你有没有过这样的经历？明明已经很努力地听课背书、做作业写试卷了，但就是无法取得自己想要的成绩;明明已经很刻苦地练习跑步了，但就是不达标。
　　种种迹象让你陷入了宿命论，它仿佛在告诉你：不管怎么努力，你就是不行。
　　你开始迷茫，变得焦虑，不断怀疑和否定自己，不仅对事物失去了兴趣，也丧失了学习的动力和能力。
　　这种表现被称为“上进行抑郁症”，简单来说就是：很努力——但是不成功——陷入自我否定和焦虑之中。
　　其实，只要对症下药，厘清自己的目标，找到正确的努力方向，使用正确的努力方法，你的病症是能够被治愈的。努力不一定成功，但如果放弃，就连成功的可能都抹灭了。
　　上进型抑郁症：你是自暴自弃还是得过且过
　　“验收不到想要的成果，所以他们焦虑，失去信心和热情，变得迷茫恐慌。”
　　小章和小程是一对难兄难弟，在老师还没实行“一对一帮扶”的时候，他们这两个“学渣”只能凑合着当了同桌。说他们是学渣其实不够精准，因为他们只是成绩渣，课前预习、上课听讲和课后复习一样不落，就连练习册上的最后一道题，他们都会绞尽脑汁去钻研。
　　用“学习非常认真，十分刻苦努力”来形容他们俩一点也不为过，但就算是这样，他们的考试成绩还是一塌糊涂。不仅没有达到心里的预期分数，就连平时看着不怎么用功的前桌，也比他们排名靠前。这一次考试，小章和小程不出意外地又考差了。经过多次“努力后仍然失败”的打击，他们的心态都有些绷不住了。迷茫和焦虑向他们袭来，来自自身、父母和老师的压力让他们倍感疲惫。高考是一道无法跳过的坎儿，但他们好像看不到出路在哪里。
　　小章和小程越来越不开心，学习的劲头被打压，两人也不再互相鼓励和督促对方写作业了。小章变得不在乎分数了，虽然他照常听课做作业，但是再也没了思考难题的热情。遇到不会的题目就跳过，听不懂的知识就忽略，能考多少分就多少分吧;小程则选择了另一种方式来应对，他觉得自己不如其他同学，郁闷又焦虑，自信心荡然无存，于是他课也不听了，作业不写了，单词不背了，打算就这样碌碌无为下去。
　　小章和小程的状态，用一个专业的名词来概括就是“上进型抑郁症”。他们已经很努力了，但努力的同时也很困惑，困惑于达不到自己的目标，验收不到想要的成果，所以他们焦虑，失去信心和热情，变得迷茫恐慌。而小章和小程的不同应对方式，即是上进型抑郁症的两种表现形式——得过且过或者自暴自弃。
　　那是什么原因使他们患上了上进型抑郁症呢？可以从三个方面来分析：
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