【摘 要】
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步行是最经济、最方便、最安全的一项运动,适合于所有的人。用较快的速度步行,对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作
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步行是最经济、最方便、最安全的一项运动,适合于所有的人。用较快的速度步行,对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。一般来说,走路速度和身体机能是相辅相成的。走得快的人,心脏、肌肉、骨骼等方面机能都比常人强,平衡能力、协调能力也比较好,对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳。
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