【摘 要】
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人体的关节就像一个口袋,里面充满了滑液,用于滋养软骨,从而让骨骼之间的连接和活动更加顺畅.但是,由于基因、年龄、饮食等因素的影响,软骨会出现损伤,滑液也会因为堵塞而引起关节发炎和疼痛.因此要保养关节,可以从饮食人手,让关节保持健康状态.rn饮食中的欧米伽3脂肪酸较少时,导致关节炎症的酶会更加活跃,因此要想保护关节,可以多吃一些鱼类,如三文鱼、沙丁鱼,以及一些坚果,如核桃等.常食西兰花等十字花科蔬菜,也有助于养护关节,遏制关节炎病程.
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人体的关节就像一个口袋,里面充满了滑液,用于滋养软骨,从而让骨骼之间的连接和活动更加顺畅.但是,由于基因、年龄、饮食等因素的影响,软骨会出现损伤,滑液也会因为堵塞而引起关节发炎和疼痛.因此要保养关节,可以从饮食人手,让关节保持健康状态.rn饮食中的欧米伽3脂肪酸较少时,导致关节炎症的酶会更加活跃,因此要想保护关节,可以多吃一些鱼类,如三文鱼、沙丁鱼,以及一些坚果,如核桃等.常食西兰花等十字花科蔬菜,也有助于养护关节,遏制关节炎病程.
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