你常听天气预报吗？如果是的话，你一定知道，目前某些省市的天气预报除了报告天气以外，还有报告“紫外线指数”。该指数代表了紫外线辐射的强度,人们可以根据紫外线指数来选用适当的防晒措施。一般地说，当紫外线指数在2以下，不必防护；紫外线指数3～6，需要防护；当紫外线指数大于7时，表明紫外线辐射强度达到高级；如果大于10，则属于危险级了，必须特别加强防护，并尽量减少白天外出时间。
　　夏天是一年中紫外线辐射最强烈的时期，防晒自然也就成了夏日护肤的重点。为什么要防晒？该怎么防晒？防晒究竟有哪些方法？防晒霜到底该怎么选？所有的疑问都可以在下文中找到答案，大家可得看仔细了。
　　
　　“抗晒”就是抗紫外线
　　
　　太阳光是一种连续的电磁辐射波，它的波长以纳米（nm）为单位，波长越短，能量越大。紫外线的波长为200～400纳米，分短波紫外线（UVC，200～290纳米）、中波紫外线（UVB，290～320纳米）和长波紫外线（UVA， 320～400纳米）三种。其中，对生命细胞破坏力最强的是UVC，好在它在降临地面以前，绝大部分都已被大气层中的臭氧所吸收。UVB会令皮肤产生红斑、水肿甚至大水疱。UVA则会使皮肤晒黑，面部雀斑增多加深，且UVA穿透皮肤的能力较UVB强，可穿过表皮，直达真皮层，引起弹力纤维变性，促使皮肤衰老，医学上称“光老化”。
　　研究发现，紫外线导致人体皮肤衰老是一个逐渐积累的过程。虽然每一次紫外线照射所造成的皮肤损伤是极其轻微的，但多年累积下来，皮肤就会发生一系列不可逆转的改变，如皮肤增厚、粗糙、松弛、黑色素增加、皱纹增多等。此外，紫外线的不断照射使皮肤内自由基增加，更加速了皮肤的衰老过程。
　　
　　“抗晒”从现在开始
　　
　　为了不让自己的皮肤被紫外线晒伤、晒老，夏日外出时，应该做好有效的防护措施。
　　
　　防晒化妆品
　　
　　每到夏天，化妆品厂家的防晒品大战便如火如荼。面对市场上琳琅满目的防晒化妆品，消费者不妨参照以下几点建议进行选择：
　　★ 读懂标识。SPF（sun pro tec tion factor）译为“防晒指数”/“光保护因子”，它代表了该防晒剂对UVB的防护等级。PA （protection grade of UVA）译为长波紫外线的防护等级，即对UVA的防护等级。
　　★ SPF不是越高越好。因为SPF值越高的产品，其中添加的化学紫外线吸收剂和散射剂越多。不但成本高、售价高，而且化学成分越多越复杂，使用后皮肤发生“光化学过敏反应性皮炎”的机会也就越多。在皮肤科门诊中，因使用防晒化妆品而引起接触性皮炎的病例时有所见，且导致过敏的防晒化妆品往往 都是一些高SPF值的高价化妆品。在美国，防晒化妆品的SPF值最高限为30。
　　 *高SPF。PA值的防晒化妆品不能抵挡阳光中所有的紫外线。因为经研究表明，目前市场上还没有一种能100％阻隔紫外线的防晒剂。
　　 *对黄色人种而言，选用SPFIO一15、PA+++的防晒品，就可以阻隔90％的紫外线了，不必盲目追求高SPF、高PA值的防晒化妆品。
　　 *对有过敏体质者来说，应在医生指导下安全选用防晒化妆品。
　　 不少美眉们误以为只要用上了防晒化妆品，就万事大吉了，事实并非如此。防晒化妆品的防晒效果还与每次涂用的“量”有密切关系，一般涂抹量必须达到2毫克／平方厘米皮肤才有效。防晒霜应在出门前15分钟涂抹于皮肤暴露部位，之后每隔4个小时还需补涂一次。另外，夏日出汗是常有的事，为了保证防晒效果，建议选用具有抗汗功能的防晒品。
　　
　　 遮光用品
　　
　　 除了防晒化妆品外，遮光用具，如各式遮阳帽、遮阳伞、太阳镜等，也是既实用又便宜的防晒用品，而使用最为方便的，莫过于一把“遮阳伞”了。不过，遮阳伞的选择也有一番讲究。
　　 *并不是所有的能挡雨的伞都能用来遮挡紫外线。白色、浅色或透明的伞不但无助于防晒，反而会增加紫外线的投射。因为烈日下水泥地面上的紫外线会反射到伞上，经白色伞面聚合后再次反射，刚好投射在脸上。
　　 *用作遮挡紫外线的伞应选黑色或接近黑色的深色伞，这类伞有助于光的吸收。