拓展训练是一种利用种种典型的场景和活动方式，让团队和个人经历一系列的考验，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度、增强团队意识的体验式学习方式。拓展训练注重于学生心理素质的培养，能够很好地提高学生的心理素质，增进心理健康；有助于增强学生的社会适应能力和团队协作精神；同时，拓展训练还有助于培养学生的良好的思维习惯和严谨认真的做事态度。“拓展训练”的开展，使得体育课程的资源得到充分的利用，最大限度地拓展了体育课程的空间和时间。 本论文研究的初衷就是通过拓展训练对大学生心理健康与社会适应能力作用的研究与分析，使我们更全面地认识到拓展训练的价值，即对大学生心理健康和社会适应能力方面的影响价值，从而，为今后拓展训练课在高校的开展与普及提供理论支持，使拓展训练项目在高校更好的推广开来。同时，我们在开展的过程中要不断地总结和提炼拓展训练全新的教学理念和教学手段，为今后高校体育课程内容和方法的改革开阔视野，丰富高校体育课的课堂内容，为高校体育课的改革提供新的思路和可借鉴参考。 本文以北京大学、中国地质大学选修拓展训练课的82名大学二年级的学生为研究对象，运用文献研究法、访问法、量表测量法、实验法、统计法、逻辑分析法等方法研究拓展训练对大学生心理健康和社会适应能力的作用，并进行了理论分析和实验研究。获得初步结论如下： 当前大学生心理健康和社会适应能力的基本情况有喜有忧，如果存在的问题得不到及时纠正和解决，会使他们走上社会之后的社会适应性有所缺失；通过本研究教学内容与教学步骤的实验实施，可以看出：拓展训练作为高校体育课程的一个内容，是可行而且备受学生欢迎的；研究表明，参加高校拓展训练课学习后，使得存在比较严重心理问题和某些心理问题者的大学生数量大大降低了，而心理健康者的数量大大提高了。同时，大学生社会适应能力很强、良好和一般的人数大大增加了，而较差和很差的人数大大减少了。可见，拓展训练对大学生心理健康和社会适应能力方面的的作用是良好的，有很好的现实意义。