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前不久医生检查我的口腔,惊见我满口牙,感叹说:“你已经70多岁人了,还是30多岁的牙齿呢。”我听了,呵呵大笑,我至今牙面如玉,坚固如初,吃起硬脆食物来,同年轻人一样“咔哧咔哧”作响,什么蚕豆、核桃等坚果都不在话下,这都是长期保健的后果。
我的主要保健方法是:一、勤刷。坚持一天三次用温水和少量牙膏刷牙,早起后,午睡后,晚睡前,从不间断。而且刷牙时候讲究顺着牙缝刷,上下里外从不漏刷。刷完后,一定用温水鼓漱,不让牙膏残留。二、用茶水漱口,每天坚持一杯清淡的茶,时常啜饮。每次饭后和进食后都用茶漱口,同时口含茶水叩齿十几下。茶水可防龋齿,而且可防口臭。三、坚持叩齿,晨起后、晚睡前,配合做操,将叩齿作为一种运动,先叩槽牙36下,后叩门牙36下,每颗都叩到。叩的轻重程度以轻—重—轻的节奏进行。四、少吃零食。我除了日食三餐讲究营养,每天吃一只苹果、一勺蜂蜜之外很少吃零食,尤其是甜食、油炸食品。五、大小便时候咬牙切齿。
(责编:孙展)
我的主要保健方法是:一、勤刷。坚持一天三次用温水和少量牙膏刷牙,早起后,午睡后,晚睡前,从不间断。而且刷牙时候讲究顺着牙缝刷,上下里外从不漏刷。刷完后,一定用温水鼓漱,不让牙膏残留。二、用茶水漱口,每天坚持一杯清淡的茶,时常啜饮。每次饭后和进食后都用茶漱口,同时口含茶水叩齿十几下。茶水可防龋齿,而且可防口臭。三、坚持叩齿,晨起后、晚睡前,配合做操,将叩齿作为一种运动,先叩槽牙36下,后叩门牙36下,每颗都叩到。叩的轻重程度以轻—重—轻的节奏进行。四、少吃零食。我除了日食三餐讲究营养,每天吃一只苹果、一勺蜂蜜之外很少吃零食,尤其是甜食、油炸食品。五、大小便时候咬牙切齿。
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