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中学体育教学的任务主要是通过体育教学增强学生的体质，让学生掌握一定的体育技能和体育技术，向学生进行共产主义品德教育。另外是为国家培养品学兼优的体育后备力量，并向上一级学校输送合格人才。因此，我们在教学中还要让学生掌握一定的训练方法。
我们在体育教学的基础上增加了一定的训练内容，使学生能掌握一定的训练方法和理论知识。在教学中既增强了体质、掌握了一定的基本技术和技能，又掌握了一定的训练方法、要领、规则和理论知识等。
一 体育教学与训练相结合
在学习某一动作时，首先学习基本技术，让学生掌握一定的基本技术和技能，加深对动作的印象，抓好动作定型。在教学中要着重强调动作要领、注意事项、易出现的问题及错误动作，让学生多观察动作．反复强化动作要领，使学生对动作有一个正确的概念。直至达到动作定型。例如：在篮球教学中，首先让学生掌握一定的基本技术及动作要领，向学生讲清易出现的错误。然后再上一次理论课，向他们讲述一些动作的应用、战术的配合、篮球的规则和训练的理论知识，以及国内外的篮球发展概况等。在后几次课中让学生带着问题去练习，组织适当的教学比赛。这样对所学动作可以加以应用，在班级或年级的对抗赛中可以让学生自己组织训练了，可一举两得。
另外，在教学中把练习方法讲清楚。练习方法是指根据完成体育教学和训练任务的需要，通过身体活动有意识地反复做某种动作的方法。主要包括；完整练习法、分解练习法、重复练习法、循环练习法、游戏练习法和比赛练习法等。
1 重复练习法
重复练习法是指，根据完成动作的情况，以同一姿势反复进行练习的方法。例如，按规定的距离、固定速度重复跑；多次进行同一距离的练习：在一个高度上用同一过竿姿势反复进行练习等。
2 完整练习法
完整练习法是指从动作开始到结束，完整、连续地进行练习的方法。其优点是练习中能保持动作结构的完整性，利于形成对动作技术的定型。采用完整练习法时，为了减少学生掌握动作的困难，可有区别地采用以下做法：
(1)在教学较复杂、困难的动作时，可先突出重点。要遵循由易到难、由简到繁的原则。或先注意掌握动作的方向、路线等要素，然后再掌握动作幅度、节奏、速度、难度等要素。
(2)根据掌握动作的情况，选用辅助练习或诱导性练习逐步过渡。例如，为掌握背越式跳高的动作技术，可选用起跳、摆腿、转体、背弓、原地过竿、过低竿等辅助和诱导性练习，这既可培养相应的肌肉感，提高背越式跳高的技能，也利于逐步过渡，较顺利地掌握背越式跳高的动作。
(3)降低某些练习的难度。例如，教学跑的练习时，可在较慢速度，较短距离的情况下进行练习。
2 间歇练习法
间歇练习法是指，重复练习时有一定的间歇时间安排。如以80％的速度进行100米重复跑，规定间歇时间1分钟；下蹲一定重量的杠铃，规定练习后间歇2分钟。间歇时间的长短，取决于练习的任务、运动负荷的大小和学生的身体素质，以及身体的运动能力。间歇练习法对于发展速度、耐力和力量等身体素质，对培养意志品质等都有显著的作用。运用间歇练习法时，应注意安排好间歇时间，加强医务监督，避免出现不良反应。
通过给学生介绍几种训练方法后，学生能有效地运用训练方法去训练了．对成绩的提高有明显的作用，同时也可自己组织一些小型比赛。我们觉得这种教学方法对训练队的作用非常大，也非常有效，大大地提高了我们的工作效率，学生也有浓厚的兴趣投入到练习中去了。
二 分段教学有利于技术训练
分解练习法是把完整的动作合理地分成几部分，逐部分进行练习的方法。其优点是，因分解练习，动作技术难度降低了，有利于掌握，同时突出了重点、难点，还能提高学生学习的信心。例如，把投掷标枪的动作分为：引枪的准备姿势、交叉步动作和用力投掷动作三段，并按此顺序依次逐段进行练习。即先教练第一段(引枪的准备姿势)；再教练第二段(交叉步动作)：然后教练第三段(用力投掷动作)；最后把三个阶段连接起来完整地进行练习。
这样学生学起来感到非常有层次感。从学生的心理上讲感到好学易懂，这样动作学得就快，记得也牢，甚至每个动作的细节和要求都能熟练地掌握，节省了教学时间，提高了教学质量。如十个学时的教材，可用八个学时学完，剩下的两个学时可重点多加一些该项目的训练方法方面的内容，把该项的训练方法介绍给学生，可在练习中穿插进去。例如短跑教材中的练习．可向学生介绍一些训练法等练习。强调摆臂的姿势、身体的姿势、腿蹬地的动作要领等。可一一向学生讲解清楚，让学生掌握一定的训练方法，同时也增强了运动强度，提高了学生的体质。在后来的训练中学生对动作要领得心应手，使班级和年级的体育代表队的小平有了明显提高，向校级运动队输送了不少人才，从而学校代表队有了雄厚的后备力量。在市级各项比赛中我校一直名列前茅，都取得了优异成绩。
三 教学与训练的结合，促使学生们锻炼的活力
以前，在课外活动中，同学们只是打打球。在田径方面自己没有什么训练方法．发挥不了班级骨干的作用，基层代表队提高缓慢，同时我们也发现不了好苗子。自从我们体育教学与训练结合起来之后，同学们在课外活动中从此感到有事干了。自己知道怎样去训练了。自己也能组织各个项目的训练了，学生们生龙活虎地活动在操场上，运动成绩有了大幅度提高，一些田径新秀脱颖而出。在今年的体育考试中．我校的五名考生全部被高等院校录取。全校学生的身体素质同样也得到了很大的提高，这几年的体育达标测验中，全校的达标率高达98％以上。通过体育教学与训练有机的结合，我校在体育教学与训练方面取得了可喜的成绩。
今后我们会不断改革创新，与时俱进，再铸辉煌，为体育事业多做贡献。
(作者通联：336300江西省宜丰县第二中学)
我们在体育教学的基础上增加了一定的训练内容，使学生能掌握一定的训练方法和理论知识。在教学中既增强了体质、掌握了一定的基本技术和技能，又掌握了一定的训练方法、要领、规则和理论知识等。
一 体育教学与训练相结合
在学习某一动作时，首先学习基本技术，让学生掌握一定的基本技术和技能，加深对动作的印象，抓好动作定型。在教学中要着重强调动作要领、注意事项、易出现的问题及错误动作，让学生多观察动作．反复强化动作要领，使学生对动作有一个正确的概念。直至达到动作定型。例如：在篮球教学中，首先让学生掌握一定的基本技术及动作要领，向学生讲清易出现的错误。然后再上一次理论课，向他们讲述一些动作的应用、战术的配合、篮球的规则和训练的理论知识，以及国内外的篮球发展概况等。在后几次课中让学生带着问题去练习，组织适当的教学比赛。这样对所学动作可以加以应用，在班级或年级的对抗赛中可以让学生自己组织训练了，可一举两得。
另外，在教学中把练习方法讲清楚。练习方法是指根据完成体育教学和训练任务的需要，通过身体活动有意识地反复做某种动作的方法。主要包括；完整练习法、分解练习法、重复练习法、循环练习法、游戏练习法和比赛练习法等。
1 重复练习法
重复练习法是指，根据完成动作的情况，以同一姿势反复进行练习的方法。例如，按规定的距离、固定速度重复跑；多次进行同一距离的练习：在一个高度上用同一过竿姿势反复进行练习等。
2 完整练习法
完整练习法是指从动作开始到结束，完整、连续地进行练习的方法。其优点是练习中能保持动作结构的完整性，利于形成对动作技术的定型。采用完整练习法时，为了减少学生掌握动作的困难，可有区别地采用以下做法：
(1)在教学较复杂、困难的动作时，可先突出重点。要遵循由易到难、由简到繁的原则。或先注意掌握动作的方向、路线等要素，然后再掌握动作幅度、节奏、速度、难度等要素。
(2)根据掌握动作的情况，选用辅助练习或诱导性练习逐步过渡。例如，为掌握背越式跳高的动作技术，可选用起跳、摆腿、转体、背弓、原地过竿、过低竿等辅助和诱导性练习，这既可培养相应的肌肉感，提高背越式跳高的技能，也利于逐步过渡，较顺利地掌握背越式跳高的动作。
(3)降低某些练习的难度。例如，教学跑的练习时，可在较慢速度，较短距离的情况下进行练习。
2 间歇练习法
间歇练习法是指，重复练习时有一定的间歇时间安排。如以80％的速度进行100米重复跑，规定间歇时间1分钟；下蹲一定重量的杠铃，规定练习后间歇2分钟。间歇时间的长短，取决于练习的任务、运动负荷的大小和学生的身体素质，以及身体的运动能力。间歇练习法对于发展速度、耐力和力量等身体素质，对培养意志品质等都有显著的作用。运用间歇练习法时，应注意安排好间歇时间，加强医务监督，避免出现不良反应。
通过给学生介绍几种训练方法后，学生能有效地运用训练方法去训练了．对成绩的提高有明显的作用，同时也可自己组织一些小型比赛。我们觉得这种教学方法对训练队的作用非常大，也非常有效，大大地提高了我们的工作效率，学生也有浓厚的兴趣投入到练习中去了。
二 分段教学有利于技术训练
分解练习法是把完整的动作合理地分成几部分，逐部分进行练习的方法。其优点是，因分解练习，动作技术难度降低了，有利于掌握，同时突出了重点、难点，还能提高学生学习的信心。例如，把投掷标枪的动作分为：引枪的准备姿势、交叉步动作和用力投掷动作三段，并按此顺序依次逐段进行练习。即先教练第一段(引枪的准备姿势)；再教练第二段(交叉步动作)：然后教练第三段(用力投掷动作)；最后把三个阶段连接起来完整地进行练习。
这样学生学起来感到非常有层次感。从学生的心理上讲感到好学易懂，这样动作学得就快，记得也牢，甚至每个动作的细节和要求都能熟练地掌握，节省了教学时间，提高了教学质量。如十个学时的教材，可用八个学时学完，剩下的两个学时可重点多加一些该项目的训练方法方面的内容，把该项的训练方法介绍给学生，可在练习中穿插进去。例如短跑教材中的练习．可向学生介绍一些训练法等练习。强调摆臂的姿势、身体的姿势、腿蹬地的动作要领等。可一一向学生讲解清楚，让学生掌握一定的训练方法，同时也增强了运动强度，提高了学生的体质。在后来的训练中学生对动作要领得心应手，使班级和年级的体育代表队的小平有了明显提高，向校级运动队输送了不少人才，从而学校代表队有了雄厚的后备力量。在市级各项比赛中我校一直名列前茅，都取得了优异成绩。
三 教学与训练的结合，促使学生们锻炼的活力
以前，在课外活动中，同学们只是打打球。在田径方面自己没有什么训练方法．发挥不了班级骨干的作用，基层代表队提高缓慢，同时我们也发现不了好苗子。自从我们体育教学与训练结合起来之后，同学们在课外活动中从此感到有事干了。自己知道怎样去训练了。自己也能组织各个项目的训练了，学生们生龙活虎地活动在操场上，运动成绩有了大幅度提高，一些田径新秀脱颖而出。在今年的体育考试中．我校的五名考生全部被高等院校录取。全校学生的身体素质同样也得到了很大的提高，这几年的体育达标测验中，全校的达标率高达98％以上。通过体育教学与训练有机的结合，我校在体育教学与训练方面取得了可喜的成绩。
今后我们会不断改革创新，与时俱进，再铸辉煌，为体育事业多做贡献。
(作者通联：336300江西省宜丰县第二中学)