人类平均寿命史前仅为十几岁，而现在有些国家人口的平均寿命已达80多岁，更为可喜的是，21世纪，百岁寿星将成为高龄老人的新群体。
　　关于健康与寿命，值得关注的事情很多，以下两点应特别重视：
　　其一，不要片面理解“自己是最好的医生”这句话。这句很流行的话相对一些易防易治的常见小病有一定的道理，但不适用于所有的疾病。如果自己能成为“最好的医生”，国家何必开办那么多医院，安排那么多医生，购置那么多设备？很多疾病及其病情的发展，凭自己的肉眼是看不见的，直观感觉也是很难察觉得到的，必须通过医生以及相应的医疗设备才能诊断出来，然后予以恰当的治疗。即便如此，也不能保证药到病除。
　　其二，在与时俱进中获得健康长寿。从宏观角度说，人类寿命是随着时代的进步、科学的发展而延长的。从微观角度说，一个人要想健康长寿，必须坚持四大法则：
　　一、量出为入。每个人都应当使自己体内的能量保持平衡，但很多人不重视能量的均衡摄入，以致疾病丛生，或影响寿命。
　　二、战胜天敌。流行病和传染病依然是影响健康长寿的主要天敌之一。作为普通人，其战胜的方法是无病先防，有病早治。否则，只能奢谈健康长寿。
　　三、睿智生辉。人以拥有智慧而成为万物之灵。如果人人都能以万物之灵的智慧去自觉地尊重自然规律和生活规律，就能使自己的知识更加广博，生活更加丰富多彩，从而延缓大脑衰老。
　　四、遏制异化。被污染的水、空气、粮食、蔬菜以及油炸或腌制食品和香烟等，含有许多毒性物质，可使人体细胞内自由基的数量异常增多，久之会导致基因（DNA）发生异常变化。当这种变化发生在那些对生命过程至关重要的基因上，会导致细胞正常功能严重紊乱，甚至死亡，人就难以健康长寿。因此，人们必须主动地遏制自由基的损害，防止基因异化。而要达此目的，就不要摄取含有毒性物质的食物，不要吸烟。
　　（摘自《健康报》）