【摘 要】
:
现代竞技体育训练在不断追求科学和效率。实践研究表明,非稳定状态下的练习刺激效果优于稳定状态,且不同的稳定等级和负重对肌肉的瞬时刺激效果也存在一定的差异。那么在长期的非稳定性训练过程中,负重因素、非稳定因素与身体素质之间的变化关系又有何差异?因此,本研究在前人研究成果的基础上,在运动训练理论指导下进行实践训练,探讨同一稳定条件下不同负重以及同一负重条件下不同稳定程度的训练对受试者平衡和灵敏素质的影响
论文部分内容阅读
现代竞技体育训练在不断追求科学和效率。实践研究表明,非稳定状态下的练习刺激效果优于稳定状态,且不同的稳定等级和负重对肌肉的瞬时刺激效果也存在一定的差异。那么在长期的非稳定性训练过程中,负重因素、非稳定因素与身体素质之间的变化关系又有何差异?因此,本研究在前人研究成果的基础上,在运动训练理论指导下进行实践训练,探讨同一稳定条件下不同负重以及同一负重条件下不同稳定程度的训练对受试者平衡和灵敏素质的影响差异,以期发现更适合两种素质发展的非稳定性训练条件,为非稳定性训练实践理论提供一定的补充。本研究主要采用实验法将不同的稳定程度(平地、平衡板、平衡垫)结合不同的负荷(徒手、30%1RM、60%1RM)形成9个不同条件的练习组,分别进行为期12周的深蹲练习,在实验前、后进行平衡素质和灵敏素质指标的测试,并对收集的数据进行组次间的统计分析。实验结果:1.实验后各训练组灵敏素质与平衡素质指标均存在不同幅度的提高,其中平衡垫60%1RM训练组和平衡板30%1RM练习组的提高幅度最大。2.实验后灵敏素质指标同一稳定等级练习组组间差异性检验分析中,支撑面为平地时组间均不存在显著差异(P>0.05),但增长幅度表现为徒手<30%1RM<60%1RM;支撑面为平衡垫时,徒手与60%1RM组间存在显著差异(P<0.05);支撑面为平衡板时,徒手与30%1RM组间存在显著差异(P<0.05),其余组间不存在显著性差异。3.实验后灵敏素质指标同一负重练习组组间差异性检验分析中,负重为徒手时,平地组、平衡垫与平衡板组间均不存在显著差异(P>0.05);负重为30%1RM时,平地组与平衡板组组间均存在显著差异(P<0.05),增长幅度表现为平衡板>平衡垫>平地;负重为60%1RM时,平地与平衡垫组间存在显著差异(P<0.05)。4.实验后平衡素质指标同一稳定等级练习组组间差异检验分析中,支撑面为平地时,组间均不存在显著差异(P>0.05);支撑面为平衡垫时,徒手与60%1RM组间存在显著差异(P<0.05);支撑面为平衡板时,徒手与30%1RM组间闭眼单足站立和平衡木行走两项存在显著性差异(P<0.05),各组的成绩提升幅度表现为30%1RM>60%1RM>徒手。5.实验后平衡素质指标同一负重练习组组间差异性检验分析中,负重为徒手时,各训练组间均不存在显著差异(P>0.05);负重为30%1RM时,平地与平衡板组间均存在显著差异(P<0.05);负重为60%1RM时,平地组与平衡垫组间除闭目原地踏步项目外均存在显著差异(P<0.05)。研究结论:1.经过12周的非稳定性负重深蹲练习后,受试者的平衡素质与灵敏素质均有不同程度的提高,表现为平衡素质的变化程度大于灵敏素质。2.非稳定性负重深蹲练习对平衡素质与灵敏素质的影响效果要优于稳定条件下的负重练习,表现为在晃动幅度相对较大的支撑面上的练习效果大于晃动幅度相对较小支撑面的趋势。3.非稳定性负重深蹲练习对平衡素质与灵敏素质的影响效果要优于非稳定支撑条件下的徒手练习,表现为大负荷的训练效果优于小负荷的训练效果。4.非稳定性因素与负重因素相结合的训练条件对受试者平衡及灵敏素质产生的影响相对较大,单一的非稳定支撑或负重则对受试者素质影响较小。在该研究条件下平衡板30%1RM组和平衡垫60%1RM组对受试者平衡和灵敏素质的影响效果较好。
其他文献
外科是以手术切除、修补为主要治病手段的专业科室,具有“高难度”、“高风险”等特点,而手术室为外科手术的主要场地,其中风险无处不在,任何一个环节若出现细微差别,都可能引起安全隐患,若发生护理风险,后果会很严重。随着医疗水平的发展,临床十分重视手术室的护理安全管理,手术室护理安全与患者手术效果及预后息息相关,故而需给予重视。研究发现,有效处理手术室护理中存在的风险已经成为临床研究重要课题,相关研究较多
4-6岁是幼儿成长的关键时期,这个时期的幼儿初步具备辨识画面风格、领会图画情绪寓意、辨识特殊图画等图画认知能力,这种能力会随着幼儿年龄的增长而不断发展,其发展在幼儿未来的学习和生活中同样占据重要位置。4-6岁幼儿在幼儿园接触图画的途径之一是以绘本为主要内容的绘本教学活动,绘本教学活动已成为幼儿园教育活动的重要形式之一。然而,绘本教学活动能否有效促进幼儿图画认知能力的发展,哪些因素会影响绘本教学效果
2021年11月,中国战队EDG斩获英雄联盟全球总决赛冠军,作为其游戏本体的电子竞技端游《英雄联盟》也被推向了舆论热点,总决赛官方直播观看次数达到了1.5亿次,微博热搜条目超过80条。《英雄联盟》在国内于2011年发售,距今已超过十年,作为当前电子竞技端游的代表作品,它仍旧对用户散发着强大的吸引力,电子竞技端游业已成为当前最为流行的游戏类别之一。电子竞技端游为何拥有如此大的魔力?是哪些因素促使用户
光绪晚期,清政府仿效西法,创设警政。消防警察伴随着警政的创设而出现,其出现后,中国历朝实行的火政制度逐渐被近代的消防制度所取代。在全国纷纷创立消防队的浪潮下,昆明亦于1906年成立官办消防队。民国时期,随着昆明城市范围扩大、城内商铺鳞次栉比、火患的增多,火灾频率总体呈现出上升的趋势,但其在时间、地域及成因上皆有一定的规律可循。为减轻火灾带来的危害,民国时期昆明官办消防队的组织结构、装备、经费的预算
“深度学习”在教育学领域作为一种新型的学习范式,目的是提高学生处理问题的能力和培养学生的高阶思维[1][2]。现有研究表明,在教学中实施深度学习,对学生的课堂注意力和思维发展以及学习能力和课程成绩有着一定的影响。因此,本文以已有的研究成果为基础,设计基于深度学习的体育专业理论课堂教学模型,以探索基于深度学习的理论课堂教学是否对体育专业大学生的课堂专注度、思维发展、深度学习能力、课程成绩有影响?影响
扎迪·史密斯是当代英国文坛的后起之秀,出生于伦敦西北地区的一个混血家庭。扎迪·史密斯擅长将自己在城市中的所见所闻融入到创作中,其作品大多都以伦敦西北地区的威尔斯登为背景展开,再现了当代英国社会不同阶层和族群的生活环境和精神状态,具有一定的现实意义。本文旨在研究扎迪·史密斯小说中的城市书写,由绪论、正文和结语三个部分组成。首先,绪论部分主要论述研究缘起、概念界定、扎迪·史密斯小说的国内外研究现状、研
由于西方大众媒体又推崇“骨感美、以瘦为美”的审美理念,这导致许多个体出现身体不满意的现象。这种审美信息在生活中每一个角落都能捕捉到,这其中青少年尤其是女性群体越发推崇“以瘦为美”,甚至包括女性自己都给其贴上了“以瘦为美”的标签,仿佛减肥成为了每个女性必须要完成的“事业”。但日常生活环境中的食物信息是如此丰富,尤其是美味的高热量食物更是随处可见,于是为了符合大众的审美,他们想通过节食或少吃来达到理想
随着社会经济的发展和人民生活水平的日益提升,人民群众对强身健体的理念发生了转变,其健身需求逐渐呈现出高质量、高层次、多元化的趋势。近年,党和国家高度重视国民健康,把全民健身提升至国家战略高度,但我国公共体育事业发展整体上仍存在较多问题。财政资金是公共体育服务发展的重要保障,在当前经济下行的复杂形势,如何在财政资金有限的情况下,实现财政资金效率最大化,是提升公共体育服务质量和水平的重要切入点。本文以
文化遗产作为文化地理学的重要研究主题之一,其是一定时期人地关系的集中体现。作为中国工业遗产,滇越铁路是中国对外经济文化开放的一个重要里程碑。遗产在旅游开发过程中,势必会引起争论,如何处理好遗产开发与保护的矛盾十分重要。在后现代语境及后结构主义下,人们开始思考和重构旅游的意义,什么样的滇越铁路历史文化表征为大众所需?非表征如何与表征一起构建滇越铁路历史文化?旅游过程中滇越铁路历史文化遗产的保护与开发
在人口老龄化程度加剧的情况下,老年人作为社会人群当中的重要组成部分,其身体健康成为社会及国家非常重视的问题。国家《“十三五”健康老龄化规划》及其他文件相关文件的颁布,为居家养老老年人体育锻炼提供政策支持的同时,也对提高其体育锻炼参与和促进老年人身体健康、延年益寿具有重要意义。本研究在分析昆明市老年人居家养老体育锻炼行为影响因素进行分析,然后提出对策,以揭示当前老年人参与体育所面临的困境与挑战,从而