高校是网球运动开展的主要阵地,同时普通大学生的网球教学是网球开展的主要手段。然而由于网球运动技术的掌握难度较高,从而给很多普通大学生学习网球造成了很大的困扰,多数人因为不能坚持而放弃。网球正反手技术是网球运动的基础,正反手技术又是教学最先开始的部分。因此有效的掌握网球正反手技术动作和提高击球能力对于普通大学生迅速建立对网球长久的兴趣具有重要意义。但是长久以来高校网球教学多注重网球技战术尤其是技术动作的教学,专项体能训练干预较少,尤其缺少结合网球运动特点的身体素质训练,而且训练单一缺少针对性。由于普通大学生身体素质的原因,从而造成普通大学生“心有余而力不足”,虽然掌握了技术要领,但击球动作质量较差,发力不合理。久而久之学生的动作技术会出现不规范僵硬情况从而导致学生的正反手击球的稳定性较差,制约着普通大学生网球水平的进一步提高。本文以功能性训练对提高普通大学生网球正反手击球能力为研究对象,通过文献资料法、归纳对比法、访谈法、实验法等方法,对普通大学生进行功能性训练的干预。通过研究本文认为功能性训练是能够密切结合运动项目的特点,能够提高运动项目动作模式的传输效率,发挥肌肉群的整体效果,以及发展动作模式完成时的动态稳定性的训练方法总和。通过制定符合网球运动特点以及普通高校体育课实际需求的功能性训练,能够发展学生神经和肌肉的协调统一,加深层小肌肉的协同,以此改善学生的动作模式以及动力链中的薄弱环节,为正反手的技战术的学习打下基础,从而提高学生正反手的击球能力。通过研究得出:功能性训练有效的提高了学生击球动作中动力链的传输效率,从而提高了网球正反手击球深度和精准度;强化了在挥拍过程中的核心稳定能力从而促进了击球的稳定性。