完美的腹部，是不论从哪一个角度看都无可挑剔的，从前至后，从左至右，360度的重塑，360度的完美!腰腹变细，形象更健康，超级美女的时尚魅力绝无可挡!
　　想要局部减肥最重要的就是持续力，虽然不需要每天运动，不过至少每隔1天就要做一次，只要持续3个月就可以看到很不错的效果!
　　
　　第一步　暖身运动
　　
　　伸展时请放慢速度，动作缓和并在定点保持10～15秒左右，每组动作请重复3～5次。
　　
　　★暖身运动的作用：
　　提高肌肉温度，避免肌肉、肌腱或其他结缔组织受伤的机会。含氧血红素被分解，使氧被运送到做功肌肉的量增加。降低肌肉的黏度，提高效率。加快神经兴奋，神经接受敏感度提高。
　　1．双脚与肩同宽，手指交叠反握，手掌朝外伸直，上半身往前微弯，可伸展到胸部及肩部的肌肉。
　　2．左手臂朝右肩伸展，弯曲右手臂轻轻的扣住左手臂，暂停10～15秒，换边在两边再做一次。
　　3．双手交叠握住放在头后面，往腰部两侧侧拉。
　　4．双脚成弓箭步，请注意要拉紧小腿肌，换边再做一次。
　　5．双脚蹲马步，双手放在左大腿上面，并拉直右腿，换边再做一次。
　　6．脚板与身体成平行状，蹲马步，暂停10～15秒。
　　7．保持上一个动作，左肩往右下方压下，暂停10～15秒，换边再做一次。