【摘 要】
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如何提高抵抗力,从而不被感冒“骚扰”,绝对是寒冬人们关注的话题,除了加强体育锻炼外,饮食的调理也很重要.下面,我就为大家推荐一些可以提高抗病力的“抗感冒菜”.rn鸡蛋豆
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如何提高抵抗力,从而不被感冒“骚扰”,绝对是寒冬人们关注的话题,除了加强体育锻炼外,饮食的调理也很重要.下面,我就为大家推荐一些可以提高抗病力的“抗感冒菜”.rn鸡蛋豆类补足蛋白质rn蛋白质是人体免疫系统的关键营养物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质.所以,我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质,主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品.动物蛋白中,牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的,因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯.而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,平日要多吃豆制品,如豆腐、豆皮、腐竹等.如果您家里有豆浆机,不妨将多种豆类一起放入,每天喝杯营养豆浆,也能抗感冒.
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