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为什么有的女人会风雨无阻地去健身房锻炼？难道她们真的如此热衷于运动吗？调查和研究结果道出了她们的秘密：健身房里，女性的某些健身活动会诱发性高潮。
关键词：悬垂举腿、健身车运动、将军椅、仰卧起坐。
意想不到的“收获”
据著名教练员阿文·特斯格罗夫所言，在做有些健身动作的时候，女性会变得性欲勃发，特别是当“核心肌肉群”受到锻炼的时候。举例来说，“悬垂举腿”就是这样一种动作——悬垂举腿是健身动作之一，要领为两手正握单杠，全身直垂杠下，屈膝，把小腿尽力向上缩起，用于锻炼下腹肌肉。在这个动作中，有的女性会极其兴奋，并达到性高潮。是的，别不相信，就在健身房里。
有人说，“那种现象好像发生过，就在我做的第3套动作的15遍上。如果我再多做几下到了20遍，我相信自己可能达到性高潮。”“相信我，没人注意到，”她又补充说。还有一位说这种事也发生在另一个动作中，“当我平躺着，后腰垫一块小毛巾或枕头，然后把抬起的双脚落回地面时，这种感觉就会慢慢出现，它能让我达到高潮。”
令人惊奇的是还有人提到了仰卧起坐，“突然它像闪电一样击中我，来势汹汹。我只好停下来，脸色煞白，然后我开始大笑，健身房里的每个人都在看我。”那之后又有了第二次，第三次……
来自研究人员的结果
美国印第安纳大学的研究人员发布了关于健身房的首例研究报告，他们仅用了5周时间就征集到了370位有过健身房性高潮体验的女性。结果证实了一直以来的传闻：即在缺乏性爱和幻想的情况下，运动或锻炼可能引起女性性高潮。
赫博尼就职于印第安纳大学卫生体育学院，也是该学院性健康促进中心的主任，“与运动诱发性高潮相关的锻炼最常见的是：腹肌练习、爬杆和攀绳，以及骑车、健身车运动和举重。这些数据和事实让人感到有意思，因为它们表明性高潮并不必然是一种性事件。并且，它们让我们懂得更多的东西，女性的性高潮体验之下还潜在着很多不为人知的身体进程。”
在参与在线调查项目的370位女性中，有124位表示曾体验过运动诱发型性高潮，246位表示体验过性快感。这些女性的年龄从18到63岁之间，她们大多数有固定伴侣或者已婚。另外，有大约69%的参加者认定自己是异性恋。
变色字或字体
研究报告中，有一些数据非常有趣：
在体验过性高潮和性快感的女性中，大约40%有10次以上这样的经历。
大约20%报告她们不能控制自己的体验。
大多数报告性高潮的女性声称，在当时她们并没有性幻想，也没有想到在性上吸引她们的某个人。
不同类型的锻炼与性高潮的相关数据是，举重（26.5%）、瑜伽（20%）、骑车（15.8%）、跑步（13.2%）和散步远足（9.6%）。
在回答最“有效”的器械时，提到最多的是锻炼腹肌的“将军椅”。它由一个带软垫扶手的支架和一个靠背构成，它们让双腿得以处于自然的悬挂状态。这种设计的目的是让双膝反复向胸部抬升，或者双膝打直与身体成90度角。
到底是怎么回事？
专家的结论很快集中到核心肌肉群锻炼，据说都是它们“惹的祸”，这种感受被命名为“核心肌肉群锻炼型性高潮”。
维克多博士是一位性治疗专家，他的见解是：“在达到性高潮的释放状态之前，许多女性都需要在腿部累积性紧张。”她说，“当女性锻炼的时候，体内会有内啡肽和多巴胺释放，而它们是性高潮的必需之物。这样，性激素与下肢的紧张结合起来，就有可能产生阴蒂刺激。”阴蒂刺激正是产生性高潮的关键。
乔伊博士是《无畏的性爱》一书的作者，她则是从健身的角度给出解释，“通常，能发生这种事的女性会拥有非常强大的骨盆肌肉群。”这样她们进行某种锻炼时，同时带动深层的核心肌肉、股四头肌和大腿内侧机体组织，于是性器官所在的区域就像上了发条的机器一样动起来。乔伊还提到性经验对于这种体验的直接影响，“对于那些对性的感受驾轻就熟的女性来说，这种感觉更容易抓到。”
德比是《男性健康》杂志的专栏作家，也是印第安纳大学的性研究员，她听过一些类似的健身房故事，而且发生在不同的锻炼动作中，但她强调，无论这种感觉多么好，女性都应当先考虑到锻炼的纯粹性，“如果性高潮碰巧发生于某种锻炼方式，那么它可能就是你意外得到的一个红包。”
可是，为什么有些女人却没有这样的感受呢？德比说这是因为核心肌肉和腿部肌肉的紧张触发了骨盆区域的神经冲动，但是从几次肌肉挤压并不能获得那么多的身体反应，如果你一直重复这个动作，就会一次又一次地挤压骨盆肌肉群。“所以当你做到30次或更多的时候，你就可能有性高潮的感受了。女性骨盆区的神经反应各不相同，所以对某些女性而言，她们需要的次数更少。”
去锻炼吧！为了快感
26岁的克里斯汀是加拿大安大略省的已婚女性，她说自己很享受健身所带来的“附加”乐趣，她说要达到健身性高潮，每一次需要重复动作的数量都不同。
来自俄亥俄州克丽尔是一个聪明女孩，她把健身房的训练成功运用到了床上，并自创了几套适合在床上实施的类似动作，这让男友惊喜不已。她很高兴原来自己有不少同道中人，“每次在健身房做十个举腿动作我就会达到高潮，这让我很不安，这下我放心了，看来我不是唯一拥有这种健身‘副作用’的人。”
另外一个女作家描述了她在负重仰卧起坐时的经历，说当和伙伴一起训练时，在一节动作中途她就必须停下来，这发生在仰卧起坐的落身过程中，感觉很强烈，“这很有意思，那时我在生活中还没有过性的体验。所以，我根本不知道这见鬼的感觉是什么，但是说实在的，我很喜欢。”
而一位健身房里的女性健身师说，“无论是悬垂举腿还是屈膝收腹，我都有最棒的性高潮体验，这可是一个女孩梦寐以求的。我不在乎它的原因，我要尽情享受它。”
男士们只好羡慕妒嫉恨地感慨，对于枯燥无味的健身来说，这样的感觉是种多么好的激励啊！
关键词：悬垂举腿、健身车运动、将军椅、仰卧起坐。
意想不到的“收获”
据著名教练员阿文·特斯格罗夫所言，在做有些健身动作的时候，女性会变得性欲勃发，特别是当“核心肌肉群”受到锻炼的时候。举例来说，“悬垂举腿”就是这样一种动作——悬垂举腿是健身动作之一，要领为两手正握单杠，全身直垂杠下，屈膝，把小腿尽力向上缩起，用于锻炼下腹肌肉。在这个动作中，有的女性会极其兴奋，并达到性高潮。是的，别不相信，就在健身房里。
有人说，“那种现象好像发生过，就在我做的第3套动作的15遍上。如果我再多做几下到了20遍，我相信自己可能达到性高潮。”“相信我，没人注意到，”她又补充说。还有一位说这种事也发生在另一个动作中，“当我平躺着，后腰垫一块小毛巾或枕头，然后把抬起的双脚落回地面时，这种感觉就会慢慢出现，它能让我达到高潮。”
令人惊奇的是还有人提到了仰卧起坐，“突然它像闪电一样击中我，来势汹汹。我只好停下来，脸色煞白，然后我开始大笑，健身房里的每个人都在看我。”那之后又有了第二次，第三次……
来自研究人员的结果
美国印第安纳大学的研究人员发布了关于健身房的首例研究报告，他们仅用了5周时间就征集到了370位有过健身房性高潮体验的女性。结果证实了一直以来的传闻：即在缺乏性爱和幻想的情况下，运动或锻炼可能引起女性性高潮。
赫博尼就职于印第安纳大学卫生体育学院，也是该学院性健康促进中心的主任，“与运动诱发性高潮相关的锻炼最常见的是：腹肌练习、爬杆和攀绳，以及骑车、健身车运动和举重。这些数据和事实让人感到有意思，因为它们表明性高潮并不必然是一种性事件。并且，它们让我们懂得更多的东西，女性的性高潮体验之下还潜在着很多不为人知的身体进程。”
在参与在线调查项目的370位女性中，有124位表示曾体验过运动诱发型性高潮，246位表示体验过性快感。这些女性的年龄从18到63岁之间，她们大多数有固定伴侣或者已婚。另外，有大约69%的参加者认定自己是异性恋。
变色字或字体
研究报告中，有一些数据非常有趣：
在体验过性高潮和性快感的女性中，大约40%有10次以上这样的经历。
大约20%报告她们不能控制自己的体验。
大多数报告性高潮的女性声称，在当时她们并没有性幻想，也没有想到在性上吸引她们的某个人。
不同类型的锻炼与性高潮的相关数据是，举重（26.5%）、瑜伽（20%）、骑车（15.8%）、跑步（13.2%）和散步远足（9.6%）。
在回答最“有效”的器械时，提到最多的是锻炼腹肌的“将军椅”。它由一个带软垫扶手的支架和一个靠背构成，它们让双腿得以处于自然的悬挂状态。这种设计的目的是让双膝反复向胸部抬升，或者双膝打直与身体成90度角。
到底是怎么回事？
专家的结论很快集中到核心肌肉群锻炼，据说都是它们“惹的祸”，这种感受被命名为“核心肌肉群锻炼型性高潮”。
维克多博士是一位性治疗专家，他的见解是：“在达到性高潮的释放状态之前，许多女性都需要在腿部累积性紧张。”她说，“当女性锻炼的时候，体内会有内啡肽和多巴胺释放，而它们是性高潮的必需之物。这样，性激素与下肢的紧张结合起来，就有可能产生阴蒂刺激。”阴蒂刺激正是产生性高潮的关键。
乔伊博士是《无畏的性爱》一书的作者，她则是从健身的角度给出解释，“通常，能发生这种事的女性会拥有非常强大的骨盆肌肉群。”这样她们进行某种锻炼时，同时带动深层的核心肌肉、股四头肌和大腿内侧机体组织，于是性器官所在的区域就像上了发条的机器一样动起来。乔伊还提到性经验对于这种体验的直接影响，“对于那些对性的感受驾轻就熟的女性来说，这种感觉更容易抓到。”
德比是《男性健康》杂志的专栏作家，也是印第安纳大学的性研究员，她听过一些类似的健身房故事，而且发生在不同的锻炼动作中，但她强调，无论这种感觉多么好，女性都应当先考虑到锻炼的纯粹性，“如果性高潮碰巧发生于某种锻炼方式，那么它可能就是你意外得到的一个红包。”
可是，为什么有些女人却没有这样的感受呢？德比说这是因为核心肌肉和腿部肌肉的紧张触发了骨盆区域的神经冲动，但是从几次肌肉挤压并不能获得那么多的身体反应，如果你一直重复这个动作，就会一次又一次地挤压骨盆肌肉群。“所以当你做到30次或更多的时候，你就可能有性高潮的感受了。女性骨盆区的神经反应各不相同，所以对某些女性而言，她们需要的次数更少。”
去锻炼吧！为了快感
26岁的克里斯汀是加拿大安大略省的已婚女性，她说自己很享受健身所带来的“附加”乐趣，她说要达到健身性高潮，每一次需要重复动作的数量都不同。
来自俄亥俄州克丽尔是一个聪明女孩，她把健身房的训练成功运用到了床上，并自创了几套适合在床上实施的类似动作，这让男友惊喜不已。她很高兴原来自己有不少同道中人，“每次在健身房做十个举腿动作我就会达到高潮，这让我很不安，这下我放心了，看来我不是唯一拥有这种健身‘副作用’的人。”
另外一个女作家描述了她在负重仰卧起坐时的经历，说当和伙伴一起训练时，在一节动作中途她就必须停下来，这发生在仰卧起坐的落身过程中，感觉很强烈，“这很有意思，那时我在生活中还没有过性的体验。所以，我根本不知道这见鬼的感觉是什么，但是说实在的，我很喜欢。”
而一位健身房里的女性健身师说，“无论是悬垂举腿还是屈膝收腹，我都有最棒的性高潮体验，这可是一个女孩梦寐以求的。我不在乎它的原因，我要尽情享受它。”
男士们只好羡慕妒嫉恨地感慨，对于枯燥无味的健身来说，这样的感觉是种多么好的激励啊！