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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）06-000-02
摘 要 通过教学实践，对女生体育课中存在的问题进行系统地分析，提出了比较好的建议性意见。教学中应注意女生的生理及心理特点，选择恰当的教学手法，如创编女生徒手操、韵律操、艺术体操引进课堂等。这样能提高女生课的质量，突出女生的特点，以更好地完成教学。
关键词 生理 心理 舞蹈 音乐 艺术体操 韵律操 游戏 思想教育
一、 问题的提出
中学体育教学的基本任务是：锻炼学生和身体，增强学生的体质，学习体育的基础知识，基本技能和基本技术，对学生进行共产主义教育。为完成上述任务，中学体育的教材与教法就应该符合学生生理及心理特点，在教材与教学手段上应男生与女生区别对待，通过这些年的教学对如何上好女生体育课这个问题做粗浅的探讨。
上好女生体育课的难度大于上好男生课。过去有关体育教学的研究大多立足于男、女生课的共性研究，多年来，许多教师在如何上好女生体育这个问题上做了研究。现在也有许多有经验的教师把它作为重要的一个专题进行研究和实验。许多关于这方面的经验给我们的教学开路，使我们得到许多效益。通过实践，在如何上好女生体育课这个问题上我也取得了一点体会，现我就从几个方面进行探讨。
二、 讨论与措施
（一）把美育教育寓于体育教学和课堂锻炼中
爱美几乎是所有女生的心理共性，在教学中紧紧抓住这一点，力求把美育教育寓于基本技能和锻炼之中。在教学中首先要从自己做起。教师在教学中应高度注意自己的举止，仪表、语言、行为、动作等。因为教师对学生的影响是全面的，教师的良好形象对学生具有强烈的号召力，不仅会使学生崇敬教师，还使她们不断增强对体育运动的兴趣和爱好。教师在教学过程中应当尽量采用富于美感的多种教学手段和教学形式进行教学，力争使学生在形、声、象、感几方面沉浸在美的感受中，激发同学们上好体育课的积极性。体育活动中蕴藏着丰富的美丽因素，优美健全的体形就是一幅美的画，正确熟练的动作就是一种美的创造，集体活动中协调一致的行动，能使人得到美的感受，对体育活动的观赏与评价，能培养人的审美能力，而比赛中忘我奋斗的精神，更加一种美好的情操。马克思说过：“美感就是人在创造劳动中感到各种本质力量能够发挥作用和乐趣”。体育活动中人的体力和情感能够得到高度的发展和表露，就能较充分地得到这种感受。教育者的责任就在于运用各种手段和方法开拓这些潜在美育因素，用以熏陶青少年一代，从而塑造和培养她们的外形美和内在美。如在教学实践中，我常发现女生乐于从事有节奏的跳和跑，而且往往姿态优美，在教学中我们完全可以根据上述原则和女生这些特点在课的准备部分编排一些韵律操和舞蹈化的徒手操，最好有音乐的伴奏。女生易于陶醉在音乐里，竭其所能地去完成动作，这样往往动作优美舒展大方，姿势正确且幅度大，使他们的兴趣盎然，心情愉快，既提高了女生好体育课的兴趣，又达到了锻炼的目的。有利于基本部分的教学任务。
（二）在教材选用时要充分注意到女同学的生理和心理特点
女生进入中学的年龄为十二、三岁至十七、八岁，是她们生活发育变化较大的阶段，从形态和机能发育以及心理特征上看，同男生相比，都有较为明显的差异。
从十三开始，女生进入青春发育期，在雌性激素的影响下，皮下脂肪增多，体重增大，身高增长快，肌肉组织发育较弱，肺活量也小于同龄的男生。一般力量、速度、耐力等都较差，容易疲劳而且女生在经期还有各种问题，所以我们在教学中要注意女生的这些特点，在教学中应做到男、女区别对待，如不加以区别对待，就必然会影响到她们锻炼的效果。
从心理特点看，女生在这个阶段上体育课不同程度地存在着惰性，一般由好动变为好静、由性格外向的转为性格内向，其心理特点随着第二性征的出现而产生腼腆、害羞、娇气、敏感、爱美、爱整洁等心理特征。在上体育课时表现出比较胆小、忸怩、怕苦、怕累、不够勇敢、缺少信心，但是比较守纪律，认真，细心，善于表达感情和体会要领，柔韧性、韵律感、节奏感都比男生强。根据上述特点，在体育教学中应很好地选用教材，不能照搬大纲的所有项目，因为有的项目不符合她们现有水平和这个时期女生生理及心理特点。如横箱分腿腾越等项目，大多数学生不能完成动作，她们是“望而生畏”，即使有学生“勇敢”勉强的完成，却极容易造成损伤，对学生的身心健康，对兴趣的培养不仅无益而且有害，所以在教学时要选适合女生特点的教材。
但是，现行《教材》中的项目安排未充分考虑到女生的生理及心理特点，兴趣，爱好，因此，在女生体育课中应增加一些艺术体操，韵律操，舞蹈等项目为教学内容。在教学中，我们进行了新的尝试，具体教法是：
1. 把舞蹈，音乐引进课堂教学中
女生课不同于男生课，要上出女生的特点，尤其是中学女生课要从女生的生理及心理特点和掌握“三基”的实际出发。女同学爱美，柔韧性，协调性较好，因此女生课中加进舞蹈、音乐是必须的，舞蹈练习的单个动作和成套动作的练习是符合女生特点的，具有锻炼身体的良好作用，轻盈的舞蹈练习能显示人体的动作美，健康美和心灵美。用舞蹈集体舞进行放松和整理，使学生的精神和肌肉都得到放松，促进疲劳的身体很快恢复。这样的课有音乐，有节拍，学生可以从中得到美的感受，受到美的教育，培养美的情操。在教学实践中，我们看到学生喜欢上这样的课，在教学中应该坚持并加以推广。
2. 创编女生徒手操
徒手操简单易行，具有全面锻炼身体的功用。但是当前体育教学中的徒手扣男、女无异、动作结构形式不能充分适应女生的特点，为促进女生身体素质的发展，培养其端正身姿，健美体态，增强其关节灵活性，肌肉，韧带的柔韧性，培养韵律感，徒手操的内容，形式必须男、女有别。为引起学生兴趣，在做队列队形时，我们采用了较新颖的队形练习，如体操步，足尖走等，这样队形多样化，变化新颖，优美大方，有利于学生精神的陶冶及发展优美的个性品质。 3. 在教学中尽量采用游戏形式
在游戏活动中让学生学会或掌握教材的基本方法和技能。中学女生非常喜欢游戏。游戏能提高她们的学习兴趣。通过游戏活动比单纯讲练效果好得多，如我在上篮球运球时，单纯地讲解与练习，学生将感到枯燥，动作亦显呆板，效果不高。我将基本运球动作讲述后用游戏性活动，反复练习以及多种变换练习。使学生熟悉球性，体会手接触球部位。既控制球的能力，搞好身体各部位的协调，以达到学会或掌握教材的基本方法技能目的。这样能启发她们思维，开拓她们的智力。
（三）注意难度把握和运动量安排
我校学生由于大部分来自农村，一般说来体育基础较差，如果教学中难度把握不好，极易强化女生的畏难情绪，不利于教学，多年来实践告诉我们，对一些动作幅度大，身体素质要求高，尤其是具有某种危险性动作，女生学习起来较为困难，相对比，复杂的教材，教师应把它分解来教，使女生学习这些动作时，难度不大，都易于完成。另外，要注意女生运动量的安排，女生与男生相比，一般来说承受运动量应小于男生
每次练习都注意要使密度小，间歇时间适当延长，强度稍低。使得女生在上课时更好地分配运动负荷，达到运动负荷的合理分配。
（四）使思想教育寓于基本技术和基本技能教学之中
中学体育教学的任务之一，对学生进行思想教育，教师在对学生传授知识、技能、技术的同时，也要注意对她们进行思想品德教育，教师教育对象是活生生的有感情、有思想、有智慧的学生，爱和信任是鼓励她们上进的风帆，我在教学实践中认识到，学生有微小的进步应看在眼里，并及时鼓励与表扬，这样会引起更加积极的反响。而且会越练越来劲，教师和蔼可亲是对学生的思想深层的精神抚摸，这是对学生思想教育的一个重要方面。锻炼和比赛能有效地培养学生机智、勇敢、灵活、顽强、不怕困难、奋发向上、不甘落后的精神，要求学生自觉遵守纪律。必须注意同学之间的团结，维护集体利益与荣誉，注意体育道德作风等。通过电视观看我国运动员为国争光，勇夺金牌等。从各个角度对学生进行综合性的影响和教育，使她们逐步形成好的思想品德和个性品质，将它们迁移到学习、生活、工作等各方面中去，以促进学生品德教育。
三、 结论
通过这几年的实践，我看到女生体育课体现了以下几个特点：（一）女生的性格充分发挥。（二）女生的特点有所体现。（三）突出了女生美感的特点。（四）突破了长期以来女生课呆板的模式。（五）女生在接受体育教育的同时，也达到思想品德教育。
综上所述，学校女生体育课明显不同于男生体育课，提高女生课的质量，教师必须充分注意女生的生理、心理和个人体育基础等特点，从教材选择，教法手段，课的安排应做出与上男生课有所区别的选择，使之符合女生的特点，从而提高教学效果。
摘 要 通过教学实践，对女生体育课中存在的问题进行系统地分析，提出了比较好的建议性意见。教学中应注意女生的生理及心理特点，选择恰当的教学手法，如创编女生徒手操、韵律操、艺术体操引进课堂等。这样能提高女生课的质量，突出女生的特点，以更好地完成教学。
关键词 生理 心理 舞蹈 音乐 艺术体操 韵律操 游戏 思想教育
一、 问题的提出
中学体育教学的基本任务是：锻炼学生和身体，增强学生的体质，学习体育的基础知识，基本技能和基本技术，对学生进行共产主义教育。为完成上述任务，中学体育的教材与教法就应该符合学生生理及心理特点，在教材与教学手段上应男生与女生区别对待，通过这些年的教学对如何上好女生体育课这个问题做粗浅的探讨。
上好女生体育课的难度大于上好男生课。过去有关体育教学的研究大多立足于男、女生课的共性研究，多年来，许多教师在如何上好女生体育这个问题上做了研究。现在也有许多有经验的教师把它作为重要的一个专题进行研究和实验。许多关于这方面的经验给我们的教学开路，使我们得到许多效益。通过实践，在如何上好女生体育课这个问题上我也取得了一点体会，现我就从几个方面进行探讨。
二、 讨论与措施
（一）把美育教育寓于体育教学和课堂锻炼中
爱美几乎是所有女生的心理共性，在教学中紧紧抓住这一点，力求把美育教育寓于基本技能和锻炼之中。在教学中首先要从自己做起。教师在教学中应高度注意自己的举止，仪表、语言、行为、动作等。因为教师对学生的影响是全面的，教师的良好形象对学生具有强烈的号召力，不仅会使学生崇敬教师，还使她们不断增强对体育运动的兴趣和爱好。教师在教学过程中应当尽量采用富于美感的多种教学手段和教学形式进行教学，力争使学生在形、声、象、感几方面沉浸在美的感受中，激发同学们上好体育课的积极性。体育活动中蕴藏着丰富的美丽因素，优美健全的体形就是一幅美的画，正确熟练的动作就是一种美的创造，集体活动中协调一致的行动，能使人得到美的感受，对体育活动的观赏与评价，能培养人的审美能力，而比赛中忘我奋斗的精神，更加一种美好的情操。马克思说过：“美感就是人在创造劳动中感到各种本质力量能够发挥作用和乐趣”。体育活动中人的体力和情感能够得到高度的发展和表露，就能较充分地得到这种感受。教育者的责任就在于运用各种手段和方法开拓这些潜在美育因素，用以熏陶青少年一代，从而塑造和培养她们的外形美和内在美。如在教学实践中，我常发现女生乐于从事有节奏的跳和跑，而且往往姿态优美，在教学中我们完全可以根据上述原则和女生这些特点在课的准备部分编排一些韵律操和舞蹈化的徒手操，最好有音乐的伴奏。女生易于陶醉在音乐里，竭其所能地去完成动作，这样往往动作优美舒展大方，姿势正确且幅度大，使他们的兴趣盎然，心情愉快，既提高了女生好体育课的兴趣，又达到了锻炼的目的。有利于基本部分的教学任务。
（二）在教材选用时要充分注意到女同学的生理和心理特点
女生进入中学的年龄为十二、三岁至十七、八岁，是她们生活发育变化较大的阶段，从形态和机能发育以及心理特征上看，同男生相比，都有较为明显的差异。
从十三开始，女生进入青春发育期，在雌性激素的影响下，皮下脂肪增多，体重增大，身高增长快，肌肉组织发育较弱，肺活量也小于同龄的男生。一般力量、速度、耐力等都较差，容易疲劳而且女生在经期还有各种问题，所以我们在教学中要注意女生的这些特点，在教学中应做到男、女区别对待，如不加以区别对待，就必然会影响到她们锻炼的效果。
从心理特点看，女生在这个阶段上体育课不同程度地存在着惰性，一般由好动变为好静、由性格外向的转为性格内向，其心理特点随着第二性征的出现而产生腼腆、害羞、娇气、敏感、爱美、爱整洁等心理特征。在上体育课时表现出比较胆小、忸怩、怕苦、怕累、不够勇敢、缺少信心，但是比较守纪律，认真，细心，善于表达感情和体会要领，柔韧性、韵律感、节奏感都比男生强。根据上述特点，在体育教学中应很好地选用教材，不能照搬大纲的所有项目，因为有的项目不符合她们现有水平和这个时期女生生理及心理特点。如横箱分腿腾越等项目，大多数学生不能完成动作，她们是“望而生畏”，即使有学生“勇敢”勉强的完成，却极容易造成损伤，对学生的身心健康，对兴趣的培养不仅无益而且有害，所以在教学时要选适合女生特点的教材。
但是，现行《教材》中的项目安排未充分考虑到女生的生理及心理特点，兴趣，爱好，因此，在女生体育课中应增加一些艺术体操，韵律操，舞蹈等项目为教学内容。在教学中，我们进行了新的尝试，具体教法是：
1. 把舞蹈，音乐引进课堂教学中
女生课不同于男生课，要上出女生的特点，尤其是中学女生课要从女生的生理及心理特点和掌握“三基”的实际出发。女同学爱美，柔韧性，协调性较好，因此女生课中加进舞蹈、音乐是必须的，舞蹈练习的单个动作和成套动作的练习是符合女生特点的，具有锻炼身体的良好作用，轻盈的舞蹈练习能显示人体的动作美，健康美和心灵美。用舞蹈集体舞进行放松和整理，使学生的精神和肌肉都得到放松，促进疲劳的身体很快恢复。这样的课有音乐，有节拍，学生可以从中得到美的感受，受到美的教育，培养美的情操。在教学实践中，我们看到学生喜欢上这样的课，在教学中应该坚持并加以推广。
2. 创编女生徒手操
徒手操简单易行，具有全面锻炼身体的功用。但是当前体育教学中的徒手扣男、女无异、动作结构形式不能充分适应女生的特点，为促进女生身体素质的发展，培养其端正身姿，健美体态，增强其关节灵活性，肌肉，韧带的柔韧性，培养韵律感，徒手操的内容，形式必须男、女有别。为引起学生兴趣，在做队列队形时，我们采用了较新颖的队形练习，如体操步，足尖走等，这样队形多样化，变化新颖，优美大方，有利于学生精神的陶冶及发展优美的个性品质。 3. 在教学中尽量采用游戏形式
在游戏活动中让学生学会或掌握教材的基本方法和技能。中学女生非常喜欢游戏。游戏能提高她们的学习兴趣。通过游戏活动比单纯讲练效果好得多，如我在上篮球运球时，单纯地讲解与练习，学生将感到枯燥，动作亦显呆板，效果不高。我将基本运球动作讲述后用游戏性活动，反复练习以及多种变换练习。使学生熟悉球性，体会手接触球部位。既控制球的能力，搞好身体各部位的协调，以达到学会或掌握教材的基本方法技能目的。这样能启发她们思维，开拓她们的智力。
（三）注意难度把握和运动量安排
我校学生由于大部分来自农村，一般说来体育基础较差，如果教学中难度把握不好，极易强化女生的畏难情绪，不利于教学，多年来实践告诉我们，对一些动作幅度大，身体素质要求高，尤其是具有某种危险性动作，女生学习起来较为困难，相对比，复杂的教材，教师应把它分解来教，使女生学习这些动作时，难度不大，都易于完成。另外，要注意女生运动量的安排，女生与男生相比，一般来说承受运动量应小于男生
每次练习都注意要使密度小，间歇时间适当延长，强度稍低。使得女生在上课时更好地分配运动负荷，达到运动负荷的合理分配。
（四）使思想教育寓于基本技术和基本技能教学之中
中学体育教学的任务之一，对学生进行思想教育，教师在对学生传授知识、技能、技术的同时，也要注意对她们进行思想品德教育，教师教育对象是活生生的有感情、有思想、有智慧的学生，爱和信任是鼓励她们上进的风帆，我在教学实践中认识到，学生有微小的进步应看在眼里，并及时鼓励与表扬，这样会引起更加积极的反响。而且会越练越来劲，教师和蔼可亲是对学生的思想深层的精神抚摸，这是对学生思想教育的一个重要方面。锻炼和比赛能有效地培养学生机智、勇敢、灵活、顽强、不怕困难、奋发向上、不甘落后的精神，要求学生自觉遵守纪律。必须注意同学之间的团结，维护集体利益与荣誉，注意体育道德作风等。通过电视观看我国运动员为国争光，勇夺金牌等。从各个角度对学生进行综合性的影响和教育，使她们逐步形成好的思想品德和个性品质，将它们迁移到学习、生活、工作等各方面中去，以促进学生品德教育。
三、 结论
通过这几年的实践，我看到女生体育课体现了以下几个特点：（一）女生的性格充分发挥。（二）女生的特点有所体现。（三）突出了女生美感的特点。（四）突破了长期以来女生课呆板的模式。（五）女生在接受体育教育的同时，也达到思想品德教育。
综上所述，学校女生体育课明显不同于男生体育课，提高女生课的质量，教师必须充分注意女生的生理、心理和个人体育基础等特点，从教材选择，教法手段，课的安排应做出与上男生课有所区别的选择，使之符合女生的特点，从而提高教学效果。