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瑜伽是近几年来倍受欢迎的时尚运动之一，它有减轻压力、放松身心、缓解焦虑功效。高中生面临升学压力，身体和心理上更容易产生负担。通过阅读大量的相关资料，对高中学习瑜伽的兴趣可行性调查，以及教学的尝试，进行针对性的分析。结果表明，合理的把瑜伽引入高中体育课堂，将对高中体育教学起到推波肋澜的作用，同时瑜伽的诸多功效会对学生的身心健康发展产生积极的影响。