晨练 健康并快乐着

来源 :老来乐 | 被引量 : 0次 | 上传用户:liongliong583
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  每天清晨,当您还在睡梦中时,福苑社区健身广场上一群精神矍铄的老人已经手舞太极剑,伴随着悠扬婉转的音乐,一丝不苟地做着每一个动作。在这个社区健身站里,锻炼身体已成为老人们生活中不可或缺的内容,享受健康追求快乐,已成为她们生活的主旋律。
  健身站的组织者王景春阿姨,是一位年近花甲的老人。多年来,她始终以开朗豁达的心胸,带领福苑健身站的队员们健身娱乐。说起健身站成立的初衷,还要追溯到1997年,刚刚退休在家的王景春闲着无聊,便开始每天早起遛弯儿。一个偶然的机会,她看平安里有人练太极拳,那舒展优美的招式深深地吸引了她。从此她便每天去学太极拳,渐渐的她体会到练太极拳能强身健体、修身养性,便和经常晨练的几个老姐妹组建了现在的健身站。近年随着队伍的不断扩大,她们晨练的项目也逐渐丰富起来,从起初的太极拳,到现在的阿敏太极刀、欢乐腰鼓、舞蹈、老年柔力球等等。
  今年59岁的腰鼓队兼舞蹈队的队长王艳玲就是被王景春“拉”进来的。王艳玲退休前曾是一位会计,多年伏案工作使她不仅患有心脏病、高血压、腿疼等毛病,身体还有些发胖。退休后闲来无事,整天就跟几个老姐妹儿打牌。每天早起遛弯是她一天中最大的活动量,这使本来就发胖的身体更加发福。孩子们都劝她走出去玩玩儿,但她总是抹不开面子。王景春看她每天都看她们练太极拳,就主动劝她加入进来。经过6年的锻炼,王艳玲的体重由原来的80公斤减到了现在的60公斤,而且血压高、腿疼的毛病也都消失了,现在她还负责舞蹈队和腰鼓队的排练。儿媳妇看她每天为健身站忙碌的高兴劲儿,还主动帮她在网上搜集“中老年欢乐腰鼓”的视频资料,王艳玲也经常买杂志、光盘等材料在家研究。得到孩子们的支持,她干劲儿更足了,每个新动作都认真研究,反复练习,摸索出技巧再教给姐妹们,可以说每个新动作、新舞蹈,都凝聚着王艳玲的心血。虽然累些,但她总说:“是健身站给了我快乐,办好健身站,让更多的人参加晨练,是我最大的心愿。”像王艳玲一样因身体欠佳前来参加晨练的老人还有陈国华、孙秀英等很多老年人。
  健身站是老姐妹们自己创办的,在大家的心里这就是她们的家,有活儿大家抢着干。60多岁的裴亚惠是健身站里做针线活儿的能手,每次有活儿她都主动承包,丝毫没有怨言。但她学习腰鼓、太极拳接受起来比较慢,队里的每个人都主动教他,把每一个连贯的动作分解开,她自己也十分认真刻苦,每天做饭、干家务活时都不忘练几个动作,背几句口诀。家里人都说她有点太“痴迷”了,但她自己却练得很开心。
  就是这样一群乐观向上的老人,她们中有的已经年近花甲,甚至已近耄耋之年,但每天都在忙碌中快乐地过着每一天,在锻炼中忘记了烦恼和病痛,尽情地享受着健康带给的无尽快乐。
其他文献
一个月前的偶尔提及,决定了今天的这趟冬之游,说实在的还真没在那么冷的天考虑过出游,十一个人加一个小孩就在烟雨凄迷的冬日里踏上了旅途。下午三点出发,到黄山脚下的汤口镇已经是深夜十点多,吃了一顿本月最迟的一餐晚饭就回房间了,听着窗外滴嗒、沙沙交替的雨声,居然没了认床的毛病,很快安逸地进入了梦乡。   第二天睡到自然醒,发现同伴还在梦里。拉开窗帘外面还是细雨绵绵,烟雨迷离,心中居然窃喜,期待着能漫步上次
期刊
通常牙齿问题大多由三方面的原因造成:   一是肾虚,表现为牙齿本质问题;   二是脾虚缺乏濡养,表现为牙龈营养不良;   三是胃有火气,病在牙床肌肉之间。肾气不足,就会动摇牙齿的本质,出现牙齿松动、颜色发黄发黑、龋齿等问题。   提示:肾虚者每天吃2个核桃不仅能坚固牙齿,而且对预防牙齿过敏也有明显效果;也可以用枸杞子30克,泡茶、煲汤、煮粥或直接嚼碎后用温开水送服。   冬天,人们喜欢通过吃各种营
期刊
“老同志讲故事”启动  近日,由重庆市委宣传部、市委老干部局、市委党史研究室、市讲故事活动办公室主办的“老同志讲故事”活动正式启动。各区县可选出3~5名老同志,组成讲故事小组,选拔部分老同志成立市老同志讲故事报告团。每人可准备3~5个生动感人、观点正确、富有教育意义的故事。内容以老同志参加革命、建设和改革开放的亲历、亲闻为主。   来源:重庆时报     老干部放歌庆新年  用歌声追溯激情燃烧的岁
期刊
三亚的蜈支洲岛,喜欢这里的碧海、蓝天、沙滩......  这里有纯净的色彩,清新的空气,海风拂面时的畅想......  其实无需过多的言语表达,完全是视觉的欣赏和内心的感受。  如果再能在这里看上一次日出、日落,那简直就是莫大的享受。  坐落在三亚市北部的海棠湾内,北面与南湾猴岛遥遥相对,南邻号称天下第一湾的亚龙湾。蜈支洲岛距海岸线2.7公里,方圆1.48平方公里,呈不规则的蝴蝶状,东西长1400
期刊
1937年7月7日卢沟桥事变发生,驻守北平的29军奋起抵抗。抗日战争全面爆发。7月28日,132师中将师长赵登禹和他的老上级29军中将副军长佟麟阁在永定门外大红门一带的对日作战中,相继战死,壮烈殉国。   令日寇闻风丧胆的赵登禹将军身高1米9,勇猛异常,冯玉祥在《公祭征文启》中说他“躯干修伟,负膂力,精技击”。 赵登禹将军率领的29军大刀队所向披靡,让日本人吃尽了苦头。他还曾只身打死一只猛虎,被誉
期刊
俗话说“看书先看皮,看报先看题”,“题好一半文”,读者打开报纸,要看什么,先看什么,取决于标题。旧中国的老报人们对标题制作非常重视,有不少神来之笔,不仅幽默风趣,而且辛辣有力。  何省长昨日去岳麓山扫他妈的墓   上世纪30年代,何应钦任湖南省代省长时,有一年清明节曾去岳麓山扫墓。当时据官方要求,各报必须及时配发新闻,指令标题为《何省长昨日去岳麓山扫其母之墓》。不料,翌日某报却把标题改为《何省长昨
期刊
因为工作关系和个人原因,上周去了趟东北。虽然留下了一些遗憾,却也收获了很多意外和喜悦。  出发前一天,好心的导游把我们的身份证都收去,因为第二天的飞机很早,导游可以拿身份证提前换登机牌。想到要坐几个小时的飞机,并且天气预报长春的天气很冷,可能有暴风雪,气温零下二十多度,我和大家一样早早回家准备寒衣,养精蓄锐。  然而,九点多却接到导游的电话,她很抱歉地通知把我们的身份证都弄丢了,希望我们用护照或旧
期刊
平时我们在写东西或者与人交谈的时候,常常会用到“俗话说得好”这样的话来说服别人。那这俗话到底好在哪呢?大家看完下面的这些俗话就明白了……   俗话说:男子汉大丈夫,宁折不屈!可俗话又说:男子汉大丈夫,能伸能屈!  俗话说:宰相肚里能撑船!可俗话又说:有仇不报非君子!  俗话说:瘦死的骆驼比马大!可俗话又说:拔了毛的凤凰不如鸡!   俗话说:宁为玉碎,不为瓦全! (《北齐书·元景安传》)可俗话又说:
期刊
在快餐与速冻食品几乎同化了我们的味觉之后,感觉春节已经不像物资匮乏年代那样令人期盼,倒更像是一年中惯例的一个长假。春节带给我的不再是新鲜和激动,只剩下那种淡淡的怀旧感和温馨感。  此时,我突然怀念起那已经有些模糊的关于过年的甜蜜与快乐。不自觉地,在精心挑选酒店预定年夜饭的同时,静静地寻觅童年记忆中挥之不去的过年的味道。  那时我家在农村。过年,对于农村的孩子来说就是快乐的同义词。孩子们过春节没有太
期刊
从“甲醛离儿童白血病到底有多远”专题研讨会上获悉,室内甲醛浓度在超标10倍的情况下,可能会诱发儿童白血病。华中师范大学生命科学学院院长杨旭教授在会上表示,研究结果表明:高浓度的甲醛污染(≥1.0mg/m3),也就是超标10倍左右才可能引起细胞突变和癌症发生,如果家庭室内空气中甲醛浓度没有超过这个水平(≥1.0mg/m3),一般没有致癌危险。   据悉,到目前为止,科学家并没有发现导致儿童白血病的明
期刊