人体的许多疾病，尤其是呼吸系统疾病的发生大多是从鼻子开始的。据研究，冬季之所以易患伤风感冒，与鼻腔温度下降有关。当鼻腔温度下降到32摄氏度左右时，局部鼻粘膜血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便会乘虚而入。近年研究还发现，老年痴呆症与鼻病毒感染有关。我国北方人的鼻道比南方人的长而窄，就是为了使外界寒冷的空气经过鼻腔时，尽可能加温后再进入肺；而南方人鼻子宽而扁，鼻孔略向上，鼻道短，这样有利于散热。可见，鼻子在对吸入的空气进行加热与散热的过程中，起着重要的作用。据统计，寒冷地区的鼻炎患者比例明显高于温带和热带，而且鼻子大、宽、扁者居多，这主要是由于寒冷地区的气温低，温差大所致。
　　研究表明，鼻出血与气象变化相关。这是因为气象因素可造成人体血液动力学改变，直接或间接引起鼻出血。比如风速增大造成气压改变时，鼻腔内动脉管壁除承受血管内部的压力外，还要排除气压作用，外界气压忽高忽低，极易造成鼻出血；当气候干燥，相对湿度下降时，由于鼻腔内尤其是鼻中隔前方，血管丰富，毛细血管密集，鼻粘膜又特别薄，很容易出血；在长期高温的情况下，血管内血液流速加快，流向头部的血液增加，也易导致鼻部血管破裂而诱发鼻出血。老人、儿童、体弱者对气象因素的突变适应性差，更易引发鼻出血。可见，根据气象因素的变化加强鼻的保健是十分必要的。
　　1.注意调节鼻腔“小气候”。鼻腔内应保持温暖、湿润。冬季外出应戴上口罩，这样不仅可减轻空气对鼻粘膜的直接刺激，还可滤掉90％以上的细菌、病毒，防止呼吸道感染。寒潮、冷风过境的天气里，尤其要注意鼻部保暖。适时进行局部加温有利于预防疾病发生。比如感冒初期，可用电热吹风机，向鼻部吹送热风，或用41摄氏度左右的热水冲洗鼻腔,每次3～5分钟。
　　另外，还应注意鼻部卫生。冬天用鼻呼吸比用嘴呼吸更有利于空气的净化。但是，冬天空气污染严重，空气中存在大量尘埃，用鼻呼吸尘埃就会附着在鼻腔粘膜上，很不卫生。所以，从外面回家后应该进行鼻腔清洗。可用32摄氏度左右的温水洗，洗后再用湿热毛巾在鼻子上捂一捂，这样有利于预防疾病。
　　2.坚持鼻部按摩。具体方法是：先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，再用摩擦发热的手掌，轻轻按揉鼻尖、鼻翼，正反时针方向各10次，每日2～3次。可促进鼻部血液循环，增强抗病和耐寒能力，也可治疗热伤风、鼻塞。若能坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻，效果会更好，具体做法是:将鼻浸在冷水里，闭气不吸，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复10次左右。
　　3.宜练健鼻功。鼻与肺同是呼吸的重要器官，练习健鼻功，有利于增强人体通气功能，治愈鼻病。《诸病源候论》里说：“东向坐，不息三通，手捻鼻两孔，治鼻中患，通脚痈疮，去其涕唾，令鼻道通，得闻香臭。久行不已，彻闻十方”。意思是说，向东坐定，连做3次屏气，再捻鼻孔，可治鼻病和脚上的痈疮，还可除涕唾使鼻道通畅，能分辨香臭。长做此功，嗅觉可变得灵敏。又说，“踞坐，合两膝，张两足，不息五通，治鼻疮”。
　　4.保持情绪的稳定。在任何情况下，都应避免过度紧张。精神紧张作为鼻腔温度下降的独立因素，是近年才发现的。经仪器测定，在同样外界条件下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显降低。