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我们感受到的“健康感”很重要。换言之,“我感觉我很健康,很有活力,很强壮,状态很好,我很喜欢自己。”仅此“健康感”,胜过无数补品。
如果您经常关注自身的疾病,请您关注健康。留心您每天体验到的,自己和别人的各种好心情、好思维方式、好身体感受、好家庭氛围、别人的优点、别人做一件事做得好的地方、好社会风气,您会越来越健康!
如果新闻或电视节目使您更关注疾病、道德败坏、社会乱象,看过之后使您更担心、更压抑、更怨天尤人、更不信任别人和社会,请远离这些新闻或电视节目,到公园去晒太阳,看小孩子们欢笑和奔跑!什么是真实?小区院子里明亮的阳光和小孩的欢笑,就在眼前,难道不比新闻和电视节目更真实吗?电视机里不会放出这样的“真实”,因为这样的真实太“平常”了,每天都在我们身边,可我们竟然看不到。请留心您摄入的精神食粮,它会对您的身心造成不可思议的影响。
我做过几年精神科医生,看到过很多生活在极端痛苦的世界里的病人。每一个极端痛苦的病人周围,都有极端痛苦的家人、同事等。痛苦像涟漪一样,一波一波扩散出去。而健康也像涟漪一样,一波一波扩散出去。我愿意做一个精神健康推动者,让健康一波一波扩散出去。光到之处,黑暗自然就不见了。
关注健康,而非疾病。关注我们的思维,关注我们的言语,关注我们的行为,关注我们关注的是什么,让我们给人带来健康和喜悦,让我们给自己带来健康和喜悦。
有句话说,帮助别人就是帮助自己,反过来说,帮助自己就是帮助别人,这两者都对。如果你看得够深,你就会看到,“自己”和“别人”,本来是一回事。
如果您经常关注自身的疾病,请您关注健康。留心您每天体验到的,自己和别人的各种好心情、好思维方式、好身体感受、好家庭氛围、别人的优点、别人做一件事做得好的地方、好社会风气,您会越来越健康!
如果新闻或电视节目使您更关注疾病、道德败坏、社会乱象,看过之后使您更担心、更压抑、更怨天尤人、更不信任别人和社会,请远离这些新闻或电视节目,到公园去晒太阳,看小孩子们欢笑和奔跑!什么是真实?小区院子里明亮的阳光和小孩的欢笑,就在眼前,难道不比新闻和电视节目更真实吗?电视机里不会放出这样的“真实”,因为这样的真实太“平常”了,每天都在我们身边,可我们竟然看不到。请留心您摄入的精神食粮,它会对您的身心造成不可思议的影响。
我做过几年精神科医生,看到过很多生活在极端痛苦的世界里的病人。每一个极端痛苦的病人周围,都有极端痛苦的家人、同事等。痛苦像涟漪一样,一波一波扩散出去。而健康也像涟漪一样,一波一波扩散出去。我愿意做一个精神健康推动者,让健康一波一波扩散出去。光到之处,黑暗自然就不见了。
关注健康,而非疾病。关注我们的思维,关注我们的言语,关注我们的行为,关注我们关注的是什么,让我们给人带来健康和喜悦,让我们给自己带来健康和喜悦。
有句话说,帮助别人就是帮助自己,反过来说,帮助自己就是帮助别人,这两者都对。如果你看得够深,你就会看到,“自己”和“别人”,本来是一回事。