【摘 要】
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为了迎接圣诞节,世界顶级微观设计大师维拉德·韦根推出新作——“小女孩与圣诞树”。这幅作品的尺寸需要用毫米来计算。虽然小,但做工却极为精致。维拉德透露,为了让整个景
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为了迎接圣诞节,世界顶级微观设计大师维拉德·韦根推出新作——“小女孩与圣诞树”。这幅作品的尺寸需要用毫米来计算。虽然小,但做工却极为精致。维拉德透露,为了让整个景观看起来熠熠生辉,他撒上了一些钻石碎末。
In order to greet Christmas, the world’s top micro-designers Willard Wiegand introduced new work - “Little Girl and Christmas Tree ”. The size of this piece of work needs to be calculated in millimeters. Although small, workmanship is extremely refined. Villar said that in order to make the entire landscape look sparkling, he sprinkled some diamond pieces.
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十三、收势 【练法】 1.两掌十指松开，两臂外旋，上体缓缓直立。同时，两臂伸直、外展;至与胁平时，两掌向前抱，虎口向上，十指略屈。（图譹訛、图譺訛） 2.两臂伸直外展成側平举，掌心向上。随后，两臂上举，肘微屈，掌心向下。目视前方。（图譻訛至图譽訛） 3.松肩，屈肘，两臂内收，两掌经头、面、胸前下引至腹部，掌心向下。（图譾訛、图譿訛）重复上述动作3 遍。 4.两掌放松还原，自然垂于体侧。（
小燕飞 家里可以备一个瑜伽垫，或者趴在硬的地上，上身和腿同时向上翘，腹部挨着地面，使人体呈一个反弓的状态。在这个位置保持5秒左右，然后放松，这样的动作可以重复做10～20个。 “小燕飞”是锻炼腰背肌的动作，需要注意的是，它对力量的要求比较大，特别是老年朋友，肌肉的力量相对较弱，在这种情况下，可以循序渐进，逐步地开始。 五点支撑 仰卧在床上或平地上，把膝盖蜷起来，双脚踩着床面，然后2个胳膊肘
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老年人增加体重的方法 1. 除一日三餐外， 可适当增加2～3次间餐（或零食）来增加食物的摄入量。 2. 零食可选择能量和优质蛋白较高并且喜欢吃的食物，如奶酪、酸奶、坚果（牙口不好的可以选择坚果碎、坚果酱或带坚果碎的煎饼）等。 3.适量运动，促进食物消化吸收，減轻便秘，增加食欲。 4.加强社会交往，尤其是对于孤寡老人，要多跟朋友、邻居等聊聊天，调节心情，增进食欲。 5.保证充足的睡眠。睡眠