本文以广场健身操成套动作的创编为研究对象,选取了福州市九个区、县广场健身操活动点部分广场健身操健身锻炼者和部分全国健美操专家、广场舞一线裁判员为调查对象,同时以2015年国家体育总局向全国推行的广场健身操规定套路、2016年福州市全民健身运动会广场健身操比赛前六名队伍的比赛录像资料为实证分析。本文采用文献资料法、录像分析法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,对广场健身操健身性、竞赛性成套动作创编原则、创编要素,创编内容的选择等多方面、多角度对广场健身操的创编进行理论研究与探讨,同时通过理论及实证分析在广场健身操成套动作创编中存在的问题,提出相应对策,本文主要针对健身性和竞赛性广场健身操成套动作创编进行研究,旨在为广场健身操教练员和健身操爱好者在实际编排和理论研究中提供有价值的参考依据。本文的研究结论如下:一、广场舞是以操或舞为载体,是集健身与娱乐为一体的时尚、休闲运动项目。目前,广场舞开展的主要形式分为两种:一种是健身爱好者为了强身健体,自发组织锻炼的健身性广场健身操(舞);另一种是为了参与赛事而组织的竞赛性广场健身操(舞)。二、专家对健身性广场健身操成套动作创编内容方面的认可度及内容重要性排序情况分别是:①音乐选择的适宜性。②身体部位选择的全面性。③基本步伐选择的合理性。④动作类型选择的多样性。⑤动作选择的针对性。⑥动作内容的实效性。专家建议在竞赛性成套队形创编中队形变化次数在13-17次为宜,队形人数在12-24人为宜。三、广场健身操成套动作创编包括以下四个基本要素:1.动作要素是创编的基础。主要动作类型有屈、伸、举、绕、摆、跳等。2.基本步伐是创编的核心。常用步伐类型有交替类、点地类、抬起类等。3.音乐要素是创编的灵魂。一首音乐的结构可分为(前奏、主歌、副歌、间奏、结束)五阶段,音乐节奏和风格要和动作相吻合。4.空间是创编的基本要素。空间要素主要体现在动作方向(前、后、左、右)、路线(直线、曲线、弧线)以及水平面(高、中、低)三维空间位置的合理转化。四、健身性广场健身操为了发挥动作有效性,达到健身目的,成套动作创编应遵循安全有效原则、提高心率原则、针对性原则和全面性原则。五、健身性广场健身操成套动作创编内容选用要求:1.创编应根据对象年龄、练习水平合理选择音乐节奏及风格类型,音乐节奏通常控制在16-24拍/10秒之内,音乐时长控制在3分30秒-4分30秒为宜。2.合理编排身体各部位动作,动作组合要有对称性、均衡性、全面性。3.基本步伐考虑到广场健身操大众性的特征,在基本步伐的选用上要以低冲击力步伐为主,高冲击力步伐为辅。4.动作类型选用要有针对性,不同年龄、性别、练习基础、健身需求的人群其动作类型要有区分。5.广场健身操动作内容编排首先要考虑对身体锻炼有良好效果的动作,其次应根据编操的原则进行科学合理的选编动作。最后要考虑运动负荷的适宜性、实效性。六、在创编比赛性健身操中,在考虑动作全面性、针对性与艺术性的同时,应适当融入多元素舞蹈动作,使创编的成套动作体现多样性、新颖性、流畅性,以提高艺术性吸引裁判。队形变化是广场健身操集体项目比赛和表演的重要内容之一,丰富多样、巧妙流畅的队形变化可使广场健身操比赛和表演更具观赏性,成套动作的队形变化应注意点、线、面的合理搭配。七、全国广场健身操规定成套动作实证情况分析:1.《最炫民族风》《中国味道》成套音乐节奏、旋律动感时尚,音乐结构层次分明,音乐选择具有时代感,适合各个年龄层、不同练习水平锻炼者进行练习。2.两套作品在动作类型选用上以屈伸类、上举类、绕环类等形式为主。在基本步伐选择上以点地类、交替类等低冲击力步伐为主。身体部位选用上侧重锻炼腰腹部、髋关节等部位、关节的锻炼,整体成套动作内容选用合理,运动负荷适中,简单易学,具有较强的动作有效性,符合广场健身操大众性特征,利于推广。3.两套作品在步伐类型上高冲击力类型的选用相对保守,各类型步伐在编排中应合理穿插,步伐类型略失多样性。在动作类型选编上主要以膝、髋、肩、腰腹等大关节、大肌肉群类型为主,腕关节和头颈等小关节、小肌肉群动作则编排过少,在身体部位选择上略失全面性。八、2016年福州市全民健身运动会广场健身操比赛规定动作队形变化情况分析:1.比赛前六名队伍队形的变化数量均在12次以上,最多的达到18次,前三名队伍固定队形的均数在超过10次。过渡队形及流动队形的编排次数较为合理,与专家给出的合理区间基本吻合,视觉效果流畅。2.各队线型队形使率明显多于几何图形,类型上也以规则图形为主。在几何型队形中三角形和菱形出现的频率最高,其次是十字型,各队在队形类型选用较为合理,类型多样性有所不足。3.参赛队伍场地使用不均衡。各队在场地的运用上主要集中在中心区域,四个角区域的利用率明显不足。4.参赛队伍路线移动缺乏多样性。各队队形移动主要对角线位移为主,弧型路线的编排明显不足。九、福州市广场舞锻炼者对现行规定成套动作实效性评价情况:锻炼者对规定动作的音乐、动作类型选用、步伐类型选配、以及锻炼效果方面持较满意态度,在动作和步伐类型的多样性上,锻炼者希望能够多添加舞蹈动作元素。