【摘 要】
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目的:本研究以摆手舞和健身走作为运动干预方式,观察持续6个月的摆手舞练习对60-69岁的老年人血脂和体质的影响;比较摆手舞与健身走对该年龄段老年人血脂和体质影响的差异,分析摆手舞锻炼的生理机制,促进摆手舞运动在全民健身中的推广。方法:本研究通过设计问卷调查,对百福司镇老年人发放填写、回收,再根据具体的纳入标准和排除标准,最后确定符合要求的摆手舞组、健身走组与对照组每组各20人,男女各半为试验对象。
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目的:本研究以摆手舞和健身走作为运动干预方式,观察持续6个月的摆手舞练习对60-69岁的老年人血脂和体质的影响;比较摆手舞与健身走对该年龄段老年人血脂和体质影响的差异,分析摆手舞锻炼的生理机制,促进摆手舞运动在全民健身中的推广。方法:本研究通过设计问卷调查,对百福司镇老年人发放填写、回收,再根据具体的纳入标准和排除标准,最后确定符合要求的摆手舞组、健身走组与对照组每组各20人,男女各半为试验对象。摆手舞组和健身走组分别以摆手舞和健身走为干预方式,对照组按照平时的生活方式,不得参与剧烈的、有规律的体育锻炼。摆手舞组和健身走组运动频率为每周5次,每次运动时间为1小时,试验周期为6个月。测试血脂指标有总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白;体质指标有身高、体重、BMI、心率、血压、肺活量、握力、坐位体前屈、闭眼单腿站立和选择反应时。通过Excel软件统计和分类所得数据,利用SPSS21.0对实验数据进行统计分析,数据统一采用均数±标准差表示,组内前后差异性检验采用配对样本T检验,组间采用单因素方差分析。结果:（1）血脂成分:干预后,与对照组比,摆手舞组与健身走组总胆固醇和甘油三酯都分别具有非常显著性差异（P＜0.01）和显著性差异（P＜0.05）;摆手舞组与健身走组具有显著性差异（P＜0.05）。与对照组比,摆手舞组与健身走组高密度脂蛋白和低密度脂蛋白前后变化比值分别具有非常显著性差异（P＜0.01）和显著性差异（P＜0.05）;摆手舞组与健身走组具有显著性差异（P＜0.05）。（2）身体形态:干预前后,三组的体重和BMI值,结果都不具有显著性差异（P＞0.05）。（3）身体机能:干预后,与对照组比,摆手舞组与健身走组在心率、舒张压、收缩压、平均动脉压变化比值上均具有非常显著性差异（P＜0.01）;摆手舞组与健身走组比较无统计学意义（P＞0.05）。与对照组比,摆手舞组和健身走组肺活量变化比值分别具有非常显著性差异（P＜0.01）和显著性差异（P＜0.05）;摆手舞组与健身走组相比也具有显著性差异（P＜0.05）。（4）身体素质:干预后,三组握力前后变化比值无统计学意义（P＞0.05）。干预后,摆手舞组与对照组、健身走组与对照组、摆手舞组与健身走组在坐位体前屈、闭眼单腿站立变化比值上三组两两对比均具有非常显著性差异（P＜0.01）。干预后,与对照组比,摆手舞组和健身走组选择反应时变化比值分别具有非常显著性差异（P＜0.01）和显著性差异（P＜0.05）;摆手舞组与健身走组相比也具有显著性差异（P＜0.05）。结论:（1）摆手舞和健身走锻炼都能一定程度改善老年人血脂成分,但摆手舞对提高高密度脂蛋白、降低甘油三酯的作用显著优于健身走。（2）摆手舞和健身走均可改善老年人心率、血压、肺活量等身体机能,但摆手舞对提高老年人肺活量作用较健身走更明显。（3）摆手舞和健身走锻炼均可提高老年人柔韧素质、静态平衡能力和反应能力,且摆手舞锻炼效果要比健身走更好。
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