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中图分类号：G883 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）11-000-01
摘 要 从21世纪开始，我國逐渐开始实行全民健身运动，实行这种运动目的不仅仅是为了培养国民的体育素质，更是为了提升国民自身的身体素质。这一运动的实施也导致了我国对于各大高校的体育要求随之提高，需要各大高校培养出具有德、智、体、美、劳五项全面发展的社会主义接班人，要求我国的各高校更加重视体育教学。健美操作为一项易学且可以帮助学生进行健身的活动，获得了很多高校体育老师的亲睐，本文主要针对高校大众健美操所存在的体育价值进行讨论和分析。
关键词 高校大众 健美操 体育价值
一、引言
随着新课标教育的改革，我国关于各大高校的教育改革也愈加重要。体育作为高校课堂中的一门十分重要的学科，其教育教学的方法都十分的重要，而健美操则是在体育运动中一项相对于有效，并且可以提高学生体育兴趣的运动。 二、在高校体育教学中大众健美操的价值
在大学生体育运动中，大众健美操已经逐渐的发展成为了当代大学生体育课的重要教学内容之一，其所具有的相关体育价值一直是大学体育老师最为关心的问题，在学生进行大众健美操的时候，主要有以下几个方面的价值：
（一）大众健美操具有锻炼身体的价值
正所谓“身体是革命的本钱”，当代大学生是我国国家未来的建设者。对于大学生来讲，学生的心身健康是最为重要的，大学生的身体状况在一定程度上肩负着我国的未来建设，而高校学生在进行长期的大众健美操的练习的过程中，可以达到调节自身的生理机能，并且有效的去实现健身的目的，长此以往，可以有效的帮助学生调节身体，让身体变得更加健康，其中主要锻炼了以下几个方面：
1.呼吸系统：学生在进行健美操的过程中，通常会有很多的跳跃运动，经常进行跳跃运动对于锻炼者的心脏和肺脏都十分有益。并且对于人体来说，肺脏本身就和心脏一样，在进行锻炼的时候需要进行加强工作，以此来满足锻炼者在进行锻炼的过程中吸入氧气，呼出二氧化碳，健美操有效的训练了心肺在这方面的功能。学生在进行健美操的跳跃运动的时候，可以使肺泡得到充分的张开，加深呼吸的深度，经常进行锻炼可以有效的促进呼吸肌的发达，增大胸廓活动的幅度，提高呼吸系统的功能。
2.运动系统：人体的运动系统主要包括了骨、关节、肌肉这三个部分，在进行体育锻炼的过程中可以帮助运动系统更好的运转，不仅如此，经常参加大众健身运动还可以有效的增强人体的关节韧带以及人体肌肉的活动能力，让关节的弹性和关节的活动性得到加强。提高人体动作的协调性、准确性、灵活性、耐力，让人体的身体机能得到提高，有效的提高人们的活力和工作效率，同时还可以预防肌肉萎缩、关节滞涩。
（二）大众健美操的素质教育价值
在高校体育中推行大众健美操，不仅仅可以帮助大学生进行体育锻炼，同时也可以有效的帮助大学生进行素质教育，主要影响在以下几个方面：
1.有效的促进大学生的智力开发。健美操是一项有氧运动，其主要是通过锻炼者自身的锻炼来给大脑提供相应的氧气。长时间的锻炼会帮助锻炼者提高自身的智力水平，让锻炼者的大脑神经细胞健康的发展，并且可以让大脑更有效的接受不同的信息。人类的智力主要就是依赖于人体自身的大脑以及中枢神经的系统。健美操的最大特点就是其动作变化明显，对于锻炼者的协调性要求较高，但是这也让锻炼者的头脑保持清醒，思维也相对敏捷，所以在进行健美操这一项运动的过程中，总是伴随着一定的脑力活动，这也就导致了健美操在提高锻炼者身体自身协调性的同时，又提高了锻炼者的大脑活动强度。
2.有效的增强学生的自信心。作为当代大学生在大学的环境中总会因为各种不同的原因而出现自信心受挫的情况，但是在进行健美操锻炼的时候，由于健美操的音乐富有激情，并且锻炼本身就可以帮助人们缓解心灵上的抑郁感，让人能够排遣自身的压抑，控制不良情绪的产生，并且可以有效的引导人们克服困难，产生一种积极向上的态度。
3.提升学生的审美意识。大众健美操在一定程度上来讲，融入了体操、音乐、舞蹈三种不同的放松方式，这也就导致了在练习健美操的过程中要求了学生的姿态。并且在进行健美操的过程中，除了动作需要具有一定的技巧以及一定的美感，这也就在潜移默化中提高了学生的审美。
三、总结
根据以上所讨论的内容可以知道，让当代大学生在高校体育中进行大众健美操的锻炼，可以有效的提高学生自身的身体素质和精神素养。在帮助学生保持一个健康的状态的时候，也帮助了学生提高他们的自信心、审美能力，对于学生的智力也有一定的帮助。所以只有更好的在高校体育中实行健美操才可以更好的帮助当代大学生进行发展。
参考文献：
[1] 孙梅芳，李高.浅谈高校大众健美操的体育价值[J].河南教育（中旬）.2010（12）：63-64.
[2] 苗林.高校大众健美操的体育价值探析[J].时代教育（教育教学）.2011（10）：201.
[3] 李丽娟，李璇，马增秀.浅析大众健美操在高校中的体育价值[J].青春岁月.2012（08）：166.
[4] 乌丽丝.高校大众健美操的体育价值研究[J].武魂.2013（06）：122.
[5] 陶琳.试论高校大众健美操的体育价值[J].亚太教育.2015（20）：92+91.
摘 要 从21世纪开始，我國逐渐开始实行全民健身运动，实行这种运动目的不仅仅是为了培养国民的体育素质，更是为了提升国民自身的身体素质。这一运动的实施也导致了我国对于各大高校的体育要求随之提高，需要各大高校培养出具有德、智、体、美、劳五项全面发展的社会主义接班人，要求我国的各高校更加重视体育教学。健美操作为一项易学且可以帮助学生进行健身的活动，获得了很多高校体育老师的亲睐，本文主要针对高校大众健美操所存在的体育价值进行讨论和分析。
关键词 高校大众 健美操 体育价值
一、引言
随着新课标教育的改革，我国关于各大高校的教育改革也愈加重要。体育作为高校课堂中的一门十分重要的学科，其教育教学的方法都十分的重要，而健美操则是在体育运动中一项相对于有效，并且可以提高学生体育兴趣的运动。 二、在高校体育教学中大众健美操的价值
在大学生体育运动中，大众健美操已经逐渐的发展成为了当代大学生体育课的重要教学内容之一，其所具有的相关体育价值一直是大学体育老师最为关心的问题，在学生进行大众健美操的时候，主要有以下几个方面的价值：
（一）大众健美操具有锻炼身体的价值
正所谓“身体是革命的本钱”，当代大学生是我国国家未来的建设者。对于大学生来讲，学生的心身健康是最为重要的，大学生的身体状况在一定程度上肩负着我国的未来建设，而高校学生在进行长期的大众健美操的练习的过程中，可以达到调节自身的生理机能，并且有效的去实现健身的目的，长此以往，可以有效的帮助学生调节身体，让身体变得更加健康，其中主要锻炼了以下几个方面：
1.呼吸系统：学生在进行健美操的过程中，通常会有很多的跳跃运动，经常进行跳跃运动对于锻炼者的心脏和肺脏都十分有益。并且对于人体来说，肺脏本身就和心脏一样，在进行锻炼的时候需要进行加强工作，以此来满足锻炼者在进行锻炼的过程中吸入氧气，呼出二氧化碳，健美操有效的训练了心肺在这方面的功能。学生在进行健美操的跳跃运动的时候，可以使肺泡得到充分的张开，加深呼吸的深度，经常进行锻炼可以有效的促进呼吸肌的发达，增大胸廓活动的幅度，提高呼吸系统的功能。
2.运动系统：人体的运动系统主要包括了骨、关节、肌肉这三个部分，在进行体育锻炼的过程中可以帮助运动系统更好的运转，不仅如此，经常参加大众健身运动还可以有效的增强人体的关节韧带以及人体肌肉的活动能力，让关节的弹性和关节的活动性得到加强。提高人体动作的协调性、准确性、灵活性、耐力，让人体的身体机能得到提高，有效的提高人们的活力和工作效率，同时还可以预防肌肉萎缩、关节滞涩。
（二）大众健美操的素质教育价值
在高校体育中推行大众健美操，不仅仅可以帮助大学生进行体育锻炼，同时也可以有效的帮助大学生进行素质教育，主要影响在以下几个方面：
1.有效的促进大学生的智力开发。健美操是一项有氧运动，其主要是通过锻炼者自身的锻炼来给大脑提供相应的氧气。长时间的锻炼会帮助锻炼者提高自身的智力水平，让锻炼者的大脑神经细胞健康的发展，并且可以让大脑更有效的接受不同的信息。人类的智力主要就是依赖于人体自身的大脑以及中枢神经的系统。健美操的最大特点就是其动作变化明显，对于锻炼者的协调性要求较高，但是这也让锻炼者的头脑保持清醒，思维也相对敏捷，所以在进行健美操这一项运动的过程中，总是伴随着一定的脑力活动，这也就导致了健美操在提高锻炼者身体自身协调性的同时，又提高了锻炼者的大脑活动强度。
2.有效的增强学生的自信心。作为当代大学生在大学的环境中总会因为各种不同的原因而出现自信心受挫的情况，但是在进行健美操锻炼的时候，由于健美操的音乐富有激情，并且锻炼本身就可以帮助人们缓解心灵上的抑郁感，让人能够排遣自身的压抑，控制不良情绪的产生，并且可以有效的引导人们克服困难，产生一种积极向上的态度。
3.提升学生的审美意识。大众健美操在一定程度上来讲，融入了体操、音乐、舞蹈三种不同的放松方式，这也就导致了在练习健美操的过程中要求了学生的姿态。并且在进行健美操的过程中，除了动作需要具有一定的技巧以及一定的美感，这也就在潜移默化中提高了学生的审美。
三、总结
根据以上所讨论的内容可以知道，让当代大学生在高校体育中进行大众健美操的锻炼，可以有效的提高学生自身的身体素质和精神素养。在帮助学生保持一个健康的状态的时候，也帮助了学生提高他们的自信心、审美能力，对于学生的智力也有一定的帮助。所以只有更好的在高校体育中实行健美操才可以更好的帮助当代大学生进行发展。
参考文献：
[1] 孙梅芳，李高.浅谈高校大众健美操的体育价值[J].河南教育（中旬）.2010（12）：63-64.
[2] 苗林.高校大众健美操的体育价值探析[J].时代教育（教育教学）.2011（10）：201.
[3] 李丽娟，李璇，马增秀.浅析大众健美操在高校中的体育价值[J].青春岁月.2012（08）：166.
[4] 乌丽丝.高校大众健美操的体育价值研究[J].武魂.2013（06）：122.
[5] 陶琳.试论高校大众健美操的体育价值[J].亚太教育.2015（20）：92+91.