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自己究竟能活多少岁是所有人都关心的问题。最近,美国有线电视新闻网和《时代》周刊等媒体纷纷对一套“寿命计算题”进行了报道。寿命计算题最早出现在1999年,当时只包含23个问题。随着研究的深入,目前这套计算题中的题目已经增加至40个。寿命计算题的发明者托马斯·佩尔斯博士是美国波士顿大学医学院专门从事老年医学研究的医生和研究员。日前,他在接受采访时说:“寿命计算题不是一个完美的工具,但它为人们提供了一个规划人生的蓝图。无论你的分数是60还是106,只要你从现在开始改善自己的生活习惯,就可以提高所得的分数,延长自己的寿命”。佩尔斯博士在通过长期的调查研究后,把男性的基础寿命(即没有受到任何因素影响的人类自然寿命)设定为86岁,女性的基础寿命设定为89岁。在寿命计算题中的每个问题都会使人们的基础寿命增加或减少几岁,最后计算出的结果就是其预期的寿命。下面就介绍一下这套计算题中包含的40个问题:
1.你如果在城市中度过了大半生,你的预期寿命将减少1岁。你如果在城郊或乡镇度过了大半生,你的预期寿命将增加1岁。你如果长期居住在空气质量较好的城市,你的预期寿命也可增加0.5岁。
2.你如果和家人之间经常保持密切的联系,并有一两个朋友能分担你所有的烦恼,你的预期寿命将增加1岁。
3.你如果认为自己长期承受着较大的生活压力,你的预期寿命将减少3岁。你如果认为自己的生活压力较低,你的预期寿命将增加0.75岁。
4.你如果在60岁时仍没有退休,你的预期寿命将增加2岁。你如果在65岁后仍没有退休,你的预期寿命将增加3岁。
5.你如果善于为自己减压,你的预期寿命将增加1岁。反之,你的预期寿命将减少2岁。
6.你每晚的睡眠时间如果超过10个小时或不足5个小时,你的预期寿命将减少2岁。
7.你每周的工作时间如果低于40个小时,你的预期寿命将增加2岁。你每周的工作时间如果为40～60个小时,你的预期寿命将增加1岁。
8.你如果接受过4年或4年以上的大学教育,你的预期寿命将增加3岁。你如果接受过3年的大学教育,你的预期寿命将增加2岁。你如果接受过高中教育,你的预期寿命将增加1岁。你如果仅接受过小学教育,你的预期寿命将减少2岁。
9.你如果每天喝2杯以下的咖啡,你的预期寿命将增加0.5岁。你如果每天喝3杯以上的咖啡,你的预期寿命将减少0.5岁。
10.你如果在驾车时总会系好安全带,你的预期寿命将增加0.75岁。
11.你如果已经结婚并且和伴侣生活在一起,你的预期寿命将增加1岁。对于男性来说,你如果已经离婚并独居,你的预期寿命将减少9岁。你如果已经离婚或丧偶,但是和家人、朋友住在一起,你的预期寿命将仅减少4.5或3.5岁。对于女性来说,你如果已经离婚并独居,你的预期寿命将减少4岁;你如果已经离婚或丧偶,但是和家人或朋友住在一起,你的预期寿命将仅减少2岁。
12.你如果每天喝2～3杯的绿茶,你的预期寿命将增加0.5岁。
13.你如果每天吸烟超过2包(每包20支),你的预期寿命将减少12岁。你如果每天吸烟1～2包,你的预期寿命将减少7岁。你如果每天都吸烟,但不超过20支,你的预期寿命将减少2岁。
14.你如果每天饮用超过3杯的啤酒、3杯以上含有酒精的饮品或4杯白酒,你的预期寿命将减少7岁。你如果每天都饮用很少的啤酒或低度白酒,你的预期寿命将增加3岁。
15.在阳光充足的天气出行时,你如果经常会涂抹防晒油来保护皮肤,你的预期寿命将增加0.5岁。反之,你的预期寿命将减少1岁。
16.你如果从来不进行危险的性行为,也不为自己注射违法的药物,你的预期寿命将增加10岁。
17.你如果每天都使用牙线来清洁牙齿,你的预期寿命将增加1岁。反之,你的预期寿命将减少1岁。
18.你如果从来不吃快餐和熟食,你的预期寿命将增加4岁。你如果每周吃5次以上的快餐或熟食,你的预期寿命将减少2岁。
19.你如果很少吃烧烤的鱼肉、牛肉或家禽肉,你的预期寿命将增加1岁。
20.你如果每天都通过药物或饮食来补充钙质,你的预期寿命将增加0.5岁。
21.你如果经常在两顿正餐之间吃一些干果类的零食,你的预期寿命将增加0.5岁。
22.你如果常吃大量的甜食(如冰淇淋、蛋糕、糖果等),你的预期寿命将减少1岁。
23.你如果曾出现过身体超重的情况,或是你的体重比18岁时增加了10斤以上,你的预期寿命将减少2岁。身体超重是指BMI指数,即体重(公斤)/身高(米)的平方大于24.9。
24.你如果每天至少锻炼30分钟,你的预期寿命将增加5岁。你如果在每周内有3天至少锻炼30分钟,你的预期寿命将增加3岁。你如果很少锻炼,你的预期寿命将减少1岁。
25.你的排便情况如果不规律,你的预期寿命将减少0.5岁。
26.你体内的总胆固醇水平如果高于180毫克/分升(即5毫摩尔/升),你的预期寿命将减少2岁。
27.你心脏的收缩压如果低于120毫米汞柱,你的预期寿命将增加2岁。你心脏的收缩压如果高于230毫米汞柱,你的预期寿命将减少5～15年。
28.你心脏的舒张压如果低于80毫米汞柱,你的预期寿命将增加7岁。
29.你如果每年都做1次血糖检测,且血糖水平一直保持在正常范围内,你的预期寿命将增加0.5岁。
30.你如果在超过1年的时间内出现了低落甚至抑郁的情绪,你的预期寿命将视具体情况减少1～3岁。你如果在绝大部分时间内都觉得自己快乐、满足,你的预期寿命将增加2岁。
31.在你的祖父母、父母和兄弟姐妹中,每有一人在50岁以前死于心脏病,你的预期寿命就应减少3岁;在上述人群中每有一人在60岁以前死于心脏病,你的预期寿命就应减少2岁;在上述人群中每有一人在60岁以前死于糖尿病或消化性溃疡,你的预期寿命就减少3岁;在上述人群中每有一人在60岁以前死于胃癌,你的预期寿命就减少2岁;在上述人群中如果有3位或更多的人患有癌症,你的预期寿命还应减少1岁;在上述人群中,如果有人在60岁以前死于自杀或其他疾病,你的预期寿命就应减少1岁。对于女性来说,如果你的女性近亲在60岁以前死于乳腺癌,你的预期寿命应减少2岁;在在上述人群中,如果从来没有人患有糖尿病、心脏病、消化性溃疡或胃癌等癌症,你的预期寿命将增加2岁。
32.你的母亲如果活到了90岁以上,你的预期寿命将增加2岁。你的父亲如果活到了90岁以上,你的预期寿命将再增加2岁。
33.在你的祖父母或曾祖父母中,每有一人活到了98岁,你的预期寿命就可增加2岁。在上述人群中,每有一人活到了80岁以上,你的预期寿命就可增加1岁;每有一人活到70岁以上,你的预期寿命就可增加0.5岁。
34.对于女性来说,如果不能生育、不打算要孩子或在40岁以后仍没有生育,你的预期寿命将减少0.5岁。如果生了超过7个孩子,你的预期寿命将减少1岁。
35.你的母亲在生育你的时候,如果她的年龄大于35岁或小于18岁,你的预期寿命将减少1岁。你如果是家中的长子或长女,你的预期寿命可增加1岁。
36.你的智力如果超过一般人,你的预期寿命将增加2岁。
37.你如果每周都过1～2次的性生活,你的预期寿命将增加2岁。
38.你如果是专业的研究人员,你的预期寿命将增加1.5岁。你如果是商人、技术人员或农民,你的预期寿命将增加1岁。你如果经常从事重体力劳动,你的预期寿命将减少4岁。
39.你如果对人体逐渐衰老的状况持乐观的态度,你的预期寿命将增加2岁。反之,你的预期寿命将减少1岁。
40.你如果患有心脏病、糖尿病、高血压、消化道溃疡等慢性病或经常患一些小病,你的预期寿命将减少5岁。
卫生部首席健康教育专家洪昭光指出,在这套寿命测验题中,很多问题的答案都是我们自己可以左右的,如戒烟、限酒、调整饮食结构及减肥等。因此,这套测验题虽然无法准确地计算出我们的寿命,却可以作为我们改善生活方式的一种指导,从而使我们更加长寿。■
1.你如果在城市中度过了大半生,你的预期寿命将减少1岁。你如果在城郊或乡镇度过了大半生,你的预期寿命将增加1岁。你如果长期居住在空气质量较好的城市,你的预期寿命也可增加0.5岁。
2.你如果和家人之间经常保持密切的联系,并有一两个朋友能分担你所有的烦恼,你的预期寿命将增加1岁。
3.你如果认为自己长期承受着较大的生活压力,你的预期寿命将减少3岁。你如果认为自己的生活压力较低,你的预期寿命将增加0.75岁。
4.你如果在60岁时仍没有退休,你的预期寿命将增加2岁。你如果在65岁后仍没有退休,你的预期寿命将增加3岁。
5.你如果善于为自己减压,你的预期寿命将增加1岁。反之,你的预期寿命将减少2岁。
6.你每晚的睡眠时间如果超过10个小时或不足5个小时,你的预期寿命将减少2岁。
7.你每周的工作时间如果低于40个小时,你的预期寿命将增加2岁。你每周的工作时间如果为40～60个小时,你的预期寿命将增加1岁。
8.你如果接受过4年或4年以上的大学教育,你的预期寿命将增加3岁。你如果接受过3年的大学教育,你的预期寿命将增加2岁。你如果接受过高中教育,你的预期寿命将增加1岁。你如果仅接受过小学教育,你的预期寿命将减少2岁。
9.你如果每天喝2杯以下的咖啡,你的预期寿命将增加0.5岁。你如果每天喝3杯以上的咖啡,你的预期寿命将减少0.5岁。
10.你如果在驾车时总会系好安全带,你的预期寿命将增加0.75岁。
11.你如果已经结婚并且和伴侣生活在一起,你的预期寿命将增加1岁。对于男性来说,你如果已经离婚并独居,你的预期寿命将减少9岁。你如果已经离婚或丧偶,但是和家人、朋友住在一起,你的预期寿命将仅减少4.5或3.5岁。对于女性来说,你如果已经离婚并独居,你的预期寿命将减少4岁;你如果已经离婚或丧偶,但是和家人或朋友住在一起,你的预期寿命将仅减少2岁。
12.你如果每天喝2～3杯的绿茶,你的预期寿命将增加0.5岁。
13.你如果每天吸烟超过2包(每包20支),你的预期寿命将减少12岁。你如果每天吸烟1～2包,你的预期寿命将减少7岁。你如果每天都吸烟,但不超过20支,你的预期寿命将减少2岁。
14.你如果每天饮用超过3杯的啤酒、3杯以上含有酒精的饮品或4杯白酒,你的预期寿命将减少7岁。你如果每天都饮用很少的啤酒或低度白酒,你的预期寿命将增加3岁。
15.在阳光充足的天气出行时,你如果经常会涂抹防晒油来保护皮肤,你的预期寿命将增加0.5岁。反之,你的预期寿命将减少1岁。
16.你如果从来不进行危险的性行为,也不为自己注射违法的药物,你的预期寿命将增加10岁。
17.你如果每天都使用牙线来清洁牙齿,你的预期寿命将增加1岁。反之,你的预期寿命将减少1岁。
18.你如果从来不吃快餐和熟食,你的预期寿命将增加4岁。你如果每周吃5次以上的快餐或熟食,你的预期寿命将减少2岁。
19.你如果很少吃烧烤的鱼肉、牛肉或家禽肉,你的预期寿命将增加1岁。
20.你如果每天都通过药物或饮食来补充钙质,你的预期寿命将增加0.5岁。
21.你如果经常在两顿正餐之间吃一些干果类的零食,你的预期寿命将增加0.5岁。
22.你如果常吃大量的甜食(如冰淇淋、蛋糕、糖果等),你的预期寿命将减少1岁。
23.你如果曾出现过身体超重的情况,或是你的体重比18岁时增加了10斤以上,你的预期寿命将减少2岁。身体超重是指BMI指数,即体重(公斤)/身高(米)的平方大于24.9。
24.你如果每天至少锻炼30分钟,你的预期寿命将增加5岁。你如果在每周内有3天至少锻炼30分钟,你的预期寿命将增加3岁。你如果很少锻炼,你的预期寿命将减少1岁。
25.你的排便情况如果不规律,你的预期寿命将减少0.5岁。
26.你体内的总胆固醇水平如果高于180毫克/分升(即5毫摩尔/升),你的预期寿命将减少2岁。
27.你心脏的收缩压如果低于120毫米汞柱,你的预期寿命将增加2岁。你心脏的收缩压如果高于230毫米汞柱,你的预期寿命将减少5～15年。
28.你心脏的舒张压如果低于80毫米汞柱,你的预期寿命将增加7岁。
29.你如果每年都做1次血糖检测,且血糖水平一直保持在正常范围内,你的预期寿命将增加0.5岁。
30.你如果在超过1年的时间内出现了低落甚至抑郁的情绪,你的预期寿命将视具体情况减少1～3岁。你如果在绝大部分时间内都觉得自己快乐、满足,你的预期寿命将增加2岁。
31.在你的祖父母、父母和兄弟姐妹中,每有一人在50岁以前死于心脏病,你的预期寿命就应减少3岁;在上述人群中每有一人在60岁以前死于心脏病,你的预期寿命就应减少2岁;在上述人群中每有一人在60岁以前死于糖尿病或消化性溃疡,你的预期寿命就减少3岁;在上述人群中每有一人在60岁以前死于胃癌,你的预期寿命就减少2岁;在上述人群中如果有3位或更多的人患有癌症,你的预期寿命还应减少1岁;在上述人群中,如果有人在60岁以前死于自杀或其他疾病,你的预期寿命就应减少1岁。对于女性来说,如果你的女性近亲在60岁以前死于乳腺癌,你的预期寿命应减少2岁;在在上述人群中,如果从来没有人患有糖尿病、心脏病、消化性溃疡或胃癌等癌症,你的预期寿命将增加2岁。
32.你的母亲如果活到了90岁以上,你的预期寿命将增加2岁。你的父亲如果活到了90岁以上,你的预期寿命将再增加2岁。
33.在你的祖父母或曾祖父母中,每有一人活到了98岁,你的预期寿命就可增加2岁。在上述人群中,每有一人活到了80岁以上,你的预期寿命就可增加1岁;每有一人活到70岁以上,你的预期寿命就可增加0.5岁。
34.对于女性来说,如果不能生育、不打算要孩子或在40岁以后仍没有生育,你的预期寿命将减少0.5岁。如果生了超过7个孩子,你的预期寿命将减少1岁。
35.你的母亲在生育你的时候,如果她的年龄大于35岁或小于18岁,你的预期寿命将减少1岁。你如果是家中的长子或长女,你的预期寿命可增加1岁。
36.你的智力如果超过一般人,你的预期寿命将增加2岁。
37.你如果每周都过1～2次的性生活,你的预期寿命将增加2岁。
38.你如果是专业的研究人员,你的预期寿命将增加1.5岁。你如果是商人、技术人员或农民,你的预期寿命将增加1岁。你如果经常从事重体力劳动,你的预期寿命将减少4岁。
39.你如果对人体逐渐衰老的状况持乐观的态度,你的预期寿命将增加2岁。反之,你的预期寿命将减少1岁。
40.你如果患有心脏病、糖尿病、高血压、消化道溃疡等慢性病或经常患一些小病,你的预期寿命将减少5岁。
卫生部首席健康教育专家洪昭光指出,在这套寿命测验题中,很多问题的答案都是我们自己可以左右的,如戒烟、限酒、调整饮食结构及减肥等。因此,这套测验题虽然无法准确地计算出我们的寿命,却可以作为我们改善生活方式的一种指导,从而使我们更加长寿。■