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到底有多少信件、单据、旧报刊、旧衣物被你以怀旧的名义收藏着?或者只因为它们扔了可惜?这些垃圾堆积在那，不仅占据居住空间，更会占据你本该清净自在的心理空间。
看看心理专家们如何放下各种垃圾带来的心理负累，活在了全新的能量源里。新的一年来到，该是扔掉过去，提高生活效率，重新出发的时候了!
test
你易被哪种垃圾围困?
以下的物品，你最舍不得扔的通常是什么?
A 儿时纪念品，比如玩具等。
B 初恋时收到的礼物。跟恋爱有关的各种物品。
C 各种废旧的单据等。
D 贪心买下，很少再有机会穿的旧名牌衣眼、鞋子等。
E 多余而不用的手机等数吗产品。
A 你最容易被怀旧型垃圾围困。
你喜欢回忆，对现实生活的兴趣并不那么浓。而扔掉这些垃圾，会帮你更加珍惜当下的生活。
B 你最容易被情绪型垃圾围困。你很重感情，喜欢被爱，颇有点多愁善感。扔掉这些垃圾，可以帮你疏导负面情绪，增强爱人的能力。
C 你最容易被失效型垃圾围困。尔容易沉入一些琐碎的事务当中，有时忘记了生活的真正目的所在。扔掉这些垃圾能够帮助你把生活变得更有效率感。
D 最容易被奢侈型垃圾围困。尔不缺钱，但内心会有不安全感，需要得到外界认可。扔掉这些垃圾可以帮你的心灵减负，活得更独立、明智和简单。
E 你最容易被占有型垃圾围困。你喜欢尽可能多地去占有各种东西，富有野心，也有依赖性。扔掉这些垃圾可以让你懂得有舍才有得，减少贪欲。
乐活大行动，
扔掉“欲望望”垃圾
坦白说，我也有舍不得扔东西的习惯，但在推广“乐活行动”，以期建构一种健康、简约、环保的生活方式之后，我更加时刻觉察自己“是否需要”，于是我很快扔掉了属于我的一些生活方式：
1.减吧食品
减肥是一种社交焦虑症，我也曾经有过担心自己不那么苗条上镜不好看的时候，因为我确实有不少时候需要上镜，但我并不是明星，我的工作更要求我有一个健康的身体，把吃减肥食品当做生活方式，是属于本末倒置了。而且，当我发现肥胖大多是情绪不良的结果时，我扔掉了所有的减肥食品，而开始改善自己的情绪，提升自我悦纳感，因为心理减肥才是长效减肥的的良方。
2.各种补品
家里总少不了各种维生素、脑白金和提神药，以前总觉得有了它们，健康就有了保障。其实健康来自于清新空气、好水质、有机食物以及良好的心态，“药毒”不分家，少吃药为佳。扔掉了那些小药丸后，也扔掉了药物依赖症，增加运动，给自己更积极的心态，疾病反而都躲我远远的。
3.八卦书报杂志
影响健康的垃圾绝非只有日常用品而已，完全没营养的八卦杂志曾经耗去我很多宝贵时间。扔掉八卦书报杂志后，我尝试用读书、有品质的杂志和运动来充实自己的业余时间，收获不菲，
4.手机不离手的习惯
有很多人像我一样，走到哪儿都手机不离手，总是担心自己错过重要电话或者短信，只有手机抓在手里才最踏实，其实，手机在包里，也能听得见，而且不会分分钟都有电话和短信。可以说，这也是一种孤单恐瞑。我决定让手机乖乖地躺在包里的同时，开始约朋友们面对面的沟通，而不是依赖手机。
观息法
当一个念头升起，你无从判断它是否对你有用时，一边观照呼吸，一边不要带任何判断、分辨和评价，接纳其存在，但不纠缠，慢慢地，如果念头消失，说明它是无用的垃圾想法。让本我自然地表达，放下小我，自然会达观决乐生活。
《让奇迹在你生命中发生》
本书作者指出人们的潜意识在信仰的触发下所产生的力量是伟大的。读者如能领会这些，从中获取力量，就能不断地克制和去除消极的思想，从而心想事成，让生命产生奇迹。
《可以这样乐活》蓝怀恩著
本书深入阐释了源自西方的最新生活潮流“乐活”的缘起和内涵，提倡“中国式乐活”行动，发展出身体环保、生态环保和心灵环保的乐活三环扣行动，有很多实用而简约的环保生活建议。
时刻做减法，减掉负面“情绪型”垃圾
我自觉并不念旧，但总会不知不觉留下一些看起来有纪念价值的东西。比如朋友大学时写给我的旧信、旧恋人送的纪念品，还有女儿刚生下来穿的小衣服等。我算是一个情绪型收藏癖，所以我给自己开出了这样一张清单：
5.无价的资料
以前我喜欢保留购物单据，后来发现自己根本不是一个会记账的人，单据对我来说只能让我泪丧地看到自己是个多能花钱的女人，那么，扔掉当然是最好的选择。同时还有会引起不除快的前男友的照片、前男友的情书。扔掉能引发烦恼的资料等于扔掉痛苦，感觉简直太好了。
6.几年没有翻过的旧书
我需要书柜时常保持新鲜血液，所以会很关注对自己的头脑仓库进行换季大扫除，清仓和扔掉旧书是必要的。就算古典名著，我也更喜欢比较新的版本或者解读，不会抱残守缺。当然，如果有朋友需要我的旧书，我也很乐意赠送。
7.不适合交的朋友
扔掉那些给自己带来负面情绪的朋友，选择与内蕴丰富、成熟负责、敢于担当、富有想法、独立有为的人结交，这会给自己建立一个正向的、快乐而有益的气场。
8.超负荷的工作
我曾经在一家外企工作，待遇不错，但副作用就是加班太多，老板是一个工作狂，很少在意下属的休息时间。我于是在一片惋惜声中辞了职，现在，我的工作非常弹性，人性化，充满趣味。
9.不适合自己的男人
长痛不如短痛，重新开始，决不纠缠。现在，我的先生就是我勇敢放下旧情的产物，我们幸福指数狂高!
与其扔垃圾，不如不让垃圾近身
人生中确实需要扔掉一些无价值的东西，保存一些有价值的东西。30岁之后就要知道什么最适合自己，我认为分辨是一项极高的天赋，与其扔垃圾，不如一开始就火眼金睛，不让垃圾近身。有的女人总是买小一号穿不了的衣服，收集不适合的男人。我很乐意扔掉一些看起来难以割舍的东西，如果它们空有怀旧的面貌，却不能让我拥有更美好或更积极的心态。
10.过去的成绩单
所有过去的成绩单，对于我来说就是我过去的漫画作品，只能代表过去，而只有扔掉过去的成绩，才能创作出更好的新作品。
11.不穿的衣眼
我不喜欢任何有磨损的鞋子，当然还有长期不穿的衣服。那些旧衣旧鞋，买的时候也挺贵的，但想想再也不会穿它，就不如扔掉它。这样，我的衣柜、鞋柜会更加爽心悦目，我也会更轻松。
12.过多的香水和不用的化妆品
和很多女人一样，我也曾喜欢攒香水、囤化妆品，潜意识里，有了它们，我的美丽就有了保障。结果就是，花费很多，塞满柜子，造成过期浪费。干脆只留平时用的，把多的送人，让柜子空出来。这感觉很好，拥有的香水少了，但快乐却更多了。
13.不联络的人的名片
我认为，可以成为朋友的人，我们之间的认同不会只是出于对方的职务和社会地位，我会在心里和手机上记下他的联络方式，然后把他的名寺切碎扔掉。在我的生活里，有很多朋友，很少有熟人。扔掉这些名片，生活会更简洁而从容。
《GOOD》链接
冥想法
不妨做一个冥想，让自己闭起眼睛在心里做一个告别仪式，用心体验过去的经验让你学习到什么，需要改变什么，当你领悟到这些事件给你的启示以后，就可以彻底放下，让它们离开。目送这些物品或情绪离你远去，也看着过去的人和事离你远去，淡出视野。腾出心中一个新的空间，迎接新的可能。
《心灵瑜伽：给都市人的情绪排毒书》郑莉著
心灵瑜伽是一门常修的功课，作者教你寻找一个静心独处的场所，通过冥想，帮你肃清情感生活深层障碍，你会获得高情商的心理生活。
14.旧日的日记本
那些引起我糟糕回忆的旧日的日记，既然我不会再看，何必要保存，扔掉旧日记本，就是扔掉不痛快的回忆和难受的记忆。
15.短信和邮件
我会及时删除短信。我的手机上不会留超过十条的短信，我还会及时删除邮件，我的电子邮箱里很少存信，几乎一看完就删，因此，我的邮箱最多只存20封信。管理好自己的手机短信和邮箱，同管理好个人形象一样，能够增加快乐。当我感觉我的手机和邮箱清清爽爽时，整个人也会变得清爽起来。
《GOOD》链接
《零极限：创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》乔·维泰利伊贺列卡拉·修·蓝博士著
“我爱你、对不起、请原谅、谢谢你!”——本书介绍了一种用于疗愈的夏威夷古老心法，它提倡释放内心的有害能量，帮助个人通过感恩与忏悔耗费记忆中的负面能量，转化为接收灵感的正面能量。
看看心理专家们如何放下各种垃圾带来的心理负累，活在了全新的能量源里。新的一年来到，该是扔掉过去，提高生活效率，重新出发的时候了!
test
你易被哪种垃圾围困?
以下的物品，你最舍不得扔的通常是什么?
A 儿时纪念品，比如玩具等。
B 初恋时收到的礼物。跟恋爱有关的各种物品。
C 各种废旧的单据等。
D 贪心买下，很少再有机会穿的旧名牌衣眼、鞋子等。
E 多余而不用的手机等数吗产品。
A 你最容易被怀旧型垃圾围困。
你喜欢回忆，对现实生活的兴趣并不那么浓。而扔掉这些垃圾，会帮你更加珍惜当下的生活。
B 你最容易被情绪型垃圾围困。你很重感情，喜欢被爱，颇有点多愁善感。扔掉这些垃圾，可以帮你疏导负面情绪，增强爱人的能力。
C 你最容易被失效型垃圾围困。尔容易沉入一些琐碎的事务当中，有时忘记了生活的真正目的所在。扔掉这些垃圾能够帮助你把生活变得更有效率感。
D 最容易被奢侈型垃圾围困。尔不缺钱，但内心会有不安全感，需要得到外界认可。扔掉这些垃圾可以帮你的心灵减负，活得更独立、明智和简单。
E 你最容易被占有型垃圾围困。你喜欢尽可能多地去占有各种东西，富有野心，也有依赖性。扔掉这些垃圾可以让你懂得有舍才有得，减少贪欲。
乐活大行动，
扔掉“欲望望”垃圾
坦白说，我也有舍不得扔东西的习惯，但在推广“乐活行动”，以期建构一种健康、简约、环保的生活方式之后，我更加时刻觉察自己“是否需要”，于是我很快扔掉了属于我的一些生活方式：
1.减吧食品
减肥是一种社交焦虑症，我也曾经有过担心自己不那么苗条上镜不好看的时候，因为我确实有不少时候需要上镜，但我并不是明星，我的工作更要求我有一个健康的身体，把吃减肥食品当做生活方式，是属于本末倒置了。而且，当我发现肥胖大多是情绪不良的结果时，我扔掉了所有的减肥食品，而开始改善自己的情绪，提升自我悦纳感，因为心理减肥才是长效减肥的的良方。
2.各种补品
家里总少不了各种维生素、脑白金和提神药，以前总觉得有了它们，健康就有了保障。其实健康来自于清新空气、好水质、有机食物以及良好的心态，“药毒”不分家，少吃药为佳。扔掉了那些小药丸后，也扔掉了药物依赖症，增加运动，给自己更积极的心态，疾病反而都躲我远远的。
3.八卦书报杂志
影响健康的垃圾绝非只有日常用品而已，完全没营养的八卦杂志曾经耗去我很多宝贵时间。扔掉八卦书报杂志后，我尝试用读书、有品质的杂志和运动来充实自己的业余时间，收获不菲，
4.手机不离手的习惯
有很多人像我一样，走到哪儿都手机不离手，总是担心自己错过重要电话或者短信，只有手机抓在手里才最踏实，其实，手机在包里，也能听得见，而且不会分分钟都有电话和短信。可以说，这也是一种孤单恐瞑。我决定让手机乖乖地躺在包里的同时，开始约朋友们面对面的沟通，而不是依赖手机。
观息法
当一个念头升起，你无从判断它是否对你有用时，一边观照呼吸，一边不要带任何判断、分辨和评价，接纳其存在，但不纠缠，慢慢地，如果念头消失，说明它是无用的垃圾想法。让本我自然地表达，放下小我，自然会达观决乐生活。
《让奇迹在你生命中发生》
本书作者指出人们的潜意识在信仰的触发下所产生的力量是伟大的。读者如能领会这些，从中获取力量，就能不断地克制和去除消极的思想，从而心想事成，让生命产生奇迹。
《可以这样乐活》蓝怀恩著
本书深入阐释了源自西方的最新生活潮流“乐活”的缘起和内涵，提倡“中国式乐活”行动，发展出身体环保、生态环保和心灵环保的乐活三环扣行动，有很多实用而简约的环保生活建议。
时刻做减法，减掉负面“情绪型”垃圾
我自觉并不念旧，但总会不知不觉留下一些看起来有纪念价值的东西。比如朋友大学时写给我的旧信、旧恋人送的纪念品，还有女儿刚生下来穿的小衣服等。我算是一个情绪型收藏癖，所以我给自己开出了这样一张清单：
5.无价的资料
以前我喜欢保留购物单据，后来发现自己根本不是一个会记账的人，单据对我来说只能让我泪丧地看到自己是个多能花钱的女人，那么，扔掉当然是最好的选择。同时还有会引起不除快的前男友的照片、前男友的情书。扔掉能引发烦恼的资料等于扔掉痛苦，感觉简直太好了。
6.几年没有翻过的旧书
我需要书柜时常保持新鲜血液，所以会很关注对自己的头脑仓库进行换季大扫除，清仓和扔掉旧书是必要的。就算古典名著，我也更喜欢比较新的版本或者解读，不会抱残守缺。当然，如果有朋友需要我的旧书，我也很乐意赠送。
7.不适合交的朋友
扔掉那些给自己带来负面情绪的朋友，选择与内蕴丰富、成熟负责、敢于担当、富有想法、独立有为的人结交，这会给自己建立一个正向的、快乐而有益的气场。
8.超负荷的工作
我曾经在一家外企工作，待遇不错，但副作用就是加班太多，老板是一个工作狂，很少在意下属的休息时间。我于是在一片惋惜声中辞了职，现在，我的工作非常弹性，人性化，充满趣味。
9.不适合自己的男人
长痛不如短痛，重新开始，决不纠缠。现在，我的先生就是我勇敢放下旧情的产物，我们幸福指数狂高!
与其扔垃圾，不如不让垃圾近身
人生中确实需要扔掉一些无价值的东西，保存一些有价值的东西。30岁之后就要知道什么最适合自己，我认为分辨是一项极高的天赋，与其扔垃圾，不如一开始就火眼金睛，不让垃圾近身。有的女人总是买小一号穿不了的衣服，收集不适合的男人。我很乐意扔掉一些看起来难以割舍的东西，如果它们空有怀旧的面貌，却不能让我拥有更美好或更积极的心态。
10.过去的成绩单
所有过去的成绩单，对于我来说就是我过去的漫画作品，只能代表过去，而只有扔掉过去的成绩，才能创作出更好的新作品。
11.不穿的衣眼
我不喜欢任何有磨损的鞋子，当然还有长期不穿的衣服。那些旧衣旧鞋，买的时候也挺贵的，但想想再也不会穿它，就不如扔掉它。这样，我的衣柜、鞋柜会更加爽心悦目，我也会更轻松。
12.过多的香水和不用的化妆品
和很多女人一样，我也曾喜欢攒香水、囤化妆品，潜意识里，有了它们，我的美丽就有了保障。结果就是，花费很多，塞满柜子，造成过期浪费。干脆只留平时用的，把多的送人，让柜子空出来。这感觉很好，拥有的香水少了，但快乐却更多了。
13.不联络的人的名片
我认为，可以成为朋友的人，我们之间的认同不会只是出于对方的职务和社会地位，我会在心里和手机上记下他的联络方式，然后把他的名寺切碎扔掉。在我的生活里，有很多朋友，很少有熟人。扔掉这些名片，生活会更简洁而从容。
《GOOD》链接
冥想法
不妨做一个冥想，让自己闭起眼睛在心里做一个告别仪式，用心体验过去的经验让你学习到什么，需要改变什么，当你领悟到这些事件给你的启示以后，就可以彻底放下，让它们离开。目送这些物品或情绪离你远去，也看着过去的人和事离你远去，淡出视野。腾出心中一个新的空间，迎接新的可能。
《心灵瑜伽：给都市人的情绪排毒书》郑莉著
心灵瑜伽是一门常修的功课，作者教你寻找一个静心独处的场所，通过冥想，帮你肃清情感生活深层障碍，你会获得高情商的心理生活。
14.旧日的日记本
那些引起我糟糕回忆的旧日的日记，既然我不会再看，何必要保存，扔掉旧日记本，就是扔掉不痛快的回忆和难受的记忆。
15.短信和邮件
我会及时删除短信。我的手机上不会留超过十条的短信，我还会及时删除邮件，我的电子邮箱里很少存信，几乎一看完就删，因此，我的邮箱最多只存20封信。管理好自己的手机短信和邮箱，同管理好个人形象一样，能够增加快乐。当我感觉我的手机和邮箱清清爽爽时，整个人也会变得清爽起来。
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《零极限：创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》乔·维泰利伊贺列卡拉·修·蓝博士著
“我爱你、对不起、请原谅、谢谢你!”——本书介绍了一种用于疗愈的夏威夷古老心法，它提倡释放内心的有害能量，帮助个人通过感恩与忏悔耗费记忆中的负面能量，转化为接收灵感的正面能量。