在众多竞技体育运动项目中,力量素质属于运动员身体素质中的重要构成部分,在竞技领域中力量训练发展地位相对较高,在体能训练上力量训练是其中一项重要内容,其中在力量素质中,快速力量是其中一部分,其中快速力量的表现形式大多数都是爆发力。近几年来有关提高运动员爆发力训练方法的研究越来越受到国内外专家和学者的关注。本研究以曲阜师范大学运动训练专业篮球专项女生为研究对象,运用了实验法、比较法、文献资料法等研究方法,通过对受试对象进行八周的增强式训练后,对比实验组与对照组女生在爆发力的表现上是否具有差异,实验组与对照组女生在进行常规的篮球技战术训练外,对照组进行常规的力量训练,实验组进行增强式训练,每周训练三次,实验前后分别测量实验组和对照组的女生测试28米冲刺跑、立定三级跳远、原地纵跳三项指标,经过八周训练后实验组和对照组再分别测试这三项指标,通过组间和组内比较,发现二者的异同点,为教练员和运动员进行科学合理的专项训练提供参考和帮助。研究结论表明:(1)对照组和实验组经过八周的教学实验后,28米冲刺跑、立定三级跳远、原地纵跳三项指标的成绩均有明显进步,但是实验组增长的幅度较对照组有明显的提高。(2)对照组经过八周的常规力量训练后,28米冲刺跑、立定三级跳远、原地纵跳三项指标的成绩有一定的增加,但是不存在显著性的差异。(3)实验组经过八周的增强式训练后,实验组女生在28米冲刺跑、立定三级跳和原地纵跳三项指标的成绩增长幅度上存在显著性差异。(4)对照组与实验组三项指标的变化水平具有明显的差异,验证了增强式训练方法对提升运动训练专业篮球专项女生爆发力水平较传统力量训练方法更有效。(5)研究发现,八周的增强式训练能够有效的提升运动训练专业专项女生的爆发力水平,研究成果能为教练员和运动员提供练习爆发力的手段与方法。