论文部分内容阅读
[摘 要]中学生的心理健康是其健康的重要组成因素，是影响中学生性格建立与完善的内在要素。但中学生的心理发展过程不是一帆风顺的，心理问题仍存在。中学生日趋独立，但看问题依旧带有片面性和主观性；自我独立意识日趋强烈，但生活能力与经验严重不足；生理与心理发展不平衡等问题比较突出。中学生一系列心理特点的形成主要受家庭、学校和社会三方面的影响。为了给中学生心理健康成长创造良好的环境，家庭、学校、社会共同努力，为其身心健康保驾护航，本文就针对中学生在考试中出现的不利于考试的心理状态，进行了调查研究，总结出了几方面的原因，心理压力分别来自学生本人、家庭和学校。
[关键词]中学生；临近考试；心理压力；心理素质
中图分类号：G444 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2017）30-0216-01
引言
考试的成绩关系到学生的前途、家庭的荣誉和所在学校的声誉，所以大家都十分关注。而面对考试，我们的老师、家长、社会等都出现了不可避免的问题，往往给学生在考试中加上了一个无形的包袱。这样，学生的考试就不单是我们通常所说的考试――在规定的时间内完成相应的试卷，通過试题检测考生对知识的掌握和应用能力，还是对学生的心理素质，如心理承受能力、心理调节能力等的考验，这就是我们说的考试心理压力。
一、造成压力的原因
1.考生缺乏自信造成压力
考试成绩是十年寒窗的零存整取。考前扎实的基础是取得理想成绩的有力保障，那么考试前一段时间的突击复习是远远不够的。所以，基础不扎实、复习不充分是考生缺乏自信的主要原因。另外还跟性别有关，男生遇到问题时比较理智沉稳，女生则易受外界干扰，有畏惧心理，缺乏自信。这会给考试产生或多或少的心理障碍。
2.老师、父母对考生期望过高造成压力
我们发现，学习动力产生于老师和家长的压力的，女生明显多于男生；而且学习成绩优秀、听话乖巧的的学生更容易受此干扰。老师多少因为升学率而更多的关注成绩较好的学生，开小灶的情况比比皆是，殊不知几个科目的额外辅导加起来，对学生在原有的学习任务上增添了更沉重的负担，每年都见到有女孩子在考前哭鼻子，问起原因是太多东西好象还没复习完，其实他们本身学习基础都不错的了，但老师布置的资料和任务如果不完成的话，会让他们感到没有复习完考试内容，这样就会产生紧张焦虑的情绪，这样反而会影响他们在考试中的正常发挥。
还有就是家长对学生造成的压力是不可小觑的，我们的家长喜欢拿孩子的现状跟过去比，拿自己孩子的成绩跟别人的孩子比。家长不尊重孩子或是期望过高，不但不能起到鞭策作用，反而会引起他们羞愧、自卑、委屈、反感、不思进取，最终被自己的消极态度击败。
3.考试中环境因素影响造成压力
首先是考场的改变。因为现在的考试趋向规范化，一般都是设置专门的考点，所以往往绝大多数同学不能再像平时那样在熟悉的教室、监考老师和同学们的氛围中考试，他们需要去专门的考点，在严格的监考人员的注视下，跟其他学校的陌生的学生参加考试，很多考生都反映考场气氛紧张严肃。还有就是不适应试室环境，有不少考生深受干扰。
其次是天气的影响。考试中心本着为考生服务的原则，把原来在炎热的七月七日的考试提前了一个月。天气没有那么酷热了，但在我们的南方，还是正值雷雨天气，这几年高试基本都碰到下雨。所以有的考生图方便，没带雨具，结果很容易着凉。
再有就是碰到难度大的题目。考试既然是为了选拔人才而设的，就不可能出题没有梯度，能顺利完成试题的人少之又少。但我们同学没有明白这一点，碰到难题做不出时就以为自己考砸，从而自乱阵脚。2008年的语文作文是抗震救灾话题，虽有点意外但由于平时听看新闻报道，考生们考试感觉还不错，但到了数学，是考得较难的一年，很多同学考出来都失声痛哭，情绪极端恶劣，这样肯定对第二天的考试有所影响。据调查，当遇到难题，会有大部分的同学不知所措，对待难题呈消极态度。
二、健全中学生心理的途径
1.努力给中学生营造良好的生活环境
①家长的思想观念要更新。很多家长都没有进行过专业的学习，教育孩子基本凭借上一辈的经历。而这种代代相传的经验良莠不齐，有好有坏。曾清华曾说：“家长素质不提高，观念不转变，那就只有让孩子承担代价。
②要坚持全面性。学校教育管的，家庭教育要管；学校教育不管的，家庭教育也要管。社会教育要完成的，家庭教育要完成，社会教育触及不到的，家庭教育责无旁贷。参与人员全面，家庭成员都要参加教育孩子的工作，共同做好家庭教育。
③要具有示范性。家长在潜移默化教育孩子的过程中，要用积极的暗示。小孩子模仿就是学习，做父母的要严格以身作则，自己的言行要做到：孩子在看着我，对于事情要乐观，不抱怨社会，不埋怨他人，对老人孝顺，夫妻友善；面对孩子时，要对他们满怀希望，给予他们信心，不以居高临下的身份压制孩子的想法，积极沟通，了解孩子们的思想，给予尊重。家庭生活中，由于生活压力等原因，争吵不可避免，一旦发生分歧，请远离孩子，尽量给孩子营造良好的家庭环境，这影响他们的一生。
2.努力给中学生营造良好的学习环境
中学生最重要的学习时间是在学校，在这期间，班主任要做好辅导工作，不能让学生感觉被冷落，被忽视甚至被遗弃，要让他们感受到老师的关爱：老师无时无刻不在注视着你。班主任不可自外于班级，应当与所带班级融为一体，力求以一颗仁爱平等之心对待每一位学生，站在学生的角度体验他们的内心感受，走进他们的情感世界。必须协调科任教师、家长、社会等各种教育力量，充分调动各方面积极因素，对学生进行协调一致的影响。班主任要做好家长、学校之间的纽带，建立家庭、班级、学校三者之间的完善系统，及时沟通学生的心理动向。这就要求班主任和家长建立良好的关系，保持密切联系。心理健康教育课要按照学生心理发展规律和心理健康教育规律施教；正確运用现代心理科学的研究成果；合理运用心理测量工具、心理咨询技术、方法和手段；要采取形式多样的心理健康教育途径，如学科渗透、专题训练、咨询和辅导等。同时学校心理健康教育应向全体学生，不能局限于有心理问题、心理障碍的学生，而应促进全体学生心理健康发展。要指导学生积极适应，促进学生主动发展，挖掘学生的潜能，消除心理问题，形成正常的智能，树立正确的自我观，培养乐观进取、自信自律、负责守信、友善乐群、开拓创新、不畏艰难的健全人格和社会适应能力。
3.努力给中学生营造良好的社会环境
改善中学生的社会环境，要改善中学生生活周边的环境，让黑网吧、黑游艺厅远离中学生的生活。可以建立一些针对中学生的网站，吸引中学生，使中学生在“玩”中学到知识，受到教育。其次让中学生的注意力转移到健康的方向上。提高学生的素质，培养学生判别是非的能力，使其能远离不良信息，并使用网络为自己服务。引领中学生参加社会实践，培养社会责任感。政府和媒体要注意传媒中的宣传，让不利于中学生成长的一切信息远离荧屏等信息媒介。？只要调动家庭、学校、社会等各种力量且协调起来，一定可以为中学生营造适合他们心理健康成长的环境，中学生心理健康问题也将迎刃而解。
总结
“三百六十行行行出状元”，每个考生都应该知道考试不是唯一出路，但考试确实是人生前途的一条捷径，挑战与机遇并存，我们要教导考生珍惜这机会。而考试是一场没有硝烟的战争，需要有知识的夯实，也需要心态的稳定。考前做好双保险，让考生能放下包袱，轻松上阵，让良好的心理在对实力的挑战中如虎添翼，从而使考生笑到最后！
参考文献
[1] 张学珍.中学生现状喜忧参半[J].中国妇女报，2009-11-28.
[关键词]中学生；临近考试；心理压力；心理素质
中图分类号：G444 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2017）30-0216-01
引言
考试的成绩关系到学生的前途、家庭的荣誉和所在学校的声誉，所以大家都十分关注。而面对考试，我们的老师、家长、社会等都出现了不可避免的问题，往往给学生在考试中加上了一个无形的包袱。这样，学生的考试就不单是我们通常所说的考试――在规定的时间内完成相应的试卷，通過试题检测考生对知识的掌握和应用能力，还是对学生的心理素质，如心理承受能力、心理调节能力等的考验，这就是我们说的考试心理压力。
一、造成压力的原因
1.考生缺乏自信造成压力
考试成绩是十年寒窗的零存整取。考前扎实的基础是取得理想成绩的有力保障，那么考试前一段时间的突击复习是远远不够的。所以，基础不扎实、复习不充分是考生缺乏自信的主要原因。另外还跟性别有关，男生遇到问题时比较理智沉稳，女生则易受外界干扰，有畏惧心理，缺乏自信。这会给考试产生或多或少的心理障碍。
2.老师、父母对考生期望过高造成压力
我们发现，学习动力产生于老师和家长的压力的，女生明显多于男生；而且学习成绩优秀、听话乖巧的的学生更容易受此干扰。老师多少因为升学率而更多的关注成绩较好的学生，开小灶的情况比比皆是，殊不知几个科目的额外辅导加起来，对学生在原有的学习任务上增添了更沉重的负担，每年都见到有女孩子在考前哭鼻子，问起原因是太多东西好象还没复习完，其实他们本身学习基础都不错的了，但老师布置的资料和任务如果不完成的话，会让他们感到没有复习完考试内容，这样就会产生紧张焦虑的情绪，这样反而会影响他们在考试中的正常发挥。
还有就是家长对学生造成的压力是不可小觑的，我们的家长喜欢拿孩子的现状跟过去比，拿自己孩子的成绩跟别人的孩子比。家长不尊重孩子或是期望过高，不但不能起到鞭策作用，反而会引起他们羞愧、自卑、委屈、反感、不思进取，最终被自己的消极态度击败。
3.考试中环境因素影响造成压力
首先是考场的改变。因为现在的考试趋向规范化，一般都是设置专门的考点，所以往往绝大多数同学不能再像平时那样在熟悉的教室、监考老师和同学们的氛围中考试，他们需要去专门的考点，在严格的监考人员的注视下，跟其他学校的陌生的学生参加考试，很多考生都反映考场气氛紧张严肃。还有就是不适应试室环境，有不少考生深受干扰。
其次是天气的影响。考试中心本着为考生服务的原则，把原来在炎热的七月七日的考试提前了一个月。天气没有那么酷热了，但在我们的南方，还是正值雷雨天气，这几年高试基本都碰到下雨。所以有的考生图方便，没带雨具，结果很容易着凉。
再有就是碰到难度大的题目。考试既然是为了选拔人才而设的，就不可能出题没有梯度，能顺利完成试题的人少之又少。但我们同学没有明白这一点，碰到难题做不出时就以为自己考砸，从而自乱阵脚。2008年的语文作文是抗震救灾话题，虽有点意外但由于平时听看新闻报道，考生们考试感觉还不错，但到了数学，是考得较难的一年，很多同学考出来都失声痛哭，情绪极端恶劣，这样肯定对第二天的考试有所影响。据调查，当遇到难题，会有大部分的同学不知所措，对待难题呈消极态度。
二、健全中学生心理的途径
1.努力给中学生营造良好的生活环境
①家长的思想观念要更新。很多家长都没有进行过专业的学习，教育孩子基本凭借上一辈的经历。而这种代代相传的经验良莠不齐，有好有坏。曾清华曾说：“家长素质不提高，观念不转变，那就只有让孩子承担代价。
②要坚持全面性。学校教育管的，家庭教育要管；学校教育不管的，家庭教育也要管。社会教育要完成的，家庭教育要完成，社会教育触及不到的，家庭教育责无旁贷。参与人员全面，家庭成员都要参加教育孩子的工作，共同做好家庭教育。
③要具有示范性。家长在潜移默化教育孩子的过程中，要用积极的暗示。小孩子模仿就是学习，做父母的要严格以身作则，自己的言行要做到：孩子在看着我，对于事情要乐观，不抱怨社会，不埋怨他人，对老人孝顺，夫妻友善；面对孩子时，要对他们满怀希望，给予他们信心，不以居高临下的身份压制孩子的想法，积极沟通，了解孩子们的思想，给予尊重。家庭生活中，由于生活压力等原因，争吵不可避免，一旦发生分歧，请远离孩子，尽量给孩子营造良好的家庭环境，这影响他们的一生。
2.努力给中学生营造良好的学习环境
中学生最重要的学习时间是在学校，在这期间，班主任要做好辅导工作，不能让学生感觉被冷落，被忽视甚至被遗弃，要让他们感受到老师的关爱：老师无时无刻不在注视着你。班主任不可自外于班级，应当与所带班级融为一体，力求以一颗仁爱平等之心对待每一位学生，站在学生的角度体验他们的内心感受，走进他们的情感世界。必须协调科任教师、家长、社会等各种教育力量，充分调动各方面积极因素，对学生进行协调一致的影响。班主任要做好家长、学校之间的纽带，建立家庭、班级、学校三者之间的完善系统，及时沟通学生的心理动向。这就要求班主任和家长建立良好的关系，保持密切联系。心理健康教育课要按照学生心理发展规律和心理健康教育规律施教；正確运用现代心理科学的研究成果；合理运用心理测量工具、心理咨询技术、方法和手段；要采取形式多样的心理健康教育途径，如学科渗透、专题训练、咨询和辅导等。同时学校心理健康教育应向全体学生，不能局限于有心理问题、心理障碍的学生，而应促进全体学生心理健康发展。要指导学生积极适应，促进学生主动发展，挖掘学生的潜能，消除心理问题，形成正常的智能，树立正确的自我观，培养乐观进取、自信自律、负责守信、友善乐群、开拓创新、不畏艰难的健全人格和社会适应能力。
3.努力给中学生营造良好的社会环境
改善中学生的社会环境，要改善中学生生活周边的环境，让黑网吧、黑游艺厅远离中学生的生活。可以建立一些针对中学生的网站，吸引中学生，使中学生在“玩”中学到知识，受到教育。其次让中学生的注意力转移到健康的方向上。提高学生的素质，培养学生判别是非的能力，使其能远离不良信息，并使用网络为自己服务。引领中学生参加社会实践，培养社会责任感。政府和媒体要注意传媒中的宣传，让不利于中学生成长的一切信息远离荧屏等信息媒介。？只要调动家庭、学校、社会等各种力量且协调起来，一定可以为中学生营造适合他们心理健康成长的环境，中学生心理健康问题也将迎刃而解。
总结
“三百六十行行行出状元”，每个考生都应该知道考试不是唯一出路，但考试确实是人生前途的一条捷径，挑战与机遇并存，我们要教导考生珍惜这机会。而考试是一场没有硝烟的战争，需要有知识的夯实，也需要心态的稳定。考前做好双保险，让考生能放下包袱，轻松上阵，让良好的心理在对实力的挑战中如虎添翼，从而使考生笑到最后！
参考文献
[1] 张学珍.中学生现状喜忧参半[J].中国妇女报，2009-11-28.