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一双健康美丽的纤足，不仅在穿凉鞋时给你挣足面子，而且细腻光洁的双脚也是女性最性感的一面哦！为了即将到来的夏日的辉煌，赶快关心呵护一下我们的脚丫，现在就开始行动吧！
通常足部的护理可分为浸泡、清洁、剪趾甲、按摩、保养及特殊护理6个步骤。让我们在临睡前演绎一个HOME SPA泡脚程序，让自己的脚丫也美仑美奂。
第一步：泡脚，水温不要过高
●市面上有很多足盐都是泡脚的好选择，浴盐泡脚不但能软化整个脚部的死皮，还有促进血液循环的作用。
●浴足时，水中可以加入婴儿护肤油，还可以加入红花、当归等有活血功效的中药。如果双脚很疲劳，还可再加入留兰香、迷迭香等精油，在热水中浸泡20－40分钟，能够达到镇静肌肤、消除疲劳的效果，同时能减轻足部的肌肉酸痛，令全身迅速恢复活力。
●使用冷敷或者热敷都可以缓解高跟鞋给脚部带来的压力。通常来说，冷敷适合于即时的肌肉或韧带拉伤，起到止血和消炎的作用。热敷适合长期或者慢性受伤，用60℃左右的热水泡脚，可以帮助足部缓解疲惫感觉，促进血液循环。
贴心提醒：水温不要过高，还可以在水中加入一两滴薄荷油，可使双足防臭留香。经过浸泡后，足部的污垢、死皮等都变得容易清除了，趾甲也会变得柔软容易修剪。
第二步：磨砂，必不可少
●想让足部肌肤快速恢复细致，最重要的环节便是去角质了！用足部磨砂膏全面地做一次去角质护理，可以令双足肤色恢复白皙嫩滑。
●去除脚部的角质也要视情况而定，比如不是很严重的可以用死海盐来搓脚，它在去除表面轻微角质的同时，还有疏通肌肤毛孔、对双足进行深层清洁、消炎等作用。而中度状况，则最好使用足部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等，进行去除角质操作。脚部磨砂膏用起来比较安全、方便，但是去除的效果有时候不太理想。使用脚茧锉和磨脚石需要注意，要沿着同一方向摩擦硬皮部位。另外，一次去除过多的老皮可能会有所不适。因为脚底形成硬皮并非一日，而去掉硬皮也非一时即成，不可急功近利。
贴心提醒：磨洗时不可太用力，以免磨伤皮肤。
第三步：清洁，巧用工具
●泡脚之后，可以喷上清爽的足部喷雾，不仅能清除足部异味，还能令双足干爽舒适。
●足部是角质层容易堆积的部位，脚甲边更是死皮多多。软皮甲油可以帮助去除趾甲旁的死皮，只要在甲边轻轻涂上一层，待10秒钟后便可用棉签抹去死皮。清理的时候，一定要注意不可勉强推压软皮。剪除多余的软皮后，还要记得涂抹保养油或化妆水滋润。
贴心提醒：脚趾边缘要修剪成圆角。脚趾甲不要剪得太短，最好比脚趾肉多一毫米，这样才能保护脚趾尖。
第四步：按摩，还要补水
按摩可以刺激双脚的穴位，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。
●要想拥有美足，首先要使足部健康。矿物油和纯净盐是不错的足部按摩材料，先将它们均匀地涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量添加，配合按摩工具可以促进血液循环，尤其能够改善足部的肿胀感。
●另外，具有排毒功效的玫瑰精油、对付多汗足部的茶树精油和治疗疲惫双足的迷迭香精油等也都是很好的按摩材料。精油按摩一次滋润效果可以持续2－3天左右，还具有松弛紧绷皮肤，促进血液循环，柔软表皮，补充水分的多重效果。
●布满神经末梢的脚底极为敏感，对此部位进行按摩可放松神经、振奋精神。不妨试试足部按摩器，它温和镇痛的功效，能够使疲劳双足快速恢复活力。按摩之后，还可以用毛巾热敷一下，保你一夜好梦。
●在按摩后，轻轻敷上水分足膜。敷足膜时，方向一致，从脚趾到足踝，足膜的作用是补水，特别的补水护理能使足部皮肤晶莹娇嫩，是足部美白的飞跃点。10—15分钟之后，用清水洗去足膜。
贴心提醒：按摩的重点是足底部。因为人体的心，肺，肝、肾等部位在足底都有相应的反射区。
第五步：保养，选用营养霜
●与身体其他部分的肌肤需求一样，足部肌肤也需要日夜深层保养滋润，以保持弹性和柔软。我们可以根据不同的肤质来选择护理产品：油性肌肤选择清爽型的乳液，干性肌肤则可以选择护肤霜或按摩油来滋润。
●如果足跟有干裂现象，可以尝试下面的小偏方：将足部修复蜡加热溶解成液态，把双足放进去，用保鲜纸包裹足部，再包上一块热毛巾，十分钟后洗净，再涂上油性成分高的保养品，慢慢按摩至完全被吸收。经过一段时间的呵护，脚跟就会变得细嫩而光滑。严重的干裂情况，最好选用含果酸、熊果苷和水杨酸等成分的乳液，以增加肌肤对于保养品的吸收。
贴心提醒：足后跟部位应适量增加保湿类护足霜的用量。
第六步：特殊护理，很关键
●对于有病症的双足，是脚汗、真菌在作怪，那么你需要的足部护理比别人要多些。你不妨使用这些有针对性的护理产品：除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾、止汗除臭足部喷雾等。另外，脚部有硬皮的MM可以选购专门的软化脚趾液，这种药液可以有效地预防脚趾甲摩擦刺伤引起的甲沟炎。
贴心提醒：如果是生理性病变，那就要尽早请专业人士治疗了。
经过这一系列的护理，不仅造就了性感美足，而且还在喧嚣和忙碌中换得一刻清静的舒适与放松。做过足部SPA，整双脚都像是踩在软乎乎的云彩上呢！■
（责编 兰臣）
通常足部的护理可分为浸泡、清洁、剪趾甲、按摩、保养及特殊护理6个步骤。让我们在临睡前演绎一个HOME SPA泡脚程序，让自己的脚丫也美仑美奂。
第一步：泡脚，水温不要过高
●市面上有很多足盐都是泡脚的好选择，浴盐泡脚不但能软化整个脚部的死皮，还有促进血液循环的作用。
●浴足时，水中可以加入婴儿护肤油，还可以加入红花、当归等有活血功效的中药。如果双脚很疲劳，还可再加入留兰香、迷迭香等精油，在热水中浸泡20－40分钟，能够达到镇静肌肤、消除疲劳的效果，同时能减轻足部的肌肉酸痛，令全身迅速恢复活力。
●使用冷敷或者热敷都可以缓解高跟鞋给脚部带来的压力。通常来说，冷敷适合于即时的肌肉或韧带拉伤，起到止血和消炎的作用。热敷适合长期或者慢性受伤，用60℃左右的热水泡脚，可以帮助足部缓解疲惫感觉，促进血液循环。
贴心提醒：水温不要过高，还可以在水中加入一两滴薄荷油，可使双足防臭留香。经过浸泡后，足部的污垢、死皮等都变得容易清除了，趾甲也会变得柔软容易修剪。
第二步：磨砂，必不可少
●想让足部肌肤快速恢复细致，最重要的环节便是去角质了！用足部磨砂膏全面地做一次去角质护理，可以令双足肤色恢复白皙嫩滑。
●去除脚部的角质也要视情况而定，比如不是很严重的可以用死海盐来搓脚，它在去除表面轻微角质的同时，还有疏通肌肤毛孔、对双足进行深层清洁、消炎等作用。而中度状况，则最好使用足部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等，进行去除角质操作。脚部磨砂膏用起来比较安全、方便，但是去除的效果有时候不太理想。使用脚茧锉和磨脚石需要注意，要沿着同一方向摩擦硬皮部位。另外，一次去除过多的老皮可能会有所不适。因为脚底形成硬皮并非一日，而去掉硬皮也非一时即成，不可急功近利。
贴心提醒：磨洗时不可太用力，以免磨伤皮肤。
第三步：清洁，巧用工具
●泡脚之后，可以喷上清爽的足部喷雾，不仅能清除足部异味，还能令双足干爽舒适。
●足部是角质层容易堆积的部位，脚甲边更是死皮多多。软皮甲油可以帮助去除趾甲旁的死皮，只要在甲边轻轻涂上一层，待10秒钟后便可用棉签抹去死皮。清理的时候，一定要注意不可勉强推压软皮。剪除多余的软皮后，还要记得涂抹保养油或化妆水滋润。
贴心提醒：脚趾边缘要修剪成圆角。脚趾甲不要剪得太短，最好比脚趾肉多一毫米，这样才能保护脚趾尖。
第四步：按摩，还要补水
按摩可以刺激双脚的穴位，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。
●要想拥有美足，首先要使足部健康。矿物油和纯净盐是不错的足部按摩材料，先将它们均匀地涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量添加，配合按摩工具可以促进血液循环，尤其能够改善足部的肿胀感。
●另外，具有排毒功效的玫瑰精油、对付多汗足部的茶树精油和治疗疲惫双足的迷迭香精油等也都是很好的按摩材料。精油按摩一次滋润效果可以持续2－3天左右，还具有松弛紧绷皮肤，促进血液循环，柔软表皮，补充水分的多重效果。
●布满神经末梢的脚底极为敏感，对此部位进行按摩可放松神经、振奋精神。不妨试试足部按摩器，它温和镇痛的功效，能够使疲劳双足快速恢复活力。按摩之后，还可以用毛巾热敷一下，保你一夜好梦。
●在按摩后，轻轻敷上水分足膜。敷足膜时，方向一致，从脚趾到足踝，足膜的作用是补水，特别的补水护理能使足部皮肤晶莹娇嫩，是足部美白的飞跃点。10—15分钟之后，用清水洗去足膜。
贴心提醒：按摩的重点是足底部。因为人体的心，肺，肝、肾等部位在足底都有相应的反射区。
第五步：保养，选用营养霜
●与身体其他部分的肌肤需求一样，足部肌肤也需要日夜深层保养滋润，以保持弹性和柔软。我们可以根据不同的肤质来选择护理产品：油性肌肤选择清爽型的乳液，干性肌肤则可以选择护肤霜或按摩油来滋润。
●如果足跟有干裂现象，可以尝试下面的小偏方：将足部修复蜡加热溶解成液态，把双足放进去，用保鲜纸包裹足部，再包上一块热毛巾，十分钟后洗净，再涂上油性成分高的保养品，慢慢按摩至完全被吸收。经过一段时间的呵护，脚跟就会变得细嫩而光滑。严重的干裂情况，最好选用含果酸、熊果苷和水杨酸等成分的乳液，以增加肌肤对于保养品的吸收。
贴心提醒：足后跟部位应适量增加保湿类护足霜的用量。
第六步：特殊护理，很关键
●对于有病症的双足，是脚汗、真菌在作怪，那么你需要的足部护理比别人要多些。你不妨使用这些有针对性的护理产品：除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾、止汗除臭足部喷雾等。另外，脚部有硬皮的MM可以选购专门的软化脚趾液，这种药液可以有效地预防脚趾甲摩擦刺伤引起的甲沟炎。
贴心提醒：如果是生理性病变，那就要尽早请专业人士治疗了。
经过这一系列的护理，不仅造就了性感美足，而且还在喧嚣和忙碌中换得一刻清静的舒适与放松。做过足部SPA，整双脚都像是踩在软乎乎的云彩上呢！■
（责编 兰臣）