要影响因素之一。大学生的睡眠质量问题是近年来国内外研究的热点之一,但研究结论各异,从整体趋势上来看,我国大学生群体的睡眠质量问题检出率较往年相比呈上升趋势。因此,探讨我国大学生群体的睡眠质量问题,并寻求现实可行的解决之策是非常必要和紧急的。正念干预在临床实证研究中被发现有助于缓解个体的压力和睡眠问题,但其作用机制还尚未明晰,有待深入探讨。最近研究发现,不执著可能是正念发挥积极作用的一个内部机制。故本研究采用问卷调查法和干预实验设计,调查大学生睡眠质量的现状,并从静态角度和动态角度考察正念、不执著与睡眠质量之间关系,揭示正念影响睡眠质量的内在机制,探索正念训练干预改善睡眠质量的有效途径,以期为大学生的身心健康和未来发展提供指导。本研究由两个部分组成:（1）研究一以来自武汉、长沙、吉林、哈尔滨等地几所高校的452名大学生为研究对象,以五因素正念量表、不执著量表和匹兹堡睡眠质量指数量表为工具进行了问卷调查,调查了大学生睡眠质量的现状,探究了大学生正念、不执著与睡眠质量之间的关系。（2）研究二以30名睡眠质量较差的学生为研究对象,设计了随机对照实验,对干预组进行八周正念团体干预,而对照组不做任何处理,深入考察大学生正念、不执著、睡眠质量的关系,并探究正念训练团体干预是否能通过改变大学生的正念水平来改变其不执著水平和睡眠质量状况。本研究得出以下结论:（1）大学生的睡眠质量形势不容乐观,睡眠质量检出率为23.45%。（2）正念、不执著和睡眠质量两两之间关系密切;不执著在正念和睡眠质量之间起部分中介作用,中介效应占总效应的29%。（3）八周正念训练团体干预能有效提升大学生的不执著水平,改善其睡眠质量。
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