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全世界每年有120万女性乳腺癌患者。很多患者为了保命，被迫切掉了乳房，成为“少奶奶”。
女作家方紫鸾在40岁的某一天，突然被检查出患有乳腺癌，保乳还是保命？她选择：“生命和尊严我都要！”虽然成功保乳，为了狙击病情复发，她开始了艰难而漫长的自疗、自愈过程……
自嗨才能自救。在亲情的陪伴下，她像阿甘一样不停地奔跑，笑着把癌魔打回去。5年的时间，她跑过32个国家，将自己40岁开始的这场“有笑狙击”的故事写进《一路走来，一路盛开》《万水千山随爱流转》的书中，用“最有笑的疗法”帮助着更多乳腺癌患者走出人生的低谷……
2012年12月5日，方紫鸾参加单位组织的一项常规健康检查获知：右乳有0.2厘米结节。一个月后的一天，她忽然发现，结节突然增大，她到天津肿瘤医院再次检查后被宣布：“方紫鸾，乳腺癌，立刻住院手术，请考虑是否右侧乳腺全切？”世界瞬间坍塌，面对医生毋庸置疑的表情，她想见到家人，想哭……
方紫鸾出生在20世纪70年代一个普通的工人家庭，自幼文学天赋超群的她在一所中学任教，曾发表《墙外花枝》《单身女人日记》等小说，并因中篇小说《放飞》受到关注，获得第四届天津文学新人奖。3年前，她才与在国企工作的技术工程师左大熊再婚。幸福生活刚刚开始，就遭此厄运。并且，病情来势汹涌。
一直等在候诊大厅的左大熊，见此情形，心里已经明白了八九分，他冲上前紧紧抱住妻子，在她耳边呢喃：“不怕，还有我呢。无论发生什么，我都会陪在你身边。”方紫鸾泪雨滂沱……
国际医疗界对于全切还是保乳，一直有着争论，很多人认为，切除乳房几乎是乳腺癌患者最稳妥的治疗方案。左大熊为方紫鸾办理了住院手续，并在家属手术意见通知书中签字。方紫鸾无助地躺在雪白的病床上，目光呆呆地盯着窗外。看着那几片凋零的树叶，方紫鸾泪水潸然……看着爱人六神无主的眼神，方紫鸾沉默片刻，突然镇定地说：“活着，我要做个完整的女人，赌一把！”
对癌症说不
5个小时后，方紫鸾在麻药消退后的疼痛中恍惚醒来，爱人大熊在她耳边小声说：“放心吧，保乳成功。”医生为方紫鸾全部清除右腋下淋巴组织，完整保留了乳房。方紫鸾皱着眉再次昏睡，闪过的微笑如寒风里一朵仓促盛开的小菊花。
手术第6天，方紫鸾开始化疗。化疗药物“红药水”必须在很短时间内全部输进身体，才能杀死癌细胞，但同时会杀死正常细胞。当药水快速输入方紫鸾体内，她开始翻江倒海地吐，瘫软在床上……
想起80岁的老母亲，方紫鸾不禁为自己悲观的想法愧疚。和母亲坎坷的一生比起来，自己这点痛又算什么，方紫鸾咬紧牙说：“我一定要好起来，还妈妈一个阳光健康的女儿。”
方紫鸾决定咬牙坚持化疗。“红药水”在身体内肆虐，她就用坚强的意志抵挡。刚刚吐完胃里的食物，为补充能量，她稍作喘息，用水漱下口，就开始大口吃东西，一周下来，她终于可以出院回家调养了。出院时，医生告诉她，癌症患者术后五年复发率最高，而抵制复发，必须保持乐观，坚持运动健身。
方紫孪身体稍稍能动后，她就开始上网查找乳腺癌康复疗法。她通过查阅大量资料得知：自己患乳腺癌的一个重要原因很可能是不健康的生活方式。性子急，生闷气……坏情绪和不良生活习惯，癌魔乘机入侵的罪魁祸首。
癌魔喜欢欺负生气包、爱哭妹，我就偏要“有笑狙击”！偏不哭，有笑才最有效！方紫鸾决心，凡事“嗨心以对”，一定要彻底歼灭体内的癌细胞。
出院第三天，方紫鸾就为自己制定了严格的作息时间表。
她早晨六点钟偷偷起床，拖着虚弱的身体进厨房去做早饭。方紫鸾又给姐姐和大熊开会：“接下来康复得靠我自己了，还有家人帮我，第一轮，我们赢了。第二轮，小癌魔最喜欢爱哭妹，我要笑着把它打回去！”
然而，癌魔对人身心雙重的摧残还没有止步，它会以各种方式站出来示威。
像向日葵一样热爱阳光
化疗之后，方紫鸾开始大把大把掉头发，掉在地上，怕家里人看了心疼，趁家人不注意，她一根根捡起来，藏进一个塑料袋里。
后来，方紫鸾直接让大熊帮自己买了一个假发套，然后喊他：“帮我剃成光头吧，我要剃掉三千烦恼丝，健康快乐从头开始。”大熊应着，可他拿剃刀的手却禁不住发抖，一剪刀下去，方紫鸾心爱的及腰秀发落地，大熊忍不住掉下眼泪。
从此，方紫鸾开始积极向癌魔挑战，80岁老母亲来看她，母亲坐在沙发上笑盈盈地说：“昨天邻居说在电视上看到我小女儿紫鸾出书啦，我给她们说，那是前段时间的事了，现在我女儿又忙着写新书呢，低调，一定要低调……一群老太听了，羡慕得不行不行的，也不看看这女作家是谁生的……”母亲叮嘱女儿写东西不要总熬夜，注意身体。还带来方紫鸾爱吃的烤红薯，说：“趁热吃吧，我告诉老太太们，我的小猪爱红薯，人家全世界大作家写书，都是靠多吃红薯……”母亲的呆萌可爱，深深感染着方紫鸾，她笑得前仰后合，说：“我的红薯老妈呀，这是哪家的理论啊……”内心一个强大的声音告诉她，就算为了眼前这个快乐的老太太，她也要笑着把癌魔打回去！
主治医生宁国胜建议她，“选择一项运动坚持到底”。跑步最简单易行！夫妻俩的慢跑计划开始了：第一天早晨，天刚蒙蒙亮，方紫鸾和大熊就一同起床，穿上情侣运动装出门，沿着小区门口公路一直向东。第一个300米跑下来，竟然用了20多分钟，两人已经大汗淋漓，此后两人每天不断增加强度——400米、500米、1000米……半年后，两人每天已经跑到了4500米，因为右手不能摆动，方紫鸾仿佛一个独臂侠，而大熊永远是那个钢铁陪跑侠。雨雪天在家里跑步机上跑，方紫鸾写了一句话贴在墙上“若想过牛×的生活，就得傻×似的奔跑！”两个月后，方紫鸾的精气神焕然一新！大熊微微隆起的啤酒肚也逐渐消失，身体悄然发生的变化，使方紫鸾终于看到了新的希望！ 放疗结束，她又自己回家，整个过程如同遛弯顺便，连医生都非常佩服方紫鸾：“这么坚强的病人，我第一次遇到。”病友们更是把方紫鸾当成榜样。
病魔像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。方紫鸾的经历感染并鼓舞了医院更多乳腺癌患者，她们纷纷向方紫鸾请教抗癌秘诀，方紫鸾干脆建了乳腺癌康复群，还给这个群起名字叫“少奶奶”。意思是少了乳房的美丽女性。方紫鸾这个“准少奶奶”担纲群主，和大家互相鼓劲加油。
放化疗结束后的第三个月，方紫鸾身体各方面指标趋于平稳。方紫鸾顶着一头放疗后刚刚长出的小寸头，跟爱人一起去澳洲旅行。整个旅程，大熊总想伸手帮她提行礼，方紫鸾却坚持自己拿，她对大熊说：“如果你想让我尽快康复，就要把我当成一个健康人。”大熊笑笑，不再坚持。
澳洲特有的风情和美丽的景观，让方紫鸾得到前所未有的放松。在白色天堂海滩，看着延绵的海岸线，踩着细腻的白色硅砂，仿佛置身云端……风景美得令人窒息，“咱跑吧。”她情不自禁光着脚丫在海滩上一圈圈奔跑、欢呼……
跑步简单易行，不挑场地，不分气候，一年365天，天天不落，雨雪天气不能出门，方紫鸾就在家里的跑步机上跑。一年多以后，她的体质明显增强，一直陪跑的大熊也成功减下去16斤赘肉。方紫鸾惊喜地在微博晒图大喊：“大熊先生已瘦得脱离熊样，要正式改名为‘熊二’啦！”朋友们也纷纷点赞喝彩。
乐观的生活态度，给方紫鸾带来了出乎她想象的全新生活。历经6次化疗和23次放疗，方紫鸾身体各项指标终于重回正常值。医生宁国胜主任拿着她的检测结果，不停地说：“太神奇了，我要向患者推广。”
方紫鸾把有氧运动定为自救最佳方案，巴黎、柬埔寨、非洲……每到一个国家，她都会用跑步的方式，去浏览当地的风土人情，完全忘记了自己是个做过乳腺癌手术的病人。
世界那么大我要去走走
与外国朋友合影
2015年9月，方紫鸞去普吉岛潜水。绚丽的海底世界让她惊奇无比。她尖叫着一步步走向神秘莫测的深海区，突然面罩脱落，大量海水涌进了她的身体，她听见驴友大喊，“抓紧绳子！”本能的求生欲望让她忘记恐惧，她紧紧抓住绳子，大熊和救生员游过来，把方紫鸾拖上岸。
这次经历，让方紫鸾明白，只要活着，能够看到日出日落，便是生命最珍贵的恩赐和喜悦。不需要计较太多，苛求太多。方紫鸾用奔跑和有笑疗法，尽情畅享每一天的幸福时光，跑步、旅游、写作……
2016年12月，方紫鸾带八旬老妈去越南。出发前，给大熊烙了一摞葱油饼，说：“这段时间成为留守儿童，但别成为流浪儿童啊。”她还写了一首打油诗发到微信里：“做好干粮要出发，留守熊二顿顿它，八旬老妈真抖擞，夜赴芽庄乐哈哈。”紫鸾带着老妈上路了，闺蜜驴友小茹、冉冉也来助阵同行，算上老妈，4位“80后”到“80后”（80岁以上）美女，组成“开心四公主”携手出发。
至今，方紫鸾走过了32个国家。一路走来一路嗨，“嗨”成为她生活的主旋律。每到一个国家，她都会把自己的经历发朋友圈，或发在“少奶奶”病友群和“茶香四溢”闺蜜群。在她的影响下，一群“少奶奶”开始一起“嗨”、一起跑，甚至开始在网上每天打卡，叫早。
2017年2月情人节，英伦的清晨，方紫鸾收到爱人发来的礼物和音乐相册，立刻把感动发到微信朋友圈分享，她写道：“这是我和熊二相识后，第一次没能一起过节，亲爱的，万水千山，心相随。”朋友们刚要一片泪声，看到结尾那句话，却笑了：“红包太小，就不给大家晒了，一生一世我还以为是1314呢，结果小数点提前了一位……严重表扬我家熊二勤俭持家。”
2017年10月，方紫鸾在天津市肿瘤医院做了全身检查，身体状况非常好。医生也为她高兴，特别为她当初毅然选择保乳而骄傲。方紫鸾在网上看到，早在2016年春，就有美国、德国的医学专家，得出跑步是乳腺癌的克星，美国癌症协会亚特兰大分会的科学家也予以肯定。方紫鸾误打误撞跑出的光明大道，竟然与世界癌症康复运动研究不谋而合。
方紫鸾将自己40岁开始的这场“环球有氧运动”的故事结集成书，以自己的亲身经历，帮助更多的乳腺癌患者走出人生的低谷。特别是她成功保乳的故事也带给很多患者启示……
2017年，方紫鸾第十本书《万水千山随爱流转》出版发行。同时第十一本书《小确幸》在爱奇艺网上引起粉丝强烈关注。一场周游列国的嗨跑，一场向着快乐涅槃！上天以残酷的灭顶之灾突袭，方紫鸾有笑抗击，终于在亲人爱的呵护下，如美丽的火凤凰一样浴火重生。
（编辑·韩旭）
hanxu716@126.com
女作家方紫鸾在40岁的某一天，突然被检查出患有乳腺癌，保乳还是保命？她选择：“生命和尊严我都要！”虽然成功保乳，为了狙击病情复发，她开始了艰难而漫长的自疗、自愈过程……
自嗨才能自救。在亲情的陪伴下，她像阿甘一样不停地奔跑，笑着把癌魔打回去。5年的时间，她跑过32个国家，将自己40岁开始的这场“有笑狙击”的故事写进《一路走来，一路盛开》《万水千山随爱流转》的书中，用“最有笑的疗法”帮助着更多乳腺癌患者走出人生的低谷……
保乳还是保命？美丽和尊严我都要！
2012年12月5日，方紫鸾参加单位组织的一项常规健康检查获知：右乳有0.2厘米结节。一个月后的一天，她忽然发现，结节突然增大，她到天津肿瘤医院再次检查后被宣布：“方紫鸾，乳腺癌，立刻住院手术，请考虑是否右侧乳腺全切？”世界瞬间坍塌，面对医生毋庸置疑的表情，她想见到家人，想哭……
方紫鸾出生在20世纪70年代一个普通的工人家庭，自幼文学天赋超群的她在一所中学任教，曾发表《墙外花枝》《单身女人日记》等小说，并因中篇小说《放飞》受到关注，获得第四届天津文学新人奖。3年前，她才与在国企工作的技术工程师左大熊再婚。幸福生活刚刚开始，就遭此厄运。并且，病情来势汹涌。
一直等在候诊大厅的左大熊，见此情形，心里已经明白了八九分，他冲上前紧紧抱住妻子，在她耳边呢喃：“不怕，还有我呢。无论发生什么，我都会陪在你身边。”方紫鸾泪雨滂沱……
国际医疗界对于全切还是保乳，一直有着争论，很多人认为，切除乳房几乎是乳腺癌患者最稳妥的治疗方案。左大熊为方紫鸾办理了住院手续，并在家属手术意见通知书中签字。方紫鸾无助地躺在雪白的病床上，目光呆呆地盯着窗外。看着那几片凋零的树叶，方紫鸾泪水潸然……看着爱人六神无主的眼神，方紫鸾沉默片刻，突然镇定地说：“活着，我要做个完整的女人，赌一把！”
5个小时后，方紫鸾在麻药消退后的疼痛中恍惚醒来，爱人大熊在她耳边小声说：“放心吧，保乳成功。”医生为方紫鸾全部清除右腋下淋巴组织，完整保留了乳房。方紫鸾皱着眉再次昏睡，闪过的微笑如寒风里一朵仓促盛开的小菊花。
手术第6天，方紫鸾开始化疗。化疗药物“红药水”必须在很短时间内全部输进身体，才能杀死癌细胞，但同时会杀死正常细胞。当药水快速输入方紫鸾体内，她开始翻江倒海地吐，瘫软在床上……
想起80岁的老母亲，方紫鸾不禁为自己悲观的想法愧疚。和母亲坎坷的一生比起来，自己这点痛又算什么，方紫鸾咬紧牙说：“我一定要好起来，还妈妈一个阳光健康的女儿。”
方紫鸾决定咬牙坚持化疗。“红药水”在身体内肆虐，她就用坚强的意志抵挡。刚刚吐完胃里的食物，为补充能量，她稍作喘息，用水漱下口，就开始大口吃东西，一周下来，她终于可以出院回家调养了。出院时，医生告诉她，癌症患者术后五年复发率最高，而抵制复发，必须保持乐观，坚持运动健身。
方紫孪身体稍稍能动后，她就开始上网查找乳腺癌康复疗法。她通过查阅大量资料得知：自己患乳腺癌的一个重要原因很可能是不健康的生活方式。性子急，生闷气……坏情绪和不良生活习惯，癌魔乘机入侵的罪魁祸首。
癌魔喜欢欺负生气包、爱哭妹，我就偏要“有笑狙击”！偏不哭，有笑才最有效！方紫鸾决心，凡事“嗨心以对”，一定要彻底歼灭体内的癌细胞。
自嗨才能自救，像阿甘一样奔跑！
出院第三天，方紫鸾就为自己制定了严格的作息时间表。
她早晨六点钟偷偷起床，拖着虚弱的身体进厨房去做早饭。方紫鸾又给姐姐和大熊开会：“接下来康复得靠我自己了，还有家人帮我，第一轮，我们赢了。第二轮，小癌魔最喜欢爱哭妹，我要笑着把它打回去！”
然而，癌魔对人身心雙重的摧残还没有止步，它会以各种方式站出来示威。
化疗之后，方紫鸾开始大把大把掉头发，掉在地上，怕家里人看了心疼，趁家人不注意，她一根根捡起来，藏进一个塑料袋里。
后来，方紫鸾直接让大熊帮自己买了一个假发套，然后喊他：“帮我剃成光头吧，我要剃掉三千烦恼丝，健康快乐从头开始。”大熊应着，可他拿剃刀的手却禁不住发抖，一剪刀下去，方紫鸾心爱的及腰秀发落地，大熊忍不住掉下眼泪。
从此，方紫鸾开始积极向癌魔挑战，80岁老母亲来看她，母亲坐在沙发上笑盈盈地说：“昨天邻居说在电视上看到我小女儿紫鸾出书啦，我给她们说，那是前段时间的事了，现在我女儿又忙着写新书呢，低调，一定要低调……一群老太听了，羡慕得不行不行的，也不看看这女作家是谁生的……”母亲叮嘱女儿写东西不要总熬夜，注意身体。还带来方紫鸾爱吃的烤红薯，说：“趁热吃吧，我告诉老太太们，我的小猪爱红薯，人家全世界大作家写书，都是靠多吃红薯……”母亲的呆萌可爱，深深感染着方紫鸾，她笑得前仰后合，说：“我的红薯老妈呀，这是哪家的理论啊……”内心一个强大的声音告诉她，就算为了眼前这个快乐的老太太，她也要笑着把癌魔打回去！
主治医生宁国胜建议她，“选择一项运动坚持到底”。跑步最简单易行！夫妻俩的慢跑计划开始了：第一天早晨，天刚蒙蒙亮，方紫鸾和大熊就一同起床，穿上情侣运动装出门，沿着小区门口公路一直向东。第一个300米跑下来，竟然用了20多分钟，两人已经大汗淋漓，此后两人每天不断增加强度——400米、500米、1000米……半年后，两人每天已经跑到了4500米，因为右手不能摆动，方紫鸾仿佛一个独臂侠，而大熊永远是那个钢铁陪跑侠。雨雪天在家里跑步机上跑，方紫鸾写了一句话贴在墙上“若想过牛×的生活，就得傻×似的奔跑！”两个月后，方紫鸾的精气神焕然一新！大熊微微隆起的啤酒肚也逐渐消失，身体悄然发生的变化，使方紫鸾终于看到了新的希望！ 放疗结束，她又自己回家，整个过程如同遛弯顺便，连医生都非常佩服方紫鸾：“这么坚强的病人，我第一次遇到。”病友们更是把方紫鸾当成榜样。
病魔像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。方紫鸾的经历感染并鼓舞了医院更多乳腺癌患者，她们纷纷向方紫鸾请教抗癌秘诀，方紫鸾干脆建了乳腺癌康复群，还给这个群起名字叫“少奶奶”。意思是少了乳房的美丽女性。方紫鸾这个“准少奶奶”担纲群主，和大家互相鼓劲加油。
放化疗结束后的第三个月，方紫鸾身体各方面指标趋于平稳。方紫鸾顶着一头放疗后刚刚长出的小寸头，跟爱人一起去澳洲旅行。整个旅程，大熊总想伸手帮她提行礼，方紫鸾却坚持自己拿，她对大熊说：“如果你想让我尽快康复，就要把我当成一个健康人。”大熊笑笑，不再坚持。
澳洲特有的风情和美丽的景观，让方紫鸾得到前所未有的放松。在白色天堂海滩，看着延绵的海岸线，踩着细腻的白色硅砂，仿佛置身云端……风景美得令人窒息，“咱跑吧。”她情不自禁光着脚丫在海滩上一圈圈奔跑、欢呼……
笑着跑来，32个国家的有笑运动
跑步简单易行，不挑场地，不分气候，一年365天，天天不落，雨雪天气不能出门，方紫鸾就在家里的跑步机上跑。一年多以后，她的体质明显增强，一直陪跑的大熊也成功减下去16斤赘肉。方紫鸾惊喜地在微博晒图大喊：“大熊先生已瘦得脱离熊样，要正式改名为‘熊二’啦！”朋友们也纷纷点赞喝彩。
乐观的生活态度，给方紫鸾带来了出乎她想象的全新生活。历经6次化疗和23次放疗，方紫鸾身体各项指标终于重回正常值。医生宁国胜主任拿着她的检测结果，不停地说：“太神奇了，我要向患者推广。”
方紫鸾把有氧运动定为自救最佳方案，巴黎、柬埔寨、非洲……每到一个国家，她都会用跑步的方式，去浏览当地的风土人情，完全忘记了自己是个做过乳腺癌手术的病人。
2015年9月，方紫鸞去普吉岛潜水。绚丽的海底世界让她惊奇无比。她尖叫着一步步走向神秘莫测的深海区，突然面罩脱落，大量海水涌进了她的身体，她听见驴友大喊，“抓紧绳子！”本能的求生欲望让她忘记恐惧，她紧紧抓住绳子，大熊和救生员游过来，把方紫鸾拖上岸。
这次经历，让方紫鸾明白，只要活着，能够看到日出日落，便是生命最珍贵的恩赐和喜悦。不需要计较太多，苛求太多。方紫鸾用奔跑和有笑疗法，尽情畅享每一天的幸福时光，跑步、旅游、写作……
2016年12月，方紫鸾带八旬老妈去越南。出发前，给大熊烙了一摞葱油饼，说：“这段时间成为留守儿童，但别成为流浪儿童啊。”她还写了一首打油诗发到微信里：“做好干粮要出发，留守熊二顿顿它，八旬老妈真抖擞，夜赴芽庄乐哈哈。”紫鸾带着老妈上路了，闺蜜驴友小茹、冉冉也来助阵同行，算上老妈，4位“80后”到“80后”（80岁以上）美女，组成“开心四公主”携手出发。
至今，方紫鸾走过了32个国家。一路走来一路嗨，“嗨”成为她生活的主旋律。每到一个国家，她都会把自己的经历发朋友圈，或发在“少奶奶”病友群和“茶香四溢”闺蜜群。在她的影响下，一群“少奶奶”开始一起“嗨”、一起跑，甚至开始在网上每天打卡，叫早。
2017年2月情人节，英伦的清晨，方紫鸾收到爱人发来的礼物和音乐相册，立刻把感动发到微信朋友圈分享，她写道：“这是我和熊二相识后，第一次没能一起过节，亲爱的，万水千山，心相随。”朋友们刚要一片泪声，看到结尾那句话，却笑了：“红包太小，就不给大家晒了，一生一世我还以为是1314呢，结果小数点提前了一位……严重表扬我家熊二勤俭持家。”
2017年10月，方紫鸾在天津市肿瘤医院做了全身检查，身体状况非常好。医生也为她高兴，特别为她当初毅然选择保乳而骄傲。方紫鸾在网上看到，早在2016年春，就有美国、德国的医学专家，得出跑步是乳腺癌的克星，美国癌症协会亚特兰大分会的科学家也予以肯定。方紫鸾误打误撞跑出的光明大道，竟然与世界癌症康复运动研究不谋而合。
方紫鸾将自己40岁开始的这场“环球有氧运动”的故事结集成书，以自己的亲身经历，帮助更多的乳腺癌患者走出人生的低谷。特别是她成功保乳的故事也带给很多患者启示……
2017年，方紫鸾第十本书《万水千山随爱流转》出版发行。同时第十一本书《小确幸》在爱奇艺网上引起粉丝强烈关注。一场周游列国的嗨跑，一场向着快乐涅槃！上天以残酷的灭顶之灾突袭，方紫鸾有笑抗击，终于在亲人爱的呵护下，如美丽的火凤凰一样浴火重生。
（编辑·韩旭）
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