作为成年人，每每看到天真烂漫的孩子，总会不无羡慕地说：“唉，做孩子真好，总是那么无忧无虑。”殊不知，我们所见到的只是局部现象，孩子也有孩子的烦恼。
　　一、倾听孩子的心声
　　【案例1】
　　六年级的天空，真是灰暗而又乏味。每天的课占据了童年的金色。刚刚放下被汗水浸湿的笔，那不得不面对的数学题又映入了眼帘；刚刚高兴下一节又是可以放松一下的音乐、美术、体育课，又被老师给抢占了；本以为能过一个愉快的周末，却绝望地被送到老师家里补课……这样的日子何时才是尽头啊？
　　【案例2】
　　“小小少年，没有烦恼……”唉！这已经是过去式了。随着年龄的增长，我的压力越来越大。每天背负着那样沉重的书包去上学，在我看来，这书包里装的已经不是书了，而是家长和老师的叮嘱和期待。老师要求我们考出好成绩，为班级争光；父母要求我们考上好中学、好大学，将来能有稳定的工作。可是大人们啊，我还是个孩子，我已经快被压得喘不过气了！
　　二、心理超负荷的代价
　　心理超负荷，学生轻则厌学、孤独、逆反、撒谎、不愿做作业、没有上进心、与同学关系冷淡；重则离家出走、失踪，产生暴力倾向、自杀倾向，出现精神分裂症、自闭症、抑郁症等。近几年，这些案例时有发生。
　　三、学生压力大的原因分析
　　中小学生的压力主要来自几方面：作业量过大；补课偏多；家长期望高；考试频率高；教师要求严；社会竞争强。
　　中小学生的心理承受能力本来就比较脆弱，可是其弱小的身躯却要承受太多的期望和太多的禁锢，再加上外界的不理解，总以为现在的小孩子不愁吃不愁穿，哪有什么心理负担，这些都让学生背上了沉重的心理包袱。
　　四、解决问题的途径
　　1.设立心理咨询中心
　　为了解决以上一些问题，我觉得学校首先要设立心理咨询中心，把心理健康教育当做一项重要的任务来抓。如师生全员参与培训，举办专题讲座，引导个体心理咨询，设立悄悄话信箱，教给学生减压的方法等。
　　2.建立家校间的联系
　　为了子女心理的健康发展，必须营造一个良好的家庭环境，这是给家长提出的一个严肃的问题。首先，要营造一个和谐的家庭生活气氛，让孩子在充满亲情和充满爱的家庭生活中活泼地成长、发展。其次，家长对子女的期望要适度，并要掌握一些教育方法和技巧，关心孩子的心理健康发展。同时，学校要加强与家长的联系，协助家庭营造良好的环境。
　　3.减轻学生的课业负担
　　（1）减轻书包重量
　　杜绝教师强行让学生购买课辅资料的现象，严禁学校因某种关系向学生推荐课辅资料，我们也不希望家长乱买资料额外加重学生的负担。为学生减负，首先得从书包重量减起。
　　（2）控制作业数量
　　根据中小学生的年龄特点，适当布置点课后作业有益无害。但是作业的次数、作业的分量、训练的形式、训练的内容要把握好，要体现创造性、趣味性、差异性、多元性、自主性等，要让学生乐意接受。
　　（3）降低考试频率
　　学生不是学习的机器，沉重的课业负担已经让他们不堪重负，如果再加以频繁的考试，尤其是小学生，无形中又让他们雪上加霜。适度的质量调研便于及时反馈教学效果，查漏补缺，有的放矢地开展教学。
　　（4）杜绝排名签字
　　考试排名，将学生按考试分数高低排队并张榜公布，有时直接写在试卷上，其消极影响力是不言而喻的。试卷签名，出发点是好的，能让家长及时了解孩子的学习情况，但负面影响很大，家长看到孩子试卷上的分数与名次，容易形成攀比、指责的心理，给孩子施加压力。
　　（5）实现高效课堂
　　减负离不开课堂的“心理减负”。如果我们能将课堂调节得生动活泼、深入浅出、引人入胜，那么学生就会在趣味的课堂中增强对知识的理解和记忆，主动地接受原本枯燥乏味的知识。因此，教师要加强教科研活动，改进教学方法，优化课堂结构，提高课堂教学效率，达到“低耗高效”的教学效果。这里的“低耗”，就是减轻教师的教学负担，减轻学生的学业负担。“高效”，即提高教师的教学效率，提高学生的学习效益，最终达到提高整体教育教学质量的目的。
　　4.营造良好的环境
　　营造良好的校园环境，对学生的心态有很大影响，能让学生在充满人文色彩的氛围中感悟人生、快乐成长。良好的校风、学风会潜移默化地优化学生的心理品质；整洁、卫生、美化的校园，能使人心情愉悦；教室里张贴的科学巨匠画像，能激发人奋力拼搏；文明礼貌语言的使用，能营造和谐融洽的人际氛围；贴近学生生活的校园广播、壁报，能使学生汲取更多的精神营养。所以，为了学生心理健康的发展，加强校园文化建设十分必要。
　　此外，我们还要改革升学制度，要全面衡量学生的综合素质。再者，要扩大社会就业面，减轻升学就业的压力，这是减轻学生负担的重要途径。
　　总之，在中小学教育中，我们要想方设法做到减轻学生的心理负担，关注他们的身心健康。作为教育者，带给学生的不应该是负担，而应该是快乐和希望。这是我们的责任！