前不久医生检查我的口腔，惊见我满口牙，感叹说：“你已经70多岁人了，还是30多岁的牙齿呢。”我听了，呵呵大笑，我至今牙面如玉，坚固如初，吃起硬脆食物来，同年轻人一样“咔哧咔哧”作响，什么蚕豆、核桃等坚果都不在话下，这都是长期保健的后果。
　　我的主要保健方法是：一、勤刷。坚持一天三次用温水和少量牙膏刷牙，早起后，午睡后，晚睡前，从不间断。而且刷牙时候讲究顺着牙缝刷，上下里外从不漏刷。刷完后，一定用温水鼓漱，不让牙膏残留。二、用茶水漱口，每天坚持一杯清淡的茶，时常啜饮。每次饭后和进食后都用茶漱口，同时口含茶水叩齿十几下。茶水可防龋齿，而且可防口臭。三、坚持叩齿，晨起后、晚睡前，配合做操，将叩齿作为一种运动，先叩槽牙36下，后叩门牙36下，每颗都叩到。叩的轻重程度以轻—重—轻的节奏进行。四、少吃零食。我除了日食三餐讲究营养，每天吃一只苹果、一勺蜂蜜之外很少吃零食，尤其是甜食、油炸食品。五、大小便时候咬牙切齿。
　　(责编：孙展)