【摘 要】
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大家可能都有過这样的经历：一个苹果吃得时间长了，被咬掉的表面便会呈现黄色，变得比较“软”，不那么脆了。这其实是苹果氧化的结果，虽然口感不是特别好，但它的营养元素并没有丢失。专家提醒：吃苹果应细嚼慢咽，15分钟吃完是较为合适的。 天津市营养协会理事长付金如表示：吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的消化和吸收。对于胃肠道不大
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大家可能都有過这样的经历：一个苹果吃得时间长了，被咬掉的表面便会呈现黄色，变得比较“软”，不那么脆了。这其实是苹果氧化的结果，虽然口感不是特别好，但它的营养元素并没有丢失。专家提醒：吃苹果应细嚼慢咽，15分钟吃完是较为合适的。
天津市营养协会理事长付金如表示：吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的消化和吸收。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良。
另外，溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易，诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
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很多人都认为到了30岁之后就開始慢慢地走向斜坡路，尤其是成了家有了娃的中年女性。但其实30岁以后才是这些号称中年老母亲的女性人生的起步时间，甚至抵达了人生巅峰的荣耀时刻，请看我们是怎样且行且珍惜。
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