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夏天总令我们又爱又恨，爱它的浪漫热情，恨它的暴晒憋闷。如果在夏日里，时刻有清凉之风伴随身边，你会不会认为它是一年中最完美的一季？
夏天，第一缕阳光来得格外早，而夜幕又迟迟不肯降临，一天的日照积累之后，就剩下了闷热和烦躁；上下班途中的拥挤和日晒更让人大汗淋漓，心情欠佳；有了宝宝后，家里的空调也不能总开着……难道，这真的是一个没处躲、没处藏的夏天吗？
“自然”随身法则
天然材质的物品，是我们唤来的夏日里最“贴近”自己和家人身体的一缕清风。
穿着舒适
棉麻等天然材质的衣物透气性好、吸湿性强、轻薄，具有良好的肌肤触感。棉麻短袖连衣裙、纱布绣花薄衬衫，这样的衣服使人活动起来自如、轻松，身体会感觉舒适，使酷夏时情绪上的波动和不安一扫而空。如果是白领妈妈，白天在有空调的办公室里或遇到需要出席正式场合，只需在这样的衣物之外披上一件开身衫或薄薄的西服外套，就可以“变身”成很适合商务的工作着装了。
小孩子的活动量大，在夏天里更容易出汗，所以也要给孩子选择纯棉或棉麻质地的衣物，而且不要有太多的装饰，比如花边或带子等等，越简单越凉爽。
携带“清凉”
精心挑选一些经常带在身边的小配饰，它们也会带给你凉爽的感觉。同样，挑选的原则是“天然”。
●项链
即便本来对金属材质不过敏的人，也可能在夏季里由于出汗太多而造成肌肤的瘙痒和红肿等类似过敏的症状。所以要选择珍珠或天然石等材质制作的配饰。
●帽子
麦秸帽子是个不错的选择。麦秸是指麦穗收获以后剩下的茎部，麦秸帽子就是用它编织而成的。这样的帽子具有良好的透气性，既凉爽又可以遮挡强烈的日光。
●包包
如果你还在使用皮包，就该换一换了！否则当你挤车或把它贴在身边时，马上就会感觉“汗流浃背”。试试那些个性十足、形状各异、色彩柔和的草编包吧。携带它时它还能“吸走”你身上的热气。
相关链接
清凉商务（cool biz）
近几年来，过度使用空调带来了一系列的问题，比如排散过多的热量而引起的高楼密集地区气温骤升，二氧化碳排出量的急剧增加等等，这已经引起人们的广泛关注。日本的环境省几年前开始推广“清凉商务”（coolbiz）的策略。
策略规定，在夏季，办公室里的温度设定从原来的26℃提高到28℃。与之对应，在着装上则提倡穿轻便装上班，不用再打领带、穿西装或套装。日本的很多杂志及电视上都会介绍“清凉商务”的穿法，比如男性可以穿透气性好的、具有清凉感的立领衬衫；而女性，则可以穿不紧绷的、看上去凉凉爽爽的纯棉连衣裙。
清凉内饰攻略
连日的高温，再加上耀眼的阳光整天照射进家里，如果不开空调的话，相信有很多人都会觉得待不下去了吧？！其实，开空调会使人的身体感觉更不舒服，那种凉爽是“生硬”的，而且代价是肩酸、头痛等等，对孩子更是一点儿好处都没有。一台小风扇 感官清凉法，可以帮我们尽享完美夏日里的第二缕清风了。
寻找素材
营造视觉上的凉爽，关键是颜色和素材两个方面：蓝色，会使我们联想起清凉的水、大海及蓝天。也有试验证明，蓝色可以给人带来凉爽、轻松等感觉；提起清凉，什么素材能带来这样的感受呢？玻璃、透明物以及蕾丝等等。
尝试将蓝色和清爽的素材装点在客厅和卧室等地方。比如摆放一组碧海蓝天的照片，在花瓶里插上蓝色系的花束，将白色的碎石子装进玻璃容器中放在书架上，把小仙人球等植物的花盆改为玻璃杯……就这样简单地改变一下，整个房间的“温度”就会降低很多。
改变装饰
每个家庭里都会有很多的布饰，如果将其改为适合夏季的颜色与材质，也能给房间增添一丝凉意，转换烦躁的心情。蓝色的薄纱窗帘、纯白色底加水滴图案的床单，深蓝色的大浴巾，浅蓝格的餐桌布配深蓝色的餐具和杯子……虽然室外酷热并未消退，但是想想，在这样的房间里，和孩子听听轻松的音乐,吃些应季水果，会感到内心世界一片清凉。
“彻底”沐浴妙方
洗澡是夏季每天都会做的事。但是，你会好好地利用这段时间给忙碌了一天的自己彻底放松一下吗？洗个出汗和“彻底”清洁的澡，会很舒服，也会使夏日里的每个夜晚都伴着清凉的风入睡。
帮助出汗的沐浴盐
古代有“海水浴”的说法：将身体泡在海水中可以缓解疲劳、放松心情。沐浴盐正是根据此说，选用天然海盐、矿物质和植物精油等加工提炼而成的，用浴盐泡澡颇有“海水浴”的功效。
人体就像一个小型发电体，而盐是良好的电解质。将身体泡在含有微量盐分的水中，形成的小电场能对皮肤的末梢神经产生刺激，从而促进血液循环及新陈代谢，促进身体排汗，真正达到使身体“凉快”的目的。
浴盐也可以溶于盆中充当洗面奶、洁面乳使用，既清爽干净又简单省事；以适量的浴盐进行足浴同样可以达到消除疲劳，舒缓精神的功效。
呵护肌肤的橄榄皂
阳光暴晒的夏季，脸部及肌肤容易受到各种各样的损伤。尤其是平日里皮肤就不太好的人，更是容易出现问题。试试用橄榄皂保护夏日里的肌肤吧。
橄榄是一种原产于地中海地区的常青树。把橄榄果实经过手工加工和自然干燥，就制成了橄榄皂。橄榄皂的天然植物性，让任何肤质的人都可以安心使用。沐浴时使用它，不仅使肌肤感觉清爽自然，还能形成一层湿润又不油腻的保护膜，让肌肤免受夏日骄阳的伤害。
Tips
水果防晒法
夏天，再怎么注意，也多多少少会被太阳晒到。除了防晒霜，有更天然的防晒法吗?这时，具有抗氧化及抑制黑色素生成的维生素C可以发挥作用。它就藏在水果里。
番茄
研究发现，如果每人每天吃40克番茄酱，被太阳晒伤的机会就可以减少40%。如果再加上10克橄榄油，防晒效果就会更好。科学家认为，有可能是红蕃素在防晒伤方面起了主要的作用。
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。如果哪天你感觉被太阳晒到了，就赶紧泡些柠檬蜂蜜茶喝吧。
西瓜
西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益于健康和美容的化学成分，如具有皮肤生理活性的氛基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果都很好。
夏天，第一缕阳光来得格外早，而夜幕又迟迟不肯降临，一天的日照积累之后，就剩下了闷热和烦躁；上下班途中的拥挤和日晒更让人大汗淋漓，心情欠佳；有了宝宝后，家里的空调也不能总开着……难道，这真的是一个没处躲、没处藏的夏天吗？
“自然”随身法则
天然材质的物品，是我们唤来的夏日里最“贴近”自己和家人身体的一缕清风。
穿着舒适
棉麻等天然材质的衣物透气性好、吸湿性强、轻薄，具有良好的肌肤触感。棉麻短袖连衣裙、纱布绣花薄衬衫，这样的衣服使人活动起来自如、轻松，身体会感觉舒适，使酷夏时情绪上的波动和不安一扫而空。如果是白领妈妈，白天在有空调的办公室里或遇到需要出席正式场合，只需在这样的衣物之外披上一件开身衫或薄薄的西服外套，就可以“变身”成很适合商务的工作着装了。
小孩子的活动量大，在夏天里更容易出汗，所以也要给孩子选择纯棉或棉麻质地的衣物，而且不要有太多的装饰，比如花边或带子等等，越简单越凉爽。
携带“清凉”
精心挑选一些经常带在身边的小配饰，它们也会带给你凉爽的感觉。同样，挑选的原则是“天然”。
●项链
即便本来对金属材质不过敏的人，也可能在夏季里由于出汗太多而造成肌肤的瘙痒和红肿等类似过敏的症状。所以要选择珍珠或天然石等材质制作的配饰。
●帽子
麦秸帽子是个不错的选择。麦秸是指麦穗收获以后剩下的茎部，麦秸帽子就是用它编织而成的。这样的帽子具有良好的透气性，既凉爽又可以遮挡强烈的日光。
●包包
如果你还在使用皮包，就该换一换了！否则当你挤车或把它贴在身边时，马上就会感觉“汗流浃背”。试试那些个性十足、形状各异、色彩柔和的草编包吧。携带它时它还能“吸走”你身上的热气。
相关链接
清凉商务（cool biz）
近几年来，过度使用空调带来了一系列的问题，比如排散过多的热量而引起的高楼密集地区气温骤升，二氧化碳排出量的急剧增加等等，这已经引起人们的广泛关注。日本的环境省几年前开始推广“清凉商务”（coolbiz）的策略。
策略规定，在夏季，办公室里的温度设定从原来的26℃提高到28℃。与之对应，在着装上则提倡穿轻便装上班，不用再打领带、穿西装或套装。日本的很多杂志及电视上都会介绍“清凉商务”的穿法，比如男性可以穿透气性好的、具有清凉感的立领衬衫；而女性，则可以穿不紧绷的、看上去凉凉爽爽的纯棉连衣裙。
清凉内饰攻略
连日的高温，再加上耀眼的阳光整天照射进家里，如果不开空调的话，相信有很多人都会觉得待不下去了吧？！其实，开空调会使人的身体感觉更不舒服，那种凉爽是“生硬”的，而且代价是肩酸、头痛等等，对孩子更是一点儿好处都没有。一台小风扇 感官清凉法，可以帮我们尽享完美夏日里的第二缕清风了。
寻找素材
营造视觉上的凉爽，关键是颜色和素材两个方面：蓝色，会使我们联想起清凉的水、大海及蓝天。也有试验证明，蓝色可以给人带来凉爽、轻松等感觉；提起清凉，什么素材能带来这样的感受呢？玻璃、透明物以及蕾丝等等。
尝试将蓝色和清爽的素材装点在客厅和卧室等地方。比如摆放一组碧海蓝天的照片，在花瓶里插上蓝色系的花束，将白色的碎石子装进玻璃容器中放在书架上，把小仙人球等植物的花盆改为玻璃杯……就这样简单地改变一下，整个房间的“温度”就会降低很多。
改变装饰
每个家庭里都会有很多的布饰，如果将其改为适合夏季的颜色与材质，也能给房间增添一丝凉意，转换烦躁的心情。蓝色的薄纱窗帘、纯白色底加水滴图案的床单，深蓝色的大浴巾，浅蓝格的餐桌布配深蓝色的餐具和杯子……虽然室外酷热并未消退，但是想想，在这样的房间里，和孩子听听轻松的音乐,吃些应季水果，会感到内心世界一片清凉。
“彻底”沐浴妙方
洗澡是夏季每天都会做的事。但是，你会好好地利用这段时间给忙碌了一天的自己彻底放松一下吗？洗个出汗和“彻底”清洁的澡，会很舒服，也会使夏日里的每个夜晚都伴着清凉的风入睡。
帮助出汗的沐浴盐
古代有“海水浴”的说法：将身体泡在海水中可以缓解疲劳、放松心情。沐浴盐正是根据此说，选用天然海盐、矿物质和植物精油等加工提炼而成的，用浴盐泡澡颇有“海水浴”的功效。
人体就像一个小型发电体，而盐是良好的电解质。将身体泡在含有微量盐分的水中，形成的小电场能对皮肤的末梢神经产生刺激，从而促进血液循环及新陈代谢，促进身体排汗，真正达到使身体“凉快”的目的。
浴盐也可以溶于盆中充当洗面奶、洁面乳使用，既清爽干净又简单省事；以适量的浴盐进行足浴同样可以达到消除疲劳，舒缓精神的功效。
呵护肌肤的橄榄皂
阳光暴晒的夏季，脸部及肌肤容易受到各种各样的损伤。尤其是平日里皮肤就不太好的人，更是容易出现问题。试试用橄榄皂保护夏日里的肌肤吧。
橄榄是一种原产于地中海地区的常青树。把橄榄果实经过手工加工和自然干燥，就制成了橄榄皂。橄榄皂的天然植物性，让任何肤质的人都可以安心使用。沐浴时使用它，不仅使肌肤感觉清爽自然，还能形成一层湿润又不油腻的保护膜，让肌肤免受夏日骄阳的伤害。
Tips
水果防晒法
夏天，再怎么注意，也多多少少会被太阳晒到。除了防晒霜，有更天然的防晒法吗?这时，具有抗氧化及抑制黑色素生成的维生素C可以发挥作用。它就藏在水果里。
番茄
研究发现，如果每人每天吃40克番茄酱，被太阳晒伤的机会就可以减少40%。如果再加上10克橄榄油，防晒效果就会更好。科学家认为，有可能是红蕃素在防晒伤方面起了主要的作用。
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。如果哪天你感觉被太阳晒到了，就赶紧泡些柠檬蜂蜜茶喝吧。
西瓜
西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益于健康和美容的化学成分，如具有皮肤生理活性的氛基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果都很好。