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现代社会压力这么大，谁肚子里没有气?平日上班宅家，面对刻薄的领导或心爱的家人，有气无处发而已。但开(坐)车上路就不一样了，你愤怒的对象是不认识的人，自身又有汽车这个铁壳壳做保护，当这个车碰巧还是私家车时，内心深处的暴戾本性就自然流露出来。多少平时温柔贤淑的女性，一摸方向盘就伏地魔附体，非要拼个你死我活。
一家之言
速度与激情
邱越没有拿驾照，也没有私家车，但都不影响她成为一个副驾驶席位上的资深路怒族。
前些时候，她坐朋友开的车出门，因为临近周末下午高峰，车子堵在下穿隧道里一动不动，简直都要坐地升仙了。邱越顿时就毛了，骂骂咧咧地开始抱怨，为何非要在美好的周末把一个资深宅女拖出门，这样无异于让她慢性自杀。经过不知多久的折磨，堵车长龙慢慢疏通后，他们终于上了不那么拥堵的绕城高速。在一个急转弯的位置，旁边一辆明显超载的“擎天柱”突然变道，两辆车的速度都不慢，它的车头一下子就压在邱越他们车的前面，“开车的朋友如果急刹车晚了哪怕一秒，后果都只有一个——被‘擎天柱’和防护栏夹成铁皮人肉馅饼!”在被吓出一身冷汗之后，邱越又毛了，简直像发了疯一样对朋友怒吼，让他加速超过那辆大客车，逼住它!作为一名优质司机，邱越的朋友拒绝了她的要求，并晓之以理、动之以情地开导她，最后反问一句：“你是想气死在车里呢，还是放手一搏，车毁人亡?”
这就是邱越一次典型的路怒症状。其实无论你是开车行驶在成都的路上，或者是坐私家车，哪怕是坐公交车，有时候都不由得你不怒——望无垠的堵车、绿灯像坏了一样的超长红灯、蛮不讲理的超车插队、行人和非机动车乱穿马路……这一切，都能成为路怒族“爆炸”的导火索。汽车时代，路怒是一项全球通病，根据美国最新公布的研究数据推测，患路怒症的美国司机达5％至7‰约1600万人。这项数据是研究人员通过两年时间，面对面调查9282位美国成年人得出的。其中公交车、出租车和长途车司机患这种心理疾病的比例更高达30％以上。早前央视出具的网络调查也显示，在我国，有86.5％的网友表示身边有很多路怒族，而23.4％的人更大方坦承自己就是。
是什么造就了路怒族?
埃及开罗大学的研究员阿玛·金纳维通过实验发现，汽油味让老鼠变得更有攻击性，它们大脑皮层被自由基损伤的部位增多，下丘脑、海马体、小脑的神经递质水平发生改变。金纳维进而推论道：“每天有数以百万计的人暴露在汽油味和汽车尾气之中，汽车尾气污染的城市空气会逐渐增强人们的攻击性。无论你是司机，还是乘客。”
而攻击性行为常具有传染性。当你驾驶时发现有人强行开车切入你的车道，或者有人不守规则抄近道爬到车龙的前面，这时你更要注意克制自己的情绪。不管路上发生任何事情，你必须对事不对人：插到你前面的那个家伙并不认识你，他对任何人都会那样做，如果你还以颜色，无疑将会给对方的情绪火上浇油。
抛开客观原因，路怒更多是情绪失控的表现。车多路窄容易让情绪激化，虽然失控时间长度未达到焦虑抑郁的精神疾病诊断标准，但开车时哪怕是几秒钟的情绪失控，也足以导致车毁人亡。而路怒司机或乘客在情绪障碍时焦虑和抑郁的表现，让他轻易认为，别人的行为都是针对自己的。比如说邱越，她把路上别人抢道的行为，视作对自己的挑衅。
说了那么多，其实路怒也不是什么精神绝症，只是控制的方法听上去比较抽象——内外兼修做到自然的心理调节，内在养成豁达的三观，对外修炼瑜伽、太极等陶冶性情的运动。
实在怒火攻心，不如尝试通过呼吸调节来平息自己。核心技巧是：有意识地减慢呼吸，用鼻吸气，用口呼气，连续进行3-5分钟深呼吸。美国心理学协会(APA)还给出了一个温情小贴士，在车内随眼可及的地方，放上心爱的人的照片，当你打算豁出去主演一把《速度与激情》时，看看他们，再想想值不值得。
她开车
淑女变悍妇
“缓行时，敢不敢不要东卡西卡?!”
驾驶者：颖妹儿
驾龄：7年 车型：奔驰B200
我最痛恨开车的时候有人乱挤乱卡位，特别是在有点堵车的时候。这些“老鼠屎”绝对是把小堵变大堵的“搅屎棒”。上个月我遇到的极品司机，把我气惨了。当时我在路口等着左转，旁边就是各种自行车、“电马儿”，结果等在我后面那个车子非要开上来和我并排，我从后视镜里面看到他不停地左卡右卡，结果他一开上来就把我的车子擦刮了。当我正准备下车和他理论时，绿灯亮了，他竟然开着车子扬长而去，我连骂他一句都没来得及，更不要说记车牌号了，简直气死了。说句不实际的气话哈，有时候我真的想在副驾上放一筐石头，以后遇到这种爱卡位的司机。来不及骂他的话，就直接扔块石头去砸他窗子。
“坐车时，敢不敢不要指手划脚?!”
驾驶者：安安
驾龄：2年 车型：现代ix35
我承认自己在开车的时候比较易怒，在某些程度上来说的确是个路怒族，但是我的愤怒都是有原因的。我最不能忍受的就是在开车的时候，明明前面都在缓行，后面的人还要猛起按喇叭冲上来卡位，或者坐在副驾的男友一直“指挥”我应该怎么开。爆发时我会一踩油门，追上那辆超过我的车子，或者对着男友咆哮。
有次开车，男朋友不停在旁边念，但是我不想和他吵，就把火气憋在肚子里。这个时候，前面一辆车子突然转弯，我根本没反应过来，“看到!”男朋友大叫一声，同时立刻伸手过来抢方向盘。我赶紧踩了刹车，幸亏后面没有车子，要不然肯定要追尾。这个事情完了后，男朋友非但没有责怪前面那个突然转弯的司机，反而一直在念我：“你开车怎么这么晃?”“如果不是我看到，今天你要遭安逸。”“开车要长眼睛嘛!”听他说这些话，我简直忍不下去了!直接紧急刹车撂了一句：“你来开!”说完就走到街边去打车了。
“会车时，敢不敢不要开远光灯?!”
驾驶者：杉大菜
车龄：4年 车型：奥迪A4L当我接触到路怒族的概念之后，就自认为是一个不折不扣的路怒族。平时大家都觉得我是一个很好相处的人，性格虽然谈不上多温柔，但也绝对算得上随和。不过这些评价都是在没有看到我开车前说出来的。
一摸方向盘，任何小事都能触动我敏感的愤怒神经。比如晚上在会车时。我最恨对方开远光灯了，对面光一照过来，我眼前就一片白茫茫，什么都看不见。每到这个时候，我也想愤怒地打开自己的远光灯，但是一想到其他车主的簧全，还是咬咬牙算了。如果遇到上下班高峰期，我会更烦躁。机动车、非机动车、行人，大家都不遵守交通规则，真的很让人无奈啊。
他坐车
无语更无奈
“我怀疑她开车的时候被泼妇鬼上了身。”
体验者：Mr.Big
我女朋友平时是个很温柔的女生，个子小小的，说话娇滴滴的。但是自从坐过她开的车以后，这个形象完全被颠覆了。
刚和我女朋友交往半年的时候，有一次坐她开的车，当时我们在一条小路上慢悠悠地前进，突然一辆越野车从岔路口开出来。差点撞上我们。女朋友一下子就 像被电击了一样，整个人立刻弹起来，探出头对着越开越远的越野车大骂：“瓜娃子!要死哇!开嘛开嘛!撞死你!”我第一次看见女朋友这样，反差太大了，我都有点接受不了。关键是我还没来得及平复自己的内心，女朋友就转过头来就继续骂骂咧咧：“你说这种人怎么不去死呢?是不是嘛?!”
现在，我已经完全习惯她开车与不开车时的判若两人了。只好当她开车的时候被泼妇鬼上了身吧。
“按喇叭，是她的G点。”
体验者：小汪
坐我老婆开的车，是一种折磨。
我自认为老婆也算得上是一个淑女，可是她开车的时候实在太让人不能忍受了，她真的非常喜欢按喇叭!我一直认为这个举动不但会让驾驶者自己更加烦躁，也会引起周围人的不安。但是只要遇到堵车，她必定会按喇叭，而且总是长按不放，我在旁边听着轰鸣的喇叭声，简直如坐针毡。每次我让她别按的时候，她总是一句话给我顶回来：“要你管!我喜欢!一按喇叭我就高兴!”
好吧，如果按喇叭是她的G点的话，我有什么办法?“一上路，就上火。”
体验者：Luke
老婆平时从不说脏话的，但是不知道从什么时候开始，她在开车时特别爱飚脏话，尤其是遇到不遵守交通规则的人时。以前我完全可以做到对这些脏话充耳不闻，但是最近我开始担心了，现在儿子两岁多，经常学他妈妈说脏话。后来在得知“路怒族”这个名词后，我马上拿给老婆看，并且威胁她说：“你开车不控制的话，以后就要出心理问题。”
这段时间，虽说她不会大声骂脏话了，但还是小声嘟囔个不停，同时还会捶打方向盘。也不知道她“一上路，就上火”的病情，到底是减轻了，还是加重了。
专家剖析
“脾气谁都有，关键要会‘忍’”
谭乔《谭谈交通》栏目主持人
成都市公安局交通管理宣传处民警
随着有车族越来越多，路怒症患者的群体也在扩大。其实这些路怒族也就是一下子火气上来了，想发个脾气而已。脾气谁都有，关键是要学会“忍”，保持一个良好的心态最重要。
至于如何保持一个良好的驾驶心态，我给女性朋友以下几个建议：
不要装一肚子气上路
比如昨天才和老公在家吵了架，最好晚上就找个台阶主动下了，大家把气消了，不要第二天早上气鼓气胀地走向停车场。
打开车门前，做个深呼吸
如果昨天老公、娃儿或者是同事，实在把你气得不行了，那今天早上你去开车前，站在车门口，先做一个深呼吸放松一下，千万不要带气上路。告诉自己要开心过完每一天。
三思而后行
如果路上遇到让你抓狂的事情的话，先在心里默数10秒，然后再问下自己：“我是不是要下车和对方打一架?打完以后会有什么后果?我一个女人得不得吃亏?”
营造平和的车内气氛
开车的时候，不要听那些“动次动次甩起来”的嗨歌，这些歌会让人的情绪处在一个激昂亢奋的状态。最好能听一些比较舒缓的轻音乐，陶冶了性情，也安抚了驾驶情绪，何乐而不为呢?女性驾驶员切记，最好不要在车内放香水、香囊，这些香精反而容易干扰人的情绪。
“解铃还需系铃人”
李存英 国家二级心理咨询师
路怒族首先要觉察自己愤怒背后的原因，他们的爆发一定是生活中压力的堆积，而堵车、擦刮这些仅仅只是一个诱因。
人们的情绪之所以容易在开车时突然爆发，从心理学角度上来说，有两个因素：第一，人在开车的时候，有一种控制欲，有些人特别享受这种控制的快感，所以当突然受外界因素影响时，例如堵车、卡位、擦刮，这种强烈的控制欲望就被打断了，突然的心理落差会造成情绪失控。第二，人往往容易用正当的理由，来掩盖自己不正当的动机。一个路怒族平时看似性格特别温和，领导、家人批评他时，他总是不生气，但他的怒气是在潜意识里积累着的，之所以不爆发，是考虑到各种利害关系。所以这种人一旦在驾车中途遇到不顺心时，他便借着“对方违反了交通规则”这个正当的理由，来发泄自己积压的情绪。
当路怒症出现时，它其实在提醒你自己，是时候调整一下目前的生活状态了，到底自己的压力源自哪里?为什么我这么不开心?找到源头之后，才好自我调节解压。
解压的方式有很多种，针对生活在都市的女性来说，可以去餐厅大吃一顿，或者是购物、和闺密聊天，去KTV吼一嗓子也不错。
达人支招
“将注意力转移到车内乘客的身上。”
达人：向姐 性别：女
职业：出租车司机 驾龄：8年
堵车之类的问题，是每天都要遇到的，我习惯了用平和的心去面对。当了这么多年的姐，我相信这样一句话：“今天的不方便，是为了明天的方便。”所以我自己是没什么无名火可发的。
但是我常常会遇到发火的乘客，比如在缓行的时候，他们就一直在旁边骂骂咧咧，或者探出大半个身子去看到底堵了多长的队伍。当乘客出现这些烦躁不安的情绪时，我首先会安慰他们，给他们解释说不要急，路修好以后就畅通了。不过有些不讲理的乘客会说：“你当然不急哟，表一直打起在的嘛!”这时候我就试着和他拉家常，转移他的注意力，或者放些歌给他听。
对于女性私家车主来说，当你想发火的时候，我建议你把注意力转移到车内其他乘客的身上。尝试了解孩子今天在学校的情况，或者和老公说说故事段子之类的。根据我的经验，只需一段有趣的对话，就能消解很多莫名堂的怒火。
“驾乘环境要舒适。”
达人：高永强 性别：男
职业：事业单位车班资深驾驶员 驾龄：17年
开车快20年了，我什么情况都遇到过，脾气早就磨没了。再说，我旁边往往坐的是领导，怎么能自己先发火呢?所以开车遇到问题时，该等就等，该处理就处理。反正遇到这些事情，你急也没有用啊，总不能飞起来对吧?
一般我会在车上准备一些安静的纯音乐CD，只要上车，就把音乐放上，对驾乘人员来说都是一种享受，也能有效舒缓情绪。如果在下穿隧道遇到缓行的情况，一定要第一时间把车窗关死，打开车内循环系统。根据我的经验，当大家闻到废气的味道时，心情就格外撇，火气往往腾地一下就燃起来了。同理，下雨的时候，你去问问坐在车里面的驾驶员，看他生气不生气，十个有八个心情好得很。为什么，就因为车内舒适了嘛，街上还有淋着雨在跑的人呢。所以我觉得，只要能营造出舒适的驾乘环境，就没有什么好生气的。
新闻链接
两成车祸与路怒有关
中国医师协会、中国医院协会和北京健康保障协会最近公布的一项调查报告显示：八成受调查的“开车族”在不同程度上受到“交通心理烦躁症”的侵袭，对上班、出行出现害怕、厌恶和逆反情绪，并且有路怒的经历。而路怒带来的危害不小，引发的交通事故在日常行驶中并不少见。据中国人保重庆分公司负责处理车祸查勘定损的一名工作人员说，根据他对出车祸现场查勘定损数据的不完全统计，近些年来，重庆市每年有10％-20％的车祸事故，都与车主“路怒症”作怪有关。
据《重庆日报》
美国新泽西州将路怒归入交通暴力犯罪
这一州际法律将汽车事故划分了等级，如果路怒行为成立的话，无序驾驶等级将会处以最高6个月的刑罚，第四级路怒行为将处以最高18个月的刑罚，而如果达到第三级，将会被判处3-5年监禁，并最高罚款15000美元。那么怎样算是路怒行为成立?这将由警方和陪审团来裁定。
据东方网
10大驾车陋习排名
1、酒驾；2、发短信；3、路怒；4、不用儿童座椅；5、超速；6、低估天气；7、佩戴度数不准的眼镜；8、不系安全带；9、转向过度；10、疲劳驾驶。
据《福布斯》
微实况
@沛同学_MOST：为啥我一开车就焦虑?看着前面车磨叽我就着急，而且越发舍得给油了……现在颇理解意大利人为啥平时悠闲，一上路就路怒了。
@相忘于江湖的Calcifer：好好行驶着，被黑色帕萨特连续向左变道两次给别了一下，当时本来就因为之前堵车堵得心里暴躁无比，于是我就加速超到帕萨特前面踩刹车，也别了帕萨特一下。当时心里是很爽，过后觉得很不应该，此举甚是危险，乃路怒症典型，不可再犯，宁静致远啊。
@李永生lyss：未来最热门的工作肯定是心理调解师。别的其次，就堵车时间一长，那种暴躁必须得有人来帮助驾驶员排解呀。路怒的情绪是一枚隐形炸弹，郁结在心中，随时都可能爆发。您说对吗?
@姚姚_MissCarol：比起曼谷的堵车，上海的交通这几天让我开得很淡定，路怒症症状大有好转，人是要有比较才会觉得自己有多幸福。
@可爱Rains王涛：路怒症的特征有：1、开车与不开车，完全是两种个性的人；2、开车骂人是常态；3、看到别人违章变道，有动手打人的冲动；4、喜欢与别的驾驶员比谁开得快；5、看到前车开得慢，按喇叭；6、看到非机动车占着机动车道开，忍不住说脏话；7、开在实习车后面，感到特憋气。
@ggyt191：老婆嫌我开车话太多，这么多年路怒症越来越严重，今天终于找了一个方法，当觉得控制不了内心的怒火时，就猛嚼儿子的安抚奶嘴……我觉得可以一试。
一家之言
速度与激情
邱越没有拿驾照，也没有私家车，但都不影响她成为一个副驾驶席位上的资深路怒族。
前些时候，她坐朋友开的车出门，因为临近周末下午高峰，车子堵在下穿隧道里一动不动，简直都要坐地升仙了。邱越顿时就毛了，骂骂咧咧地开始抱怨，为何非要在美好的周末把一个资深宅女拖出门，这样无异于让她慢性自杀。经过不知多久的折磨，堵车长龙慢慢疏通后，他们终于上了不那么拥堵的绕城高速。在一个急转弯的位置，旁边一辆明显超载的“擎天柱”突然变道，两辆车的速度都不慢，它的车头一下子就压在邱越他们车的前面，“开车的朋友如果急刹车晚了哪怕一秒，后果都只有一个——被‘擎天柱’和防护栏夹成铁皮人肉馅饼!”在被吓出一身冷汗之后，邱越又毛了，简直像发了疯一样对朋友怒吼，让他加速超过那辆大客车，逼住它!作为一名优质司机，邱越的朋友拒绝了她的要求，并晓之以理、动之以情地开导她，最后反问一句：“你是想气死在车里呢，还是放手一搏，车毁人亡?”
这就是邱越一次典型的路怒症状。其实无论你是开车行驶在成都的路上，或者是坐私家车，哪怕是坐公交车，有时候都不由得你不怒——望无垠的堵车、绿灯像坏了一样的超长红灯、蛮不讲理的超车插队、行人和非机动车乱穿马路……这一切，都能成为路怒族“爆炸”的导火索。汽车时代，路怒是一项全球通病，根据美国最新公布的研究数据推测，患路怒症的美国司机达5％至7‰约1600万人。这项数据是研究人员通过两年时间，面对面调查9282位美国成年人得出的。其中公交车、出租车和长途车司机患这种心理疾病的比例更高达30％以上。早前央视出具的网络调查也显示，在我国，有86.5％的网友表示身边有很多路怒族，而23.4％的人更大方坦承自己就是。
是什么造就了路怒族?
埃及开罗大学的研究员阿玛·金纳维通过实验发现，汽油味让老鼠变得更有攻击性，它们大脑皮层被自由基损伤的部位增多，下丘脑、海马体、小脑的神经递质水平发生改变。金纳维进而推论道：“每天有数以百万计的人暴露在汽油味和汽车尾气之中，汽车尾气污染的城市空气会逐渐增强人们的攻击性。无论你是司机，还是乘客。”
而攻击性行为常具有传染性。当你驾驶时发现有人强行开车切入你的车道，或者有人不守规则抄近道爬到车龙的前面，这时你更要注意克制自己的情绪。不管路上发生任何事情，你必须对事不对人：插到你前面的那个家伙并不认识你，他对任何人都会那样做，如果你还以颜色，无疑将会给对方的情绪火上浇油。
抛开客观原因，路怒更多是情绪失控的表现。车多路窄容易让情绪激化，虽然失控时间长度未达到焦虑抑郁的精神疾病诊断标准，但开车时哪怕是几秒钟的情绪失控，也足以导致车毁人亡。而路怒司机或乘客在情绪障碍时焦虑和抑郁的表现，让他轻易认为，别人的行为都是针对自己的。比如说邱越，她把路上别人抢道的行为，视作对自己的挑衅。
说了那么多，其实路怒也不是什么精神绝症，只是控制的方法听上去比较抽象——内外兼修做到自然的心理调节，内在养成豁达的三观，对外修炼瑜伽、太极等陶冶性情的运动。
实在怒火攻心，不如尝试通过呼吸调节来平息自己。核心技巧是：有意识地减慢呼吸，用鼻吸气，用口呼气，连续进行3-5分钟深呼吸。美国心理学协会(APA)还给出了一个温情小贴士，在车内随眼可及的地方，放上心爱的人的照片，当你打算豁出去主演一把《速度与激情》时，看看他们，再想想值不值得。
她开车
淑女变悍妇
“缓行时，敢不敢不要东卡西卡?!”
驾驶者：颖妹儿
驾龄：7年 车型：奔驰B200
我最痛恨开车的时候有人乱挤乱卡位，特别是在有点堵车的时候。这些“老鼠屎”绝对是把小堵变大堵的“搅屎棒”。上个月我遇到的极品司机，把我气惨了。当时我在路口等着左转，旁边就是各种自行车、“电马儿”，结果等在我后面那个车子非要开上来和我并排，我从后视镜里面看到他不停地左卡右卡，结果他一开上来就把我的车子擦刮了。当我正准备下车和他理论时，绿灯亮了，他竟然开着车子扬长而去，我连骂他一句都没来得及，更不要说记车牌号了，简直气死了。说句不实际的气话哈，有时候我真的想在副驾上放一筐石头，以后遇到这种爱卡位的司机。来不及骂他的话，就直接扔块石头去砸他窗子。
“坐车时，敢不敢不要指手划脚?!”
驾驶者：安安
驾龄：2年 车型：现代ix35
我承认自己在开车的时候比较易怒，在某些程度上来说的确是个路怒族，但是我的愤怒都是有原因的。我最不能忍受的就是在开车的时候，明明前面都在缓行，后面的人还要猛起按喇叭冲上来卡位，或者坐在副驾的男友一直“指挥”我应该怎么开。爆发时我会一踩油门，追上那辆超过我的车子，或者对着男友咆哮。
有次开车，男朋友不停在旁边念，但是我不想和他吵，就把火气憋在肚子里。这个时候，前面一辆车子突然转弯，我根本没反应过来，“看到!”男朋友大叫一声，同时立刻伸手过来抢方向盘。我赶紧踩了刹车，幸亏后面没有车子，要不然肯定要追尾。这个事情完了后，男朋友非但没有责怪前面那个突然转弯的司机，反而一直在念我：“你开车怎么这么晃?”“如果不是我看到，今天你要遭安逸。”“开车要长眼睛嘛!”听他说这些话，我简直忍不下去了!直接紧急刹车撂了一句：“你来开!”说完就走到街边去打车了。
“会车时，敢不敢不要开远光灯?!”
驾驶者：杉大菜
车龄：4年 车型：奥迪A4L当我接触到路怒族的概念之后，就自认为是一个不折不扣的路怒族。平时大家都觉得我是一个很好相处的人，性格虽然谈不上多温柔，但也绝对算得上随和。不过这些评价都是在没有看到我开车前说出来的。
一摸方向盘，任何小事都能触动我敏感的愤怒神经。比如晚上在会车时。我最恨对方开远光灯了，对面光一照过来，我眼前就一片白茫茫，什么都看不见。每到这个时候，我也想愤怒地打开自己的远光灯，但是一想到其他车主的簧全，还是咬咬牙算了。如果遇到上下班高峰期，我会更烦躁。机动车、非机动车、行人，大家都不遵守交通规则，真的很让人无奈啊。
他坐车
无语更无奈
“我怀疑她开车的时候被泼妇鬼上了身。”
体验者：Mr.Big
我女朋友平时是个很温柔的女生，个子小小的，说话娇滴滴的。但是自从坐过她开的车以后，这个形象完全被颠覆了。
刚和我女朋友交往半年的时候，有一次坐她开的车，当时我们在一条小路上慢悠悠地前进，突然一辆越野车从岔路口开出来。差点撞上我们。女朋友一下子就 像被电击了一样，整个人立刻弹起来，探出头对着越开越远的越野车大骂：“瓜娃子!要死哇!开嘛开嘛!撞死你!”我第一次看见女朋友这样，反差太大了，我都有点接受不了。关键是我还没来得及平复自己的内心，女朋友就转过头来就继续骂骂咧咧：“你说这种人怎么不去死呢?是不是嘛?!”
现在，我已经完全习惯她开车与不开车时的判若两人了。只好当她开车的时候被泼妇鬼上了身吧。
“按喇叭，是她的G点。”
体验者：小汪
坐我老婆开的车，是一种折磨。
我自认为老婆也算得上是一个淑女，可是她开车的时候实在太让人不能忍受了，她真的非常喜欢按喇叭!我一直认为这个举动不但会让驾驶者自己更加烦躁，也会引起周围人的不安。但是只要遇到堵车，她必定会按喇叭，而且总是长按不放，我在旁边听着轰鸣的喇叭声，简直如坐针毡。每次我让她别按的时候，她总是一句话给我顶回来：“要你管!我喜欢!一按喇叭我就高兴!”
好吧，如果按喇叭是她的G点的话，我有什么办法?“一上路，就上火。”
体验者：Luke
老婆平时从不说脏话的，但是不知道从什么时候开始，她在开车时特别爱飚脏话，尤其是遇到不遵守交通规则的人时。以前我完全可以做到对这些脏话充耳不闻，但是最近我开始担心了，现在儿子两岁多，经常学他妈妈说脏话。后来在得知“路怒族”这个名词后，我马上拿给老婆看，并且威胁她说：“你开车不控制的话，以后就要出心理问题。”
这段时间，虽说她不会大声骂脏话了，但还是小声嘟囔个不停，同时还会捶打方向盘。也不知道她“一上路，就上火”的病情，到底是减轻了，还是加重了。
专家剖析
“脾气谁都有，关键要会‘忍’”
谭乔《谭谈交通》栏目主持人
成都市公安局交通管理宣传处民警
随着有车族越来越多，路怒症患者的群体也在扩大。其实这些路怒族也就是一下子火气上来了，想发个脾气而已。脾气谁都有，关键是要学会“忍”，保持一个良好的心态最重要。
至于如何保持一个良好的驾驶心态，我给女性朋友以下几个建议：
不要装一肚子气上路
比如昨天才和老公在家吵了架，最好晚上就找个台阶主动下了，大家把气消了，不要第二天早上气鼓气胀地走向停车场。
打开车门前，做个深呼吸
如果昨天老公、娃儿或者是同事，实在把你气得不行了，那今天早上你去开车前，站在车门口，先做一个深呼吸放松一下，千万不要带气上路。告诉自己要开心过完每一天。
三思而后行
如果路上遇到让你抓狂的事情的话，先在心里默数10秒，然后再问下自己：“我是不是要下车和对方打一架?打完以后会有什么后果?我一个女人得不得吃亏?”
营造平和的车内气氛
开车的时候，不要听那些“动次动次甩起来”的嗨歌，这些歌会让人的情绪处在一个激昂亢奋的状态。最好能听一些比较舒缓的轻音乐，陶冶了性情，也安抚了驾驶情绪，何乐而不为呢?女性驾驶员切记，最好不要在车内放香水、香囊，这些香精反而容易干扰人的情绪。
“解铃还需系铃人”
李存英 国家二级心理咨询师
路怒族首先要觉察自己愤怒背后的原因，他们的爆发一定是生活中压力的堆积，而堵车、擦刮这些仅仅只是一个诱因。
人们的情绪之所以容易在开车时突然爆发，从心理学角度上来说，有两个因素：第一，人在开车的时候，有一种控制欲，有些人特别享受这种控制的快感，所以当突然受外界因素影响时，例如堵车、卡位、擦刮，这种强烈的控制欲望就被打断了，突然的心理落差会造成情绪失控。第二，人往往容易用正当的理由，来掩盖自己不正当的动机。一个路怒族平时看似性格特别温和，领导、家人批评他时，他总是不生气，但他的怒气是在潜意识里积累着的，之所以不爆发，是考虑到各种利害关系。所以这种人一旦在驾车中途遇到不顺心时，他便借着“对方违反了交通规则”这个正当的理由，来发泄自己积压的情绪。
当路怒症出现时，它其实在提醒你自己，是时候调整一下目前的生活状态了，到底自己的压力源自哪里?为什么我这么不开心?找到源头之后，才好自我调节解压。
解压的方式有很多种，针对生活在都市的女性来说，可以去餐厅大吃一顿，或者是购物、和闺密聊天，去KTV吼一嗓子也不错。
达人支招
“将注意力转移到车内乘客的身上。”
达人：向姐 性别：女
职业：出租车司机 驾龄：8年
堵车之类的问题，是每天都要遇到的，我习惯了用平和的心去面对。当了这么多年的姐，我相信这样一句话：“今天的不方便，是为了明天的方便。”所以我自己是没什么无名火可发的。
但是我常常会遇到发火的乘客，比如在缓行的时候，他们就一直在旁边骂骂咧咧，或者探出大半个身子去看到底堵了多长的队伍。当乘客出现这些烦躁不安的情绪时，我首先会安慰他们，给他们解释说不要急，路修好以后就畅通了。不过有些不讲理的乘客会说：“你当然不急哟，表一直打起在的嘛!”这时候我就试着和他拉家常，转移他的注意力，或者放些歌给他听。
对于女性私家车主来说，当你想发火的时候，我建议你把注意力转移到车内其他乘客的身上。尝试了解孩子今天在学校的情况，或者和老公说说故事段子之类的。根据我的经验，只需一段有趣的对话，就能消解很多莫名堂的怒火。
“驾乘环境要舒适。”
达人：高永强 性别：男
职业：事业单位车班资深驾驶员 驾龄：17年
开车快20年了，我什么情况都遇到过，脾气早就磨没了。再说，我旁边往往坐的是领导，怎么能自己先发火呢?所以开车遇到问题时，该等就等，该处理就处理。反正遇到这些事情，你急也没有用啊，总不能飞起来对吧?
一般我会在车上准备一些安静的纯音乐CD，只要上车，就把音乐放上，对驾乘人员来说都是一种享受，也能有效舒缓情绪。如果在下穿隧道遇到缓行的情况，一定要第一时间把车窗关死，打开车内循环系统。根据我的经验，当大家闻到废气的味道时，心情就格外撇，火气往往腾地一下就燃起来了。同理，下雨的时候，你去问问坐在车里面的驾驶员，看他生气不生气，十个有八个心情好得很。为什么，就因为车内舒适了嘛，街上还有淋着雨在跑的人呢。所以我觉得，只要能营造出舒适的驾乘环境，就没有什么好生气的。
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两成车祸与路怒有关
中国医师协会、中国医院协会和北京健康保障协会最近公布的一项调查报告显示：八成受调查的“开车族”在不同程度上受到“交通心理烦躁症”的侵袭，对上班、出行出现害怕、厌恶和逆反情绪，并且有路怒的经历。而路怒带来的危害不小，引发的交通事故在日常行驶中并不少见。据中国人保重庆分公司负责处理车祸查勘定损的一名工作人员说，根据他对出车祸现场查勘定损数据的不完全统计，近些年来，重庆市每年有10％-20％的车祸事故，都与车主“路怒症”作怪有关。
据《重庆日报》
美国新泽西州将路怒归入交通暴力犯罪
这一州际法律将汽车事故划分了等级，如果路怒行为成立的话，无序驾驶等级将会处以最高6个月的刑罚，第四级路怒行为将处以最高18个月的刑罚，而如果达到第三级，将会被判处3-5年监禁，并最高罚款15000美元。那么怎样算是路怒行为成立?这将由警方和陪审团来裁定。
据东方网
10大驾车陋习排名
1、酒驾；2、发短信；3、路怒；4、不用儿童座椅；5、超速；6、低估天气；7、佩戴度数不准的眼镜；8、不系安全带；9、转向过度；10、疲劳驾驶。
据《福布斯》
微实况
@沛同学_MOST：为啥我一开车就焦虑?看着前面车磨叽我就着急，而且越发舍得给油了……现在颇理解意大利人为啥平时悠闲，一上路就路怒了。
@相忘于江湖的Calcifer：好好行驶着，被黑色帕萨特连续向左变道两次给别了一下，当时本来就因为之前堵车堵得心里暴躁无比，于是我就加速超到帕萨特前面踩刹车，也别了帕萨特一下。当时心里是很爽，过后觉得很不应该，此举甚是危险，乃路怒症典型，不可再犯，宁静致远啊。
@李永生lyss：未来最热门的工作肯定是心理调解师。别的其次，就堵车时间一长，那种暴躁必须得有人来帮助驾驶员排解呀。路怒的情绪是一枚隐形炸弹，郁结在心中，随时都可能爆发。您说对吗?
@姚姚_MissCarol：比起曼谷的堵车，上海的交通这几天让我开得很淡定，路怒症症状大有好转，人是要有比较才会觉得自己有多幸福。
@可爱Rains王涛：路怒症的特征有：1、开车与不开车，完全是两种个性的人；2、开车骂人是常态；3、看到别人违章变道，有动手打人的冲动；4、喜欢与别的驾驶员比谁开得快；5、看到前车开得慢，按喇叭；6、看到非机动车占着机动车道开，忍不住说脏话；7、开在实习车后面，感到特憋气。
@ggyt191：老婆嫌我开车话太多，这么多年路怒症越来越严重，今天终于找了一个方法，当觉得控制不了内心的怒火时，就猛嚼儿子的安抚奶嘴……我觉得可以一试。