高尔夫作为一种健康、绿色有氧的休闲体育项目,在大都市特别是上海等东部沿海城市吸引着越来越多不同年龄不同性别的人的参与。作为高尔夫运动的基础,挥杆练习是初学者接触高尔夫的第一步。在过往的研究中,高尔夫运动与健康的关系作为辅助论据在相关研究中有所出现,但高尔夫对健康产生何种影响或如何产生影响并没有此类研究。本研究假设高尔夫挥杆训练可能对成年女性身心健康指标会产生影响,通过以实验法和测量法为主,同时兼用文献综述、数理统计法等研究方法对干预练习前后成年女性身体体质健康指标与心理指标进去对比分析。探究成年女性在体质和心理健康指标发生的变化,为提高女性身心健康水平提出参考性建议,同时为高尔夫运动对健康的促进研究提供一定理论基础。主要研究结果发现:1.高尔夫挥杆训练对成年女性身体健康的影响包括以下几点:第一,受试女性的身体成分变化并不明显,但骨骼肌与打球时间呈现出正相关,说明打球时间越长,骨骼肌增长越多,侧面表面一定训练强度和训练时间的高尔夫挥杆练习能帮助女性减少脂肪含量,增加肌肉力量。同时在一定程度上可以增强骨密度,降低骨质疏松的风险性,促进骨健康。但对于减重降脂的效果并不显著。第二,受试女性的身体机能中的收缩压和舒张压出现显著性变化,表面高尔夫挥杆练习对女性的心肺功能有良好的促进作用,并帮助降低高血压风险发生率,预防心血管疾病。第三,在身体素质指标中,高尔夫挥杆练习对上肢力量有一定促进作用,但对下肢力量效果不明显。挥杆练习能增强成年女性的握力,同时对女性手肘本体感觉有积极的影响。2.高尔夫挥杆训练对成年女性心理健康的影响主要包括以下几点:第一,对减压有较好的促进效果,同时能在一定程度上降低工作带来的倦怠感,增强女性在工作生活中的自信心,使其个人成就感得以提升。第二,高尔夫挥杆练习能有效地提升成年女性的生活质量。在社会环境、人际交往等各指标中均有积极的数据反馈,从侧面促进了女性的社会适应性。3.本次实验的高尔夫挥杆练习时间与击球次数与个别指标存在相关,而且基本使得女性初学者基本掌握高尔夫挥杆技巧,并有一定的击球效果。但还不足以使得身体健康或心理健康的敏感指标发生明显的变化。4.本次干预实验除部分敏感指标发生显著性变化,其他均未出现明显改变,说明单一的高尔夫挥杆训练不足以达到明显的促进成年女性体质健康和心理健康的效果。在今后的研究中,需要结合其他高尔夫运动形式。