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摘要：本研究对南昌五校大学生进行随机抽样调查，使用《情绪调节自我效能量表》（Regulatory Emotional Self- Efficacy，RES）和《情感量表：正性情感、负性情感、情感平衡》来测量大学生情感状态和情绪调节能力，通过SPSS进行数据分析处理，研究情绪状态的不同对处理情绪能力的作用，以此来更好的了解预测大学生心理的变化。
引言
高校作为社会的一部分， 其重要的构成群体——— 大学生， 其知识结构， 思维方式和情绪反应也发生着改变。构建优秀的高校以及培养学习认真，素质良好的现代大学生， 都离不开对其心理健康的关注， 而情绪控制正是其中不可或缺的关键一环。因此， 重视对大学生情绪控制的理论与实践的研究， 应当成为高校心理教育工作的重点之一。
情绪调节（Emotion regulation）是指个体有意识或无意识地对其具有什么样的情绪、情绪什 么时候发生、如何进行情绪体验与表达施加影响 的过程。情绪调节在情绪发生过程中展开，不同 阶段所采用的调节策略与心理健康相关
研究方法
2.1对象
本研究以南昌市的南昌航空大学，江西师范大学，江西财经大学，南昌大学和华东交通大学的大学生作为调查对象。随机发放问卷600份，有效回收417份。其中男生214人，女生203人。
2.2工具
《情緒调节自我效能量表》（Regulatory Emotional Self- Efficacy，RES）。此量表是来自Caprara G. V.（2008），通过作者翻译成的中文版。 RES是由表达积极情绪的自我效能感（POS）、调节沮丧/痛苦情绪的自效能感（DES）和调节生气/愤怒情绪的自我效能感（ANG）三个维度组成。该量表共由12个项目组成， 采用likert自评7点量表
《情感量表：正性情感、负性情感、情感平衡》来自于《心理卫生评定量表手册》。此量表用于测查一般人群的心理满意程度。其10个项目是一系列描述“过去几周”感受的是非题。关于信效度，正性情感项的项目间相关为0.19 —0.75，负性情感项的项目间相关为0.38-0. 72 ，负性项目与正性项目的总相关小于0.10。
本研究通过结合两个量表，再加上学生的基本信息，组成一份完整的调查问卷。
2.3统计方法
将收集到的数据进行整理，剔除无效问卷。输入数据后，用SPSS16.0进行统计分析。
结果
3.1大学生情绪调节自我效能状况
从表1可以看出，表达积极情绪的自我效能感（POS）这个维度的平均分最高，为23.2014，而其次为调节沮丧/痛苦情绪的自效能感（DES）维度的平均分，为18.4197，最后为调节生气/愤怒情绪的自我效能感（ANG），平均分只有17.6187。
从表 2 中可以看出，大学男女生在情绪调节能力上存在差异。在表达积极情绪这方面女生的能力要显著高于男生（ P<0. 01）。 但是，女生在调节沮丧/痛苦情绪方面比男生弱 （ P<0.01）; 在调节生气/愤怒情绪能力上男生也要优于女生，并且有显著差异（ P=0.000）。在情绪调节能力上来看，男女生更擅长表达积极情绪，对调节沮丧痛苦和生气愤怒的情绪能力稍微弱一点。
3.3大学生情绪调节能力与情绪状况回归分析
表3可知，因为P<0.05，所以表达积极情绪 （POS）、调节沮丧/痛苦情绪和调节生气/愤怒情绪的方式都可以较为有效的预测大学生的情绪状态。
3.4情绪调节各维度与情绪状态各维度及总分之间的相关矩阵
从表4可知，P值都小于0.05（接近于0），即可认为9个变量之间不是0相关。并且发现情绪平衡状态和正性情绪与情绪调节效应的呈正相关，负性情绪与情绪调节效应呈负相关。从总体来看，调节沮丧痛苦情绪（des）与情绪状态的相关系数最大。
结论
南昌高校的男女大学生在情绪调节能力上存在差异。在表达积极情绪这方面女生的能力要显著高于男生，女生在调节沮丧/痛苦情绪方面比男生弱。在调节生气/愤怒情绪能力上男生也要优于女生。产生这种性别差异的原因是由于生活方式的不同和社会观点的不同，父母大多数从小教育男生要勇敢，在遇到问题是不能轻易放弃更不能流泪。在社会中，人们普遍期望男生能够很好地管理情绪，能够坚强，有男子气概。人们普遍认同女性的情绪表达，女生在遇到困难或者痛苦时承受能力普遍比较弱。
情绪调节与情感状态具有显著的相关性，情绪平衡状态和正性情绪与情绪调节效应的呈正相关，负性情绪与情绪调节效应呈负相关。并且，发现情绪平衡状态对调节沮丧/痛苦情绪和调节生气/愤怒情绪，正性情绪对调节生气/愤怒情绪有较大的相关性。所以通过调查大学生的情绪状态，可以预测该大学生情绪调节效应的能力。而能够准确并且迅速的给予需要心理帮助的大学生提供好的治疗方式。
因此在遇到情绪调节能力弱的人，我们可以帮助降低他的负性情绪，并且通过教育谈话或者治疗，提高他的正性情绪和情感平衡数值，这样就可以间接的提高情绪调控能力。因为情绪调控能力是一个很难直接提升的东西，这个要靠每个学生的感觉来看，所以直接提高是不够科学并且难度较高的。
建议
中国大学生人口众多，并且在心理学方向并不是非常的发达，所以更加缺乏了对大学生的心理健康关心。对于心理老师来说，不仅关心每个大学生的心理状态很重要，还要分析大学生的自我情绪调节机制，从而预测大学生的心理情绪是否有抑郁焦虑等隐患。大学生患抑郁症的人数越来越多，而谋杀室友，男女朋友相爱相杀等可怕的事情更是频频发生，追根到底，还是心理问题作怪。所以对此，根据研究数据结果提出以下建议：
学校多开放情绪调节的讲座或者课程，来提高大学生的情绪自我调节功能，并且让大学生了解重视情绪调节，学会自我调节情绪，而不是一味的累积在心理导致最后悲剧的产生。通过这样就能从根本上减少大学生的心理健康问题。 学校密切关注学生们的情绪状况，并且对状况不好的同学进行疏导，可以通过辅导员的谈话，心理老师的治疗，调整学生的心理状况，从而提高学生的情绪调节能力。当下各高校对学生的心理健康状态并不是很重视，这是很严重的疏忽，我们应该正视心理情绪问题，正视学生的自我调节能力。
多开展娱乐活动，促进大学生们的交流，丰富他们的生活，不仅仅的专注于学习课题，要让大学生们感到大学生活的真正意义。这样会更有利于大学生们的情绪状态。
由于大学生的认知水平不会很高 ，再加上個体之间存在着差异 ，特别是考虑到大学生情绪的一般特征 ，大学生的不良情绪随时都可发生。克服不良情绪，关键就在于情绪的自我调控。所以告诉学生们一些自我调控的有效方法是很有必要的。比如，通过听音乐来纾解心情，通过与朋友家人老师的交谈来解答疑惑，通过自我安慰来平复自己的消极情绪。
参考文献：
（1）余成，姚雨佳，叶丹雯. 大学生情绪调节态度研究[A].杭州师范大学学报（自然科学版），（2016）06-0577-06
（2）周静. 高校大学生情绪管理调查研究[A].教育理论与实践，（2012）09-0048-03
（3）方平，李改，刘金秀.大学生情绪调节方式的调查与分析[A].教师教育研究，（2007）05-0060-06
（4）杜继淑，王飞飞，冯维. 大学生情绪管理能力与心理健康关系研究[A]. 中国特殊教育，2007.
（5）吴杰. 大学生的情绪调控与身心健康[A].济宁师范专科学校学报，（2002）03-0081-02
（6）CAPRARAGV，GIUNTA LD，EISENBERG N.Assessing regulatory emotional self-efficacy in three countries[J] .Psychological Assessment，2008，20（ 3） ： 227 -237.
（7）叶盈，何垚.大学生情绪调节与心理健康的相关研究[A].保健医学研究与实践，2012
（8）汪向东，王希林，马弘. 心理卫生评定量表手册增订版 [M] . 北京： 中国心理卫生杂志社， 1999： 318 -320.
（9）文书锋，唐冬玲，俞国良.情绪调节自我效能感的应 用研究[J].科学，2009，32（ 3） ： 666 -669.[9] 张萍，张敏，卢家楣.情绪调节自我效能感量表在
引言
高校作为社会的一部分， 其重要的构成群体——— 大学生， 其知识结构， 思维方式和情绪反应也发生着改变。构建优秀的高校以及培养学习认真，素质良好的现代大学生， 都离不开对其心理健康的关注， 而情绪控制正是其中不可或缺的关键一环。因此， 重视对大学生情绪控制的理论与实践的研究， 应当成为高校心理教育工作的重点之一。
情绪调节（Emotion regulation）是指个体有意识或无意识地对其具有什么样的情绪、情绪什 么时候发生、如何进行情绪体验与表达施加影响 的过程。情绪调节在情绪发生过程中展开，不同 阶段所采用的调节策略与心理健康相关
研究方法
2.1对象
本研究以南昌市的南昌航空大学，江西师范大学，江西财经大学，南昌大学和华东交通大学的大学生作为调查对象。随机发放问卷600份，有效回收417份。其中男生214人，女生203人。
2.2工具
《情緒调节自我效能量表》（Regulatory Emotional Self- Efficacy，RES）。此量表是来自Caprara G. V.（2008），通过作者翻译成的中文版。 RES是由表达积极情绪的自我效能感（POS）、调节沮丧/痛苦情绪的自效能感（DES）和调节生气/愤怒情绪的自我效能感（ANG）三个维度组成。该量表共由12个项目组成， 采用likert自评7点量表
《情感量表：正性情感、负性情感、情感平衡》来自于《心理卫生评定量表手册》。此量表用于测查一般人群的心理满意程度。其10个项目是一系列描述“过去几周”感受的是非题。关于信效度，正性情感项的项目间相关为0.19 —0.75，负性情感项的项目间相关为0.38-0. 72 ，负性项目与正性项目的总相关小于0.10。
本研究通过结合两个量表，再加上学生的基本信息，组成一份完整的调查问卷。
2.3统计方法
将收集到的数据进行整理，剔除无效问卷。输入数据后，用SPSS16.0进行统计分析。
结果
3.1大学生情绪调节自我效能状况
从表1可以看出，表达积极情绪的自我效能感（POS）这个维度的平均分最高，为23.2014，而其次为调节沮丧/痛苦情绪的自效能感（DES）维度的平均分，为18.4197，最后为调节生气/愤怒情绪的自我效能感（ANG），平均分只有17.6187。
从表 2 中可以看出，大学男女生在情绪调节能力上存在差异。在表达积极情绪这方面女生的能力要显著高于男生（ P<0. 01）。 但是，女生在调节沮丧/痛苦情绪方面比男生弱 （ P<0.01）; 在调节生气/愤怒情绪能力上男生也要优于女生，并且有显著差异（ P=0.000）。在情绪调节能力上来看，男女生更擅长表达积极情绪，对调节沮丧痛苦和生气愤怒的情绪能力稍微弱一点。
3.3大学生情绪调节能力与情绪状况回归分析
表3可知，因为P<0.05，所以表达积极情绪 （POS）、调节沮丧/痛苦情绪和调节生气/愤怒情绪的方式都可以较为有效的预测大学生的情绪状态。
3.4情绪调节各维度与情绪状态各维度及总分之间的相关矩阵
从表4可知，P值都小于0.05（接近于0），即可认为9个变量之间不是0相关。并且发现情绪平衡状态和正性情绪与情绪调节效应的呈正相关，负性情绪与情绪调节效应呈负相关。从总体来看，调节沮丧痛苦情绪（des）与情绪状态的相关系数最大。
结论
南昌高校的男女大学生在情绪调节能力上存在差异。在表达积极情绪这方面女生的能力要显著高于男生，女生在调节沮丧/痛苦情绪方面比男生弱。在调节生气/愤怒情绪能力上男生也要优于女生。产生这种性别差异的原因是由于生活方式的不同和社会观点的不同，父母大多数从小教育男生要勇敢，在遇到问题是不能轻易放弃更不能流泪。在社会中，人们普遍期望男生能够很好地管理情绪，能够坚强，有男子气概。人们普遍认同女性的情绪表达，女生在遇到困难或者痛苦时承受能力普遍比较弱。
情绪调节与情感状态具有显著的相关性，情绪平衡状态和正性情绪与情绪调节效应的呈正相关，负性情绪与情绪调节效应呈负相关。并且，发现情绪平衡状态对调节沮丧/痛苦情绪和调节生气/愤怒情绪，正性情绪对调节生气/愤怒情绪有较大的相关性。所以通过调查大学生的情绪状态，可以预测该大学生情绪调节效应的能力。而能够准确并且迅速的给予需要心理帮助的大学生提供好的治疗方式。
因此在遇到情绪调节能力弱的人，我们可以帮助降低他的负性情绪，并且通过教育谈话或者治疗，提高他的正性情绪和情感平衡数值，这样就可以间接的提高情绪调控能力。因为情绪调控能力是一个很难直接提升的东西，这个要靠每个学生的感觉来看，所以直接提高是不够科学并且难度较高的。
建议
中国大学生人口众多，并且在心理学方向并不是非常的发达，所以更加缺乏了对大学生的心理健康关心。对于心理老师来说，不仅关心每个大学生的心理状态很重要，还要分析大学生的自我情绪调节机制，从而预测大学生的心理情绪是否有抑郁焦虑等隐患。大学生患抑郁症的人数越来越多，而谋杀室友，男女朋友相爱相杀等可怕的事情更是频频发生，追根到底，还是心理问题作怪。所以对此，根据研究数据结果提出以下建议：
学校多开放情绪调节的讲座或者课程，来提高大学生的情绪自我调节功能，并且让大学生了解重视情绪调节，学会自我调节情绪，而不是一味的累积在心理导致最后悲剧的产生。通过这样就能从根本上减少大学生的心理健康问题。 学校密切关注学生们的情绪状况，并且对状况不好的同学进行疏导，可以通过辅导员的谈话，心理老师的治疗，调整学生的心理状况，从而提高学生的情绪调节能力。当下各高校对学生的心理健康状态并不是很重视，这是很严重的疏忽，我们应该正视心理情绪问题，正视学生的自我调节能力。
多开展娱乐活动，促进大学生们的交流，丰富他们的生活，不仅仅的专注于学习课题，要让大学生们感到大学生活的真正意义。这样会更有利于大学生们的情绪状态。
由于大学生的认知水平不会很高 ，再加上個体之间存在着差异 ，特别是考虑到大学生情绪的一般特征 ，大学生的不良情绪随时都可发生。克服不良情绪，关键就在于情绪的自我调控。所以告诉学生们一些自我调控的有效方法是很有必要的。比如，通过听音乐来纾解心情，通过与朋友家人老师的交谈来解答疑惑，通过自我安慰来平复自己的消极情绪。
参考文献：
（1）余成，姚雨佳，叶丹雯. 大学生情绪调节态度研究[A].杭州师范大学学报（自然科学版），（2016）06-0577-06
（2）周静. 高校大学生情绪管理调查研究[A].教育理论与实践，（2012）09-0048-03
（3）方平，李改，刘金秀.大学生情绪调节方式的调查与分析[A].教师教育研究，（2007）05-0060-06
（4）杜继淑，王飞飞，冯维. 大学生情绪管理能力与心理健康关系研究[A]. 中国特殊教育，2007.
（5）吴杰. 大学生的情绪调控与身心健康[A].济宁师范专科学校学报，（2002）03-0081-02
（6）CAPRARAGV，GIUNTA LD，EISENBERG N.Assessing regulatory emotional self-efficacy in three countries[J] .Psychological Assessment，2008，20（ 3） ： 227 -237.
（7）叶盈，何垚.大学生情绪调节与心理健康的相关研究[A].保健医学研究与实践，2012
（8）汪向东，王希林，马弘. 心理卫生评定量表手册增订版 [M] . 北京： 中国心理卫生杂志社， 1999： 318 -320.
（9）文书锋，唐冬玲，俞国良.情绪调节自我效能感的应 用研究[J].科学，2009，32（ 3） ： 666 -669.[9] 张萍，张敏，卢家楣.情绪调节自我效能感量表在