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运用文献资料法、田野调查法、专家访谈等方法,对苗族传统武术的养生功能及文化内涵进行了探讨,认为：苗族传统武术有着独具民族特色的养生功能,与气功、苗医苗药、米酒紧密融合;苗族传统武术习练者和旁观者共生于传统文化生态之中,相互影响、和谐相处,在苗族传统武术的习练和欣赏过程中,演练者和欣赏者通过不断地交融和对话,实现了＂仁者寿＂。