【摘 要】
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交叉训练法是融力量训练、有氧训练、身体柔韧性训练于一体的现代训练方法,对于提高篮球运动员的体能有着重要的作用.本文运用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法对交
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交叉训练法是融力量训练、有氧训练、身体柔韧性训练于一体的现代训练方法,对于提高篮球运动员的体能有着重要的作用.本文运用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法对交叉训练法在中学篮球课余体能训练中应用进行实证研究,以广州市第七中学的部分篮球运动员为实验对象进行实验.结果表明：学生的体能各项指标明显高于以前,弹跳力、身体柔韧性、上肢和腰腹力量都有明显的提高.
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