保护足弓从鞋子开始

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  很多家长都认为,孩子的小脚丫长得快,不到两个月就要换双鞋,鞋子不用买太好的,只要款式漂亮、价钱合适就可以了。医学专家通过研究证明,如果长期给孩子穿着不合适的鞋,例如鞋底材料硬,鞋型窄、后跟高、前跷大的鞋,会有可能导致扁平足。
  所谓“扁平足”,就是脚掌足弓消失,和鸭掌相似如平板状。足弓有什么用呢?人体在长期进化发育中,形成足纵弓与足横弓;足弓具有很好的弹性,可减少地面作用于身体的>中击力,以保护内脏器官,特别是保护大脑免受经常性的震荡,因此足弓就好像“天然减震器”。
  
  保护足弓请远离这样的鞋
  
  高跟鞋与尖头鞋
  把脚在鞋底上比一下,如果前脚掌的宽度大于鞋底的宽度,就请给孩子换肥一些的宽式。幼儿鞋的跟高不要超过15133133,儿童的鞋跟不要超过25mm,鞋跟高度的测量要减去前掌部分鞋底的厚度。
  
  厚底鞋与翘头鞋
  没有主跟,脚后部无保护,穿鞋时脚跟部位不正,踝骨容易扭伤。
  
  无支撑的鞋
  前无包头、后无主跟、底无钩心称为无支撑的鞋。
  底部没有加装钩心,不能很好的支持足弓,不能保证鞋的弯折部位与脚步行时的玩折部位相吻合,不能隔离地面上的水汽、热气及冷气,这些都会造成脚底肌肉的松弛,使足弓趋向低平。软布鞋、布球鞋都属于没有支撑的鞋,尽量不要长期穿着。
  
  不透气的鞋
  不透气的鞋使鞋内的环境变得潮湿,潮湿的环境能够促使足肌松弛,导致足弓低平。塑料鞋、人造革面、PU面、剖层面(二郎皮、二层皮)等不如天然头层皮革透气。
  
  7~12个月婴儿选鞋要点——包脚、柔软
  
  爬行和初学走路的孩子协调性和稳定性都很差,腿抬得很高,落地很沉重,而且是脚尖先着地,迈出的步子也很小,磕磕绊绊的。这时就要认真的为孩子准备第一双真正的鞋——学步鞋。
  小婴儿跟骨没发育,很窄小,经常会出现兜不住鞋的情况。所以,学步鞋要选择帮面较高、鞋脸比较深的鞋,这样鞋比较抱脚,鞋不容易掉下来。浅脸鞋或低帮鞋看似比较容易穿上,但小脚的后跟窄小,不易挂住鞋,不够安全。
  鞋子要轻软,鞋帮也要柔软;
  鞋垫不能太软,要让脚掌有抓地的感觉,锻炼脚部肌肉,刺激脚底神经发育,棉布、绒面皮革的都行,能保持脚掌舒适即可。
  
  1~3岁婴儿选鞋要点——轻软、防滑
  
  孩子到了2岁左右,走的比较顺了、步幅也大些了,已经可以做出不再是脚尖先着地,而是脚跟先着地再过渡到脚尖的动作,但还是不够稳定。
  此时选鞋除了轻软、舒适、合脚外,还应该要求鞋底有一定的摩擦力,不能打滑。用手掌蹭噌鞋底,有比较“涩”的感觉最好。
  1~3岁的孩子可选择软皮鞋、布鞋、布球鞋,但不宣穿旅游鞋。
  
  3~5岁孩子选鞋要点——护踝、透气、防滑
  
  3~5岁时宝宝的运动量增大,脚跟骨承重也逐渐增大,脚跟的圆弧也开始长得像成人脚跟那样,足弓显现,但由于足肌力量不够,还不能有力而轻松的步行,每步还有些轻微的颠簸。
  幼儿鞋的款式,最好是尼龙搭扣款式或扣代款式,一则方便上幼儿园的幼童自行穿脱,二则也可以避免鞋带散开被绊倒的情况发生。
  此阶段还是形成稳定关节的重要阶段,踝关节软弱不稳定,极易造成损伤且不易察觉,故需格外保护。最好选择高出脚踝的靴鞋,要求鞋后部有支撑结构,钩心和主跟,可保护踝关节稳定,这是十分必要的。
  避免穿有曲度的鞋型,如运动鞋,以防止成长期内八字脚的问题加重。
  正常情况下每3个月需换一双鞋,即使鞋没有顶脚或损坏,鞋也会走形,失去支承防护性能。好动、长得快的孩子要更换的更勤些。
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