不少人有疑问：怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效呢？其实，喝水不在于多，而在于会不会喝。
　　肥胖怎么喝？
　　餐后半小时喝一些水。这样可避免肠胃功能的紊乱，加强身体的消化功能，助你改善身材。
　　咳嗽怎么喝？
　　多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出，这时候就要多喝热水。
　　首先，热水可以起到稀释痰液、使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外，还可以缓解气管与支气管黏膜的充血与水肿，使咳嗽的频率降低。这样人就会感到舒服通畅很多。
　　剧烈运动后怎么喝？
　　间断性、小口补水为宜。剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。這时人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
　　水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但需注意：运动中切忌猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。