非物质文化遗产是世界各族人民宝贵的精神财富,当代,保护和传承优秀的非物质文化遗产,就是对一个国家的文化注入鲜活的生命力,也是一个国家、民族树立文化自信的重要保障,能不能保护与传承好非物质文化遗产,对人类的生存与发展产生着重要影响。随着城市化和现代化进程的加快,大量非物质文化遗产面临着严峻的挑战,与此同时,越来越多的人肩负着文化使命,投身于非物质文化遗产的传承与保护工作中来,近年来,相关专家学者的研究视角也逐渐倾向于非物质文化遗产的活态保护和可持续发展。重庆市拥有着众多非物质文化遗产资源,目前,重庆市积极响应国家号召,对区域内的非物质文化遗产做了大量的基础性保护工作,但仍然存在着流失现象严重、数据库建设不完整、专业人才不足等问题,同时重庆市也存在着“重申遗,轻保护与利用”的问题,保护与利用现状不容乐观。重庆市非物质文化遗产是重庆各族人民在长期的生产生活实践中创造出来的,是重庆人民集体智慧的结晶,具有极高的文化和艺术价值,如何使重庆市非物质文化遗产得到科学的保护与合理有效的开发利用,是其实现可持续发展道路中亟待解决的问题。文章通过田野调查和统计分析法对目前重庆市国家级和市级非物质文化遗产的资源概况做详细的分类和整理,总结出重庆市非物质文化遗产的结构特点。并基于其保护和利用的现状,通过对秀山民歌、开州龙珠茶以及民俗类非遗作具体分析,认为非物质文化遗产只有在经过不管改良、创造、融合后,才能更好的适应时代的发展,同时也试图为重庆市非物质文化遗产的创新利用提出有效途径。非物质文化遗产的创新传承和利用,将非物质文化遗产资源转化为大众喜闻乐见的文化产品,有利于推动人民群众的文化消费向高品质、高品位转变。