【摘 要】
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推迟上学时间可有效解决学生慢性睡眠不足，并且可提升学生的身体、心理健康和学业成就。美国儿科学会强烈支持优化学生睡眠质量的学区，并且敦促学校应以让学生有机会达到最佳睡
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推迟上学时间可有效解决学生慢性睡眠不足，并且可提升学生的身体、心理健康和学业成就。美国儿科学会强烈支持优化学生睡眠质量的学区，并且敦促学校应以让学生有机会达到最佳睡眠（8．5～9．5小时）为目标，制定上课时间，最佳睡眠可改善学生的身体（如降低肥胖风险）和精神（如减少抑郁）健康、安全（如疲劳驾驶事故）、学术能力及生活质量。
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