【摘 要】
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400米栏是许多年轻人热爱参与的跨栏运动。在训练过程中教练员往往忽视栏间节奏训练,殊不知这也是导致运动员无法取得好成绩的关键因素之一,而培养跨栏节奏的最佳时期就是青
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400米栏是许多年轻人热爱参与的跨栏运动。在训练过程中教练员往往忽视栏间节奏训练,殊不知这也是导致运动员无法取得好成绩的关键因素之一,而培养跨栏节奏的最佳时期就是青少年时期。文中重点将13-18周岁的中学少年运动员作为研究对象,以随机抽取的两名运动员400米栏间技术训练作为案例,通过测量调查他们的专项训练指标和栏间速度节奏,尝试探讨出了节拍训练法、模式训练法、以及个人身体特点均能让运动员拥有较高的跨栏技术和良好的栏间跑节奏。所以中学青少年运动员必须以身体素质训练和技术练习和节奏练习作为重点,制定与自身条件
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