【摘 要】
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摘 要：目的：探讨有氧体育锻炼对大学生身体素质改善的效果。意义：有氧体育锻炼对于大学生的身体素质改善具有明显的效果，可以对大学生进行增进体质健康的训练，以促进大学生的体质上升。方法：采用文献资料法，专家访谈法，实验法等方法以东北师范大学为例对大学生的身体素质进行相关的测试，随机分为实验组和对照组2组，实验组每周进行2次中等强度的有氧体育锻炼，锻炼时间为45min，对照组不进行有氧体育锻炼。结果：经
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摘 要：目的：探讨有氧体育锻炼对大学生身体素质改善的效果。意义：有氧体育锻炼对于大学生的身体素质改善具有明显的效果，可以对大学生进行增进体质健康的训练，以促进大学生的体质上升。方法：采用文献资料法，专家访谈法，实验法等方法以东北师范大学为例对大学生的身体素质进行相关的测试，随机分为实验组和对照组2组，实验组每周进行2次中等强度的有氧体育锻炼，锻炼时间为45min，对照组不进行有氧体育锻炼。结果：经过10周的有氧体育锻炼后，实验组与对照组相比，BMI显著下降，肺活量、台阶试验指数得到提高，对照组和实验组在握力、跳远没有显著性差异。结论：10周的有氧体育锻炼对大学生的BMI指标、肺活量和台阶试验指数具有明显的改善作用，但握力、跳远与不进行有氧锻炼学生并没有显著性差异。
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1 研究对象与方法
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